<p class="ql-block">东阳小学·幼儿园温馨提示：今日小暑，请把这些知识告诉孩子（附盛夏保健知识）</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“小暑大暑，上蒸下煮”</p><p class="ql-block">今日10时37分</p><p class="ql-block">我们迎来小暑节气</p><p class="ql-block">此时，炎炎热浪奏响了盛夏序曲</p><p class="ql-block">关于小暑的知识</p><p class="ql-block">您了解多少呢</p><p class="ql-block">今天，就带孩子一起来认识一下</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑有哪些特征？</p><p class="ql-block">每年的7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。此时江南梅雨已接近尾声，全国即将迎来三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑的三候是什么？</p><p class="ql-block">古人将小暑分为三候：</p><p class="ql-block">一候温风至：</p><p class="ql-block">小暑时节，风中都带着热浪。唐代元稹诗云："倏忽温风至，因循小暑来。"此时再难觅得一丝凉风。</p><p class="ql-block">二候蟋蟀居宇：</p><p class="ql-block">《礼记》有：“蟋蟀此时羽翼稍成，居穴之壁，至七月则远飞在野。”小暑时节，蟋蟀离开田野，到庭院阴凉处避热。</p><p class="ql-block">三候鹰始鸷：</p><p class="ql-block">小暑后入伏，老鹰搏击长空，将变得更加凶猛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑有哪些习俗？</p><p class="ql-block">在我国， 每个节气都有自己的文化习俗。小暑有哪些习俗呢？一起来看看吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.晒伏晒书籍</p><p class="ql-block">小暑时节正值农历六月，正是天气炎热之时；此时气温高，日照长，民间趁着天气炎热，晾晒被褥，以杀菌消毒。我国自古就有趁着小暑六月节晒衣曝书的习俗。</p><p class="ql-block">2.“食新”</p><p class="ql-block">民间有小暑“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，恳请保佑风调雨顺，并将新打的米磨成粉，制成各种美食，与邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.吃水下菜</p><p class="ql-block">小暑还有吃莲藕、鳝鱼等水下菜的习俗。莲藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等，能清热凉血、健脾、除烦。此时的鳝鱼也最为肥美，“小暑黄鳝赛人参”，其补虚损、除风湿效果最佳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小暑如何养生？</p><p class="ql-block">1.清淡饮食，消暑降火</p><p class="ql-block">小暑过后不久就会入伏，伏天湿热，孩子的胃口会变差。这个时候饮食要以清淡、富有营养为宜，多食用具有消热利湿作用的食物，比如适当吃一些淡水鱼、鸭肉、海带等以及绿豆汤、荷叶粥、红豆薏米粥等消暑的食物；可适当饮大麦茶、菊花茶等；尽量少吃辛辣和油炸食品。</p><p class="ql-block">2.多喝水，防水分流失</p><p class="ql-block">炎热的夏天来临，高温桑拿天也随之增多，夏季运动出汗量也更大，人体内的水分大量流失，家长一定要注意为孩子及时补充水分，防暑气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.忌过分贪凉</p><p class="ql-block">夏天天气炎热，孩子都爱吃凉和吹空调，但是别一味贪凉，也不要一整天都呆在空调房里。如果长时间在空调房里，要注意关节的保暖，并且随时通风，以免免疫力下降，引起腹泻等疾病。</p><p class="ql-block">4.坚持午睡</p><p class="ql-block">暑假在家，也一定要让孩子坚持睡午觉。暑至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，它对增强机体的免疫功能以及消除疲劳等方面具有良好的作用，孩子只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的效果。</p><p class="ql-block">5.适量运动</p><p class="ql-block">夏天天气虽热，孩子也仍需要有适量的运动。比如可以在室内带孩子玩一些运动类游戏，或者带着孩子散步、游泳等。运动时间最好选在早上和晚上，晚练不宜过晚，以免影响睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.做好防晒</p><p class="ql-block">此时节，应避免让孩子在强烈的阳光下暴晒，上午10时~下午3时尽量不带孩子出门，外出时，应为孩子做好防晒措施，随身携带防暑药物，如藿香正气水、人丹、风油精等。另外，去户外切记带好花露水等物品防蚊虫叮咬、止痒。</p><p class="ql-block">小暑过后，马上将迎来“三伏天”，气温将持续炎热。希望家长们能牢牢记住这些贴心又实用的小建议，为孩子筑起一道抵御疾病的屏障，让TA快乐奔跑在阳光灿烂的夏日里。最后，祝愿每个孩子度过一个健康、快乐的假期！</p>