阿坝、甘南、卓尼、扎尕那、黄龙十日游。。。

拉姆

第一天：成都-神座-阿坝

6月27日早上7:30在小区门口上车出发，在高速路口和沙沙她们汇合后，2车6人前往阿坝。。。下午16点多到达神座村游览后，傍晚19点到达阿坝县，夏雪东尔老师带我们去阿坝县著名的七号故事吃饭，然后入住聚德宾馆。

头天晚上快22点珠珠电话我：问跟不跟他们去阿坝和甘南那边走一圈，她和老公开一辆车，沙沙、薇薇，小敏她们开一辆车，2车6人出去7-10天左右，路线她已经规划好了。。。也不知道为什么居然鬼神差使就答应了她一同出游，于是就有了这十日游。。。

神座村

萨尔岗寺

阿坝县七号故事餐馆晚餐

第二天：阿坝-郎依寺-各莫寺-漫扎塘-阿坝

郎依寺观景台

郎依寺，全称为"旭里兰杰扎西雍仲林"，意为"殊胜吉祥雍仲寺"，位于四川省阿坝县哇尔玛乡境内，占地约17万平方米，距阿坝县城约2公里。

僧侣总数超过1300人，是目前国内外最大的雍仲本教寺院。

该寺为古老雍仲本教的寺院，建筑雕塑精美而富有特色。建庙已有1000多年的历史。

从郎依仓的第一代多帕元旦坚赞，传承至今已是第三十九代法王。郎依法王嘎让罗周坚措活佛是郎依大寺的住持活佛，现任国际雍仲本教联合会会长。从多帕大师至今日的郎依法王，郎依寺活佛已传39代。历史上其寺僧最多时达一千多人。

各莫寺又称慧园寺，为四川省阿坝州藏传佛教三大格鲁派寺院之一，是黄教六大寺之拉卜楞寺的分寺之一。各莫寺以其宏大的寺庙建筑、大佛塔和神秘的藏秘修炼而著称。距县城13公里，占地18000平方米。

各莫寺位于阿坝县各莫乡，整座建筑显密兼修，有僧人600余人，佛塔、经廊、转经殿一应俱全，在当地享有盛誉。各莫寺的大经堂分四层，亦可容纳近千人同时颂经的大型场所，经堂的半空中以及立柱上悬挂着100多幅唐卡，经堂内绘制有以佛像为主的精美壁画。第二层为六个小经堂，四间是喇嘛朝拜的场所，另外两间是存放经书的地方；第三层是足俄像佛像的供奉地，整个各莫寺院僧人最崇拜的佛，除此之外还供奉着16各尼丹足佛像、格西讲台以及用于各地活佛来此交流的休息寝宫：第四层则是存放寺庙古董的地方。

各莫寺至今200多年的历史，是三大格鲁派寺庙之一，寺庙通过宝塔上、屋檐下的狮像装饰细部呈现着佛教建筑的威严震撼，也叙述着阿坝县政教合一的统治模式。沿着长长的转经廊长廊走过，顺时针转过每一个装有活佛净点过的经书、圣物的转经筒，便可以感受当地信徒虔诚向佛、一心行善、祈祷平安浓郁的宗教氛围。在各莫寺的转经长廊内有36个大经筒，1500多个小经筒，寺院里如果转经筒越多就代表着寺院的规模越大、信徒的生活水平越富裕。

