<p class="ql-block"> 二十四节气是我国上古农耕文明的产物，起源于黄河流域，是上古先民顺应农时，通过观察天体运行、认知时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系和社会实践经验总结，是中华民族悠久历史文化的重要组成部分，蕴含着中华民族悠久的文化内涵和历史积淀。在国际气象界，二十四节气被誉为“中国的第五大发明”。2016年11月30日，二十四节气被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。</p> <p class="ql-block"> 小暑，是二十四节气之第十一个节气，表示夏季时节的正式开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，这就是传说中的小暑。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">一、“小暑”节气由来</span></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 正如谚语所说“小暑不算热，大暑三伏天”。全国的农作物都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">二、“小暑”习俗</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">🥟小暑习俗——吃饺子🥟</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 伏天民谚有，头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，头伏吃饺子是传统习俗，饺子在传统习俗里，是开胃解馋的食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">🍒小暑习俗——吃莲藕🍒</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 每逢小暑节气，民间有吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">🌸小暑习俗——吃羊肉🌸</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 北方人会在小暑、大暑期间喝羊汤，第一可以滋补身体；第二“羊”与“阳”谐音，古人认为夏季阳气丧失较多，这样能够增加阳气。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">☀️小暑习俗——晒伏☀️</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 小暑时节，民间有晒书画、衣服的习俗。家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮、去湿，防霉、防蛀。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">三、体验活动</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">1、古诗欣赏—《小暑六月节》</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 优秀古典诗词 是中华文化的瑰宝，引导幼儿欣赏、诵读与节气相关的古诗词 ，既能让幼儿感受不同文学的语言之美，又能丰富幼儿对节气和自然的认知。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">《小暑六月节》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">元稹</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">倏忽温风至，因循小暑来。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">竹喧先觉雨，山暗已闻雷。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">户牖深青霭，阶庭长绿苔。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">2、美工活动——可爱的知了</span></p> <p class="ql-block"> 小暑节气，天气越来越炎热，暑热的使者“知了”，也开始忙工作了，孩子们快来制作一只可爱的知了吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">3、美术活动——🍉画西瓜🍉</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">🖐4、手势舞——小暑🖐</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 22px;">四、小暑节气养生</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">🍎饮食建议🍎</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 1.注意饮食卫生，饮食宜清淡适量：小暑时节的多雨、高温，导致消化道疾病频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意卫生，饮食要节制，不可贪食、过量，而且饮食以清淡，富有营养为宜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 2.不要贪凉，少进冷食：天热了，冷饮，冰淇淋、冰镇饮品都很受大家的青睐，但这些冰冻食品对身体健康非常不利，很容易引发身体的不适，或者埋下健康隐患。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">🌿保健建议🌿</span></p><p class="ql-block"> 1.小暑是人体阳气最旺盛的时候，所谓“春夏养阳”，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。炎热的气候，人体出汗多，消耗大，再加之劳累，更不能忽视对身体的养护。</p><p class="ql-block"> 2.预防中暑。中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等物品多喝水，并尽量避免午后太阳热辣时外出。</p> <p class="ql-block"> 传播中国优秀传统文化，让民族情怀从小根植于孩子们心中……</p> <p class="ql-block">素材收集：唐琦</p><p class="ql-block">制作：唐 琦</p><p class="ql-block">审核：王春艳</p>