小暑盛夏心有所“暑”——雪松三班小暑节气活动

栀一

小暑，是二十四节气之第十一个节气，表示夏季时节的正式开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，这就是传说中的小暑。 为了让幼儿了解中国传统二十四节气“小暑”的由来和习俗，费县杏园学校幼儿园于2022年7月5日开展了以“小暑至盛夏始”为主题的小暑传统节气活动，让我们一起走进小暑节气，感受中国传统文化的神奇与博大精深吧！ 小暑由来 　小暑表示盛夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气。意指天气开始炎热，但还没到最热，正如谚语所说“小暑不算热，大暑三伏天”。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。 小暑三侯 　　我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸯”。 小暑习俗 吃饺子伏天民谚有，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，头伏吃饺子是传统习俗，饺子在传统习俗里，是开胃解馋的食物。 吃莲藕每逢小节气，暑民间有吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素， Vc 钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。 集体教育活动 让幼儿了解小暑的来历和风俗，带孩子们感受这个节的专属元素。 节气—温馨提示 【应对小暑】小暑是人体阳气最旺盛的时候，外加上入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。小暑时节养生保健很重要，那么在小暑时节我们应该怎样防暑呢？1．平心静气以养心，生以“心静”为宜，心静自然凉。2．注意饮食卫生，饮食宜清淡适量，而且饮食要节制。可食用绿叶菜及苦瓜、西瓜、黄鳝等。3．外出时做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。4．不要贪凉冲凉水澡，少进冷食。这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。