菩提大宝塔座北朝南，共七层，塔高35米。整个塔座四周环绕着一米多高的黄铜皮转经轮140只，殿堂各层的屋檐墙面上绘有许多鎏金十相自在图、法轮、牝牡麒麟等光彩夺目的吉祥装饰图案，举目望去格外神圣华美壮观。大宝塔一、二层中间上下贯通，正中为5米见方的方形坛柱，直贯二楼顶层，坛内供藏着宗喀巴大师画像、缘悲经及各种陶土烧制的佛像3亿尊：殿内四周还供奉着四尊主佛和上千尊度母像、108套大藏经，殿内建筑装饰所营造的宗教氛围浓厚，颇为壮观。宝塔三层为镇寺之宝所在地，殿内正中央是格鲁派创始人宗喀巴大师顶骨舍利流金灵塔，在藏传佛教寺庙里，只有两座寺庙拥有宗喀巴的舍利，一座在西藏，另一座就是各莫寺。宝塔四层则是塔瓶位置，殿内供奉着从尼泊尔请来的高两米有余的阿弥陀佛像，塔瓶内壁上绘制有精美的极乐净土壁画。第五层是重叠鎏金的大方门，也就是塔门位置，塔门四周是护栏，朝拜者和游人可以站在护栏以内的地方鸟瞰整个寺庙的全景。宝塔第六层平卧着重叠的十三层法轮和从五台山请来的七千余尊小佛像，而宝塔第七层则是塔尖，外部置有滴水檐和日月宝顶。

漫扎塘草原湿地

曼扎塘湿地大草原位于距县城32公里,阿坝县东北部，包括麦尔玛、贾洛乡、贾柯牧场等地草原，平均海拔约3400米左右。每到春季，这里绿草茵茵，花海草毯十分美丽，是川西北藏区的优良牧场，同时这里也是黄河水系源头涵养地，与若尔盖、红原国家级湿地保护区连成一片，有十分丰富完整的高原湿地生态系统。这里除了有随黑白帐蓬游动的藏族牧民和成群的牛羊，兔逊逐鹿于花间草丛，苍鹰盘旋于高空，更有珍稀的国家一类野生保护动物黑颈鹤常成群结伴在沼泽边，是观赏辽阔的川西北大草原风光和考察高原湿地生态的胜地。

地理位置：位于阿坝县东北部，距县城32公里,包括麦尔玛、贾洛乡、贾柯牧场等地草原，平均海拔约3400米左右。

奔跑在漫泽塘草原湿地

草原上的晚餐

第三天：阿坝-莲宝叶则-青海久治-阿万仓宁玛寺-甘肃玛曲-郎木寺

阿坝县莲宝叶则风景区是一个规模较大、气势雄浑、奇峰异石变幻莫测、深奥无限、水奇湖秀、瀑布飞扬、温泉蒸腾的奇峰异石的艺术殿堂，是一座雄伟的石头城堡；地处川、甘、青三省结合部，紧靠"大九寨"核心区，具有明显区位优势，核心景区据阿坝县城仅60余公里，面积达300余平方公里的旅游资源十分丰富、风格独特、品位很高、可塑性很强，在阿坝州现有的景区中具有不可替代性和较高的建设开发价值。风景区内各景点景区要素各有所长，相互映衬，对整个景区开发十分有利，是开展观光、摄影、探险、科考、登山特色生态旅游的最佳目的地。阿坝县莲宝叶则山风景区各景点各具特色：珠姆措是集雄、奇、险、秀于一身，融湖泊、奇山异石、丰富的格萨尔王文化内涵于一体的充满雄伟、雄浑、粗犷、豪放、刚毅的阳刚之气的一个十分优秀的景区。这些奇峰异石变幻莫测，富于无限幻想，可作为观赏奇山异石，探寻格萨尔王文化，体验感受雄浑、粗犷、阳刚之气的摄影、观光、探险、科考、徒步考察的旅游目的地进行开发建设。且其四周有三四个小湖依偎，北侧有特色相近的达尔中沟奇峰异石景区相邻，景点丰富，配置齐全、完整、合理；落云措湖水宁静幽深，像一面巨大的镜子，湖中游鱼穿梭，湖岸瀑布飞扬，牛心石清秀圆润。整个落云措景区景色秀丽，秀巧清纯，山水相衬。可开展摄影、观光、环湖徒步考察、探险等特种旅游项目；扎尕尔措山峰雄奇诱人，沿途峰峦奇特，峰谷、山溪、异石吸引物众多，变幻丰富。扎尕尔措四周峰峦、石笋、绝壁城墙和湖泊雄伟深沉、悲壮，融柔美、刚毅和雄险、秀丽于一体，具有开展摄影、观光、探险、科考等特种旅游项目的丰富资源；措拉玛是以措拉玛湖为主的景区，湖泊面积辽阔，湖水清澈，湖岸地势开阔，有松软的细沙，湖口有辽阔的草地长满野花，四周也有雄伟的花岗岩山峰和高矗的石峰。该景区可开展环湖徒步考察、探险、摄影、科考等特种旅游项目。

