<p class="ql-block ql-indent-1">读完《幸福的方法》，今天做个回顾总结:</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">幸福是什么？幸福是快乐和意义的结合，就是在当下能感觉到做这个事情很开心，又能非常清楚做这个事情是很有意义的，对于我自己来说是充满未来的。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">人生模式对应有4个汉堡类型，</p><ol><li class="ql-indent-1">忙碌奔波的素食汉堡，健康但不美味，</li><li class="ql-indent-1">享乐主义的垃圾汉堡，美味但不健康，</li><li class="ql-indent-1">虚无主义型最差的汉堡，又不健康，也不美味，</li><li class="ql-indent-1">感悟幸福型理想汉堡，美味又健康，</li></ol><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">对照这四种汉堡类型，我没有第3，有节制第1第2个，我现在有意识去追求第4个。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">首先在学习上，我要践行的是在学习上要用效游模式。学习和学习的过程是一件很快乐的，要有意识的在学习中感受、享受快乐。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">其次在寻找幸福工作的这件事上，要用MPS模型。M是意义的召唤，就这件事情有意义吗？P是快乐，这件工作带给我快乐吗？S:你的优势，自己擅长的是什么？</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">意义和优势必须要结合，它是能让你幸福的。工作的同时要做精力管理就是快乐，快乐就精力管理，如何快乐，这也是相当于能量管理，因为这是底层燃料，可以让自己保持一种饱满的精神状态，还有在累的时候，这个可以使自己恢复得更加快，不要让自己过于疲惫而抹掉了原来的兴趣。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">最后怎么在亲密关系中找到幸福。就是要无条件的爱，因为所有在爱里的付出都不是牺牲，不是忍耐、委屈，而是为了成就自己，是让自己快乐的。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">用“内在智者"的练习，写幸福清单，去践行，去提升自己的幸福力</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">写感恩日记，感恩天、地、自然、生命、感恩自己、感恩家人，感恩你们每一个人。。。</p>