青海久治路上

阿万仓宁玛寺，全称为阿万仓召代宁玛寺，意为阿万仓游牧部落宁玛寺。位于今甘肃省甘南藏族自治州玛曲县阿万仓乡境内。该寺是由康区多·知钦寺(宁玛派一著名寺院)的喇嘛旺达尔所建，年代不详。

玛曲-郎木寺路上

郎木寺

傍晚的郎木寺

第四天：郎木寺-碌曲-夏河-八角城遗址-甘加秘境-夏河

清晨的郎木寺

郎木寺镇是甘肃甘南藏族自治州碌曲县和四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县共同下辖的一个小镇，白龙江穿镇而过。其中江北的赛赤寺属于甘肃碌曲县，又叫“达仓郎木赛赤寺”，江南是格尔底寺，属于四川若尔盖县，又叫“达仓郎木格尔底寺”，两座寺庙均属藏传佛教格鲁派寺庙。

碌曲路遇赛马

观看赛马的人们

八角城遗址甘肃省夏河县甘加滩东部央曲河与央拉河交汇的台地上的建筑，八角城在甘肃省夏河县甘加滩东部央曲河与央拉河交汇的台地上，这里是古代甘青交通的要冲，也是历代中央政权与吐谷浑、吐蕃、西夏、嘶罗王朝剧烈争夺的军事重镇。现八角城遗址基本保存完整。1981年被列为甘肃省重点文物保护单位。

八角城因其有八个城角而得名，城廓是一个空心的十字形。八角城全长2193.4米，合2.2公里，城内占地300亩。城外有护城河、护城壕，还有外廓，南门外另有外城。从建筑工艺上看，该城系唐以前所建，建筑形式上突破了方形格局，十分独特。城虽不小，但城角之间距离均在弓弩的有效射程之内，可互为照应，因而易守难攻。

在八角城曾发掘出大量文物，如唐宋时期的金属货币、铜牛、方砖条砖、简瓦、板瓦。另外在八角城周围的平地、丘陵、台地上，无处不有古代弃耕的层层梯田，有的地方梯田一直修至山顶，昔日这里经济之发达、人烟之稠密，由此可见一斑。 八角城位于夏河县城北35公里，地处甘加草原的河台地上。

甘加秘境位于甘肃省西南部甘南藏族自治州夏河县甘加镇，南镶千年古刹作海寺，东邻甘加溪豁，凌越北部的达里加山，总面积达131.23平方公里。南北部海拔落差达1300米，独特的地质构造使得其蕴藏了崖壁、草原、高原湖泊、石林、峡谷、史前溶洞、河流等多种地质资源在内的青藏高原所有的景致特征。八角古城、作海寺、白石崖寺、等多个千年藏传佛教古寺簇成了甘加的历史文化积淀，涌现出了宗喀巴大师、贡日仓女活佛、更敦群培、十世班禅大师等学术大师和高僧大德。

傍晚的拉不楞寺

第五天：夏河-拉不楞寺-合作-临潭-卓尼-水峪沟生态旅游景区-卓尼

拉卜楞寺，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游。2018中国西北旅游营销大会暨旅游装备展上，入围“神奇西北100景”榜单。

寺主是第六世嘉木样呼图克图，其他领导人包括八大堪布、四大赛赤。拉卜楞寺在历史上号称有108属寺（其实要远大于此数），是甘南地区的政教中心，拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。整个寺庙现存最古老也是唯一的第一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。

拉不楞寺博物馆的酥油花

卓尼县，隶属甘肃省甘南藏族自治州，位于青藏高原的东部边缘，甘肃省甘南藏族自治州东南部，全县总面积5419.68平方千米。卓尼县属高原性大陆气候，截至2021年10月，卓尼县下辖11个镇、4个乡。县政府驻柳林镇。根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，卓尼县常住人口为95387人。夏、商、周时期，卓尼属雍州之域。1958年12月31日，卓尼与临潭合并，撤销卓尼县建置，称临潭县，治所设旧城。1961年12月25日，国务院决定恢复卓尼县建置。卓尼县境内有306省道穿境。[8]境内有大峪沟、禅定寺等旅游景区。

红山口观景台

卓尼观景台

大峪沟景区位于甘肃省甘南藏族自治州卓尼县木耳乡大峪沟，距县城12公里，总面积105214.6公顷，洮河水系支流大峪沟从北向南贯穿全境70公里，为迭山山脉的北坡，流水成韵、青山滴翠。大峪沟共有9条支沟，依次为云江峡、旗布峡、桑布沟、阿角小沟、阿角大沟、燕麦沟、扎崖它沟、巴什沟、涅座沟等，分布在大峪沟东南，仿佛一把遗落人间的巨形扇子，扇面浓墨重彩，描绘出无数奇山异水。景区迭山主峰扎伊克嘎海拔4920米（秦岭最高峰），沟口海拔2500米，相对高差达2400米，因此景区内生物垂直分布差异大，有“一山有四季，十里不同天”之说，色彩斑斓，对比鲜明。景区辐射木耳和纳浪两个乡镇，包括西尼沟、纳浪沟、博峪沟和木耳沟以及洮河南岸丰富的觉乃藏族民俗文化。景区与九寨沟齐名，有”南有九寨沟、北有大峪沟“之美誉。

第六天：卓尼-贡巴寺-尼巴百年藏寨-扎尕那（洛克之路）

所谓的洛克之路，即美国植物学家约瑟夫•洛克当年选择的一条从甘南卓尼县扎古录乡前往迭部扎尕那的科考路线，现在因为其具有的挑战性和一路上令人惊叹的美景而声名鹊起，成为甘南自驾旅游的一条经典路线。

1925年春天，站在四川边境的美国植物学者约瑟夫·洛克面临着两条路：一条直接去青海，另一条可去甘南。根据爱丁堡皇家植物园仍保存着的洛克日记，他最终选择了后者，并与当时的卓尼土司杨积庆成了很好的朋友。

贡巴寺，应名万寿寺，位于甘肃省甘南藏族自治州卓尼县刀告乡，藏语称“噶丹扎西桑珠林”、“贡道林”。贡巴寺，也称扎喜钦库林。

贡巴寺，始建于一八八五年，是由在新疆抗击沙俄为大清国立下赫赫战功的车巴沟石矿村人贡噶坚赞，也叫棍噶扎勒参或嘉穆巴图多普（即第一世喇嘛噶绕仓），在布达拉宫请示十三世达赖喇嘛土登加措后，谕示先于彼地建丁科扎仓（时轮学院），后再渐次建立其他扎仓，各静修院合并入内，并给丁科扎仓赐名“德钦曲林”的基础上逐步扩建统一其他各扎仓而成的一座颇具规模的藏传佛教寺院。

百年藏寨尼巴村地处车巴河中游的尼巴乡，距卓尼县人民政府驻地80公里，海拔2930米，与迭部县、碌曲县和四川省若尔盖县接壤，距麻路镇30公里，江迭路从村口而过。地势平坦，车巴河穿村而过，田园风光美丽，是以牧业为主的纯藏族聚居区，其中牧业占80%，经商占10%，药材和野生菌占10%。在全乡4个行政村中，牧民生活水平、家庭经济收入和牲畜存栏数，尼巴村居首位。

“尼巴”为藏语译音，意为“阳坡”。尼巴村坐北朝南，依山而建，清澈的车巴河穿村逶迤而过，寨前几行陈列有致的嘛呢旗在朔风中索索抖动。远望尼巴村，村寨的房屋建筑格式类同，错落有致，鳞次栉比，古色古香。从低到高，层层叠加，户户相连，组合成一个严密壮观的防御整体。一看那坚固的结构和雄傲的阵势，就明白是战乱年代防盗防匪、抵御入侵的需要。特别是蓝天白云下，家家户户房顶上搭晒青稞的架杆密如蛛网，纵横交错，更给山寨增添了神圣神秘的色彩。

村寨里随处可见曲曲折折，层层而上的栈道，这些栈道一边依山固定，另一边依靠无数的圆木支撑，不仅解决了人、畜在山坡上的交通问题，而且扩大了藏寨的有效生活面积，人们习惯于在这些木架上晾晒粮食。不大的村寨中住所十分稠密，家家围墙相连。这些藏式房屋由厚厚的泥土打成，只在中间有二至三眼天窗，从外面看呈土黄色，颜色单调。其实土墙不过是个外墙，起到保温和牢固的作用。房子里面则高大宽敞，全是木头，仓库、厕所、猪圈也全是由大块大片的木头连成，房间装饰尽显藏族风格。这种外不见木、内不见土的房屋既保暖又透气，在其他藏区也并不多见。

扎（zhā）尕（gǎ）那是天然石头城，位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城，藏语意为“石匣子”。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑。扎尕那山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境。藏寨内游牧、农耕、狩猎和樵采等多种生产活动合理搭配和互补融合，成为人与自然和谐相处的一个典范。

傍晚的扎尕那

第七天：扎尕那-降扎温泉-若尔盖藏家乐

清晨的扎尕那

降扎温泉位于若尔盖县东北部降扎乡境内，北靠甘肃省与碌曲县相连，上与四川省铁布梅花鹿自然保护区相邻。“降扎”是藏语发音，意思为红柳树多。该乡地形具有高原与山区接缘的特征，既有高原雄浑辽阔的风光，又有山林秀美依人的景色。

若尔盖县草原露营

第八天：若尔盖草原露营地-川主寺-天堂香谷-黄龙乡大平村吉祥客栈

天堂香谷位于阿坝藏族羌族自治州松潘县川主寺镇山巴乡上磨村。

遇见彩虹🌈

第九天：吉祥客栈-黄龙景区-川主寺-松潘-茂县

黄龙风景名胜区位于四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县。面积700平方公里。[1]是中国唯一保护完好的高原湿地，与九寨沟相距100千米，海拔1700-5588米。黄龙以彩池、雪山、峡谷、森林“四绝”著称于世，再加上滩流、古寺、民俗称为“七绝”。景区由黄龙沟、丹云峡、牟尼沟、雪宝鼎、雪山梁、红星岩，西沟等景区组成。主要景观集中于长约3.6公里的黄龙沟，沟内遍布碳酸钙华沉积。并呈梯田状排列，以丰富的动植物资源享誉人间，享有“世界奇观”、“人间瑶池”等美誉。1992年列入《世界自然遗产名录》。除了高山景观，还可以在这里发现各种不同的森林生态系统，以及石灰岩构造、瀑布和温泉。这一地区还生存着许多濒临灭绝的动物，包括大熊猫和四川疣鼻金丝猴。

黄龙以规模宏大、结构奇巧、色彩丰艳的地表钙华景观为主景，以罕见的岩溶地貌蜚声中外，堪称人间仙境。2016年10月9日，国家旅游局发布十一假日旅游“红黑榜”，黄龙景区上榜综合秩序最佳景区。是世界自然遗产，世界人与生物圈保护区，“绿色环球21”证书，国家AAAAA级旅游景区，国家重点风景名胜区。

第十天：茂县-汶川-棉虒-都江堰-成都

第一次吃玉米搅团 好吃😋

中午在棉虒吃豆腐鱼

晚餐在都江堰吃糯米鸭