青少年网络成瘾的干预方法（教育思考）

舒畅

　　去年9月份，开学不久，已经上初三的小华开始不上学。我陪同班主任老师去他家家访，孩子父母说，孩子假期里天天上网，黑白颠倒，说是不想上学了。原来孩子爸爸过去经常打孩子，现在孩子开始反抗、对打、摔东西，孩子爸爸也不敢再打孩子了。孩子妈妈也不知道怎么关心孩子。孩子父母在他们家附近经营一家小商店维持生计，说是孩子饿了就下楼到商店里拿方便面泡着吃，再拿些矿泉水去喝，除了上网就是上网。一般情况下，孩子把自己锁在自己的房间里，不让父母进去。我们到他们家里，孩子勉强打开了门，在我们的说服下，孩子答应去上学。去了几天，在学校里也不在状态，多数是趴在桌子上睡觉。就又不上学。我们就再去做工作。再上两天学。后来，我们再去，孩子也不开门了。直接不来上学了。父母继续经营自己的小商店，表示无可奈何，说是任其自然。

这是一个比较典型的网络成瘾的例子。

我在想，如果孩子躯体得了很严重的病呢？大概率是父母会把生意先放一边儿，陪着孩子去治疗。毕竟，孩子应该是家庭的希望啊！

现在孩子网络成瘾了，心理健康出现了严重的问题，父母却任其自然了。任其自然有两种结果，一种是慢慢好起来；一种是逐渐坏下去。确实，也有慢慢好起来的，但很多都是更不好了。

躯体有严重疾病了，拖着也有两种结果，好起来和坏下去。我们会看着不管，任其自然吗？应该不会！

目前，我们很多家长还是对孩子的心理健康忽视和无知，没有认识到孩子的心理健康与身体健康同等重要。如果孩子心理出现严重问题了，就等于把孩子养废了，将来孩子不能与社会接轨，再去干预，也许就难上加难了。

青少年网络成瘾怎么干预呢？

帮助青少年戒除网瘾，我觉得有几个原则必须坚持：

1、针对性。找到青少年网络成瘾的具体原因，对症下药。

2、安全性。一定要保证青少年身体安全。

3、目标性。要有短期和长期目标。

4、计划性。根据青少年和其家庭，要制订具体的计划。

5、关心与支持。通过无条件倾听、共情等技能，让患网瘾的青少年充分表达和宣泄情绪，增进对网络的认识，调整与网络的关系，学习顺应与适应失落后的环境，找到新的生活目标。

我觉得最关键的是：干预必须是在有一定经验的心理健康老师、心理咨询师或者专业医院的心理医师指导下进行。

网络成瘾干预的方法有认知疗法和行为疗法。我把它们比做“保守治疗”和“手术治疗”。认知疗法是保守治疗，行为疗法是手术治疗。

认知疗法是对网瘾青少年的错误认知观念进行矫正，促进其情绪和行为改变。青少年可塑性强，纠正认知相对容易。认知疗法主要有：

1、认知重建。引导、帮助青少年找到上网之外的快乐、自信和尊严。

2、自我提醒。每当想非正常上网时，自己就要想到非正常上网的危害，提示自己。

3、自我辩论。让“想上网的我”与“不想上网的我”进行辩论，从认知上战胜自己。

4、自我暗示。当有非正常上网的念头时，反复暗示自己，“不行，我要学习（锻炼身体或者与同学交流）了”。抵制住诱惑，再自我鼓励，鞭策自己。

5、自我管理。通过规划自己的作息时间、写日记等形式，做有意义的事，充实自己的生活。

行为疗法有：

1、强化法。指导和帮助网络成瘾青少年奖励自己完成不上网目标，惩罚自己没有完成目标。奖惩可以自己执行，也可以让家长、同学帮助执行。

2、行为契约法。网瘾青少年与家长共同约定契约。必须可执行，有时间约定，循序渐进。

3、厌恶刺激法。当非正常上网感到愉悦时，想象自己最亲的人痛苦伤心的样子。可以拍自己非正常上网颓废的照片和过去精神抖擞的照片。厌恶自己的非正常上网行为。注意，不能泛化到厌恶自己这个人。

4、放松疗法。为了应对戒断出现时的焦虑、愤怒、狂躁等情绪，采用肌肉放松法、深呼吸放松法、想象放松法等正念疗法，稳定情绪，振作精神。

除了以上“保守疗法”和“手术疗法”外，必须附之家庭干预疗法，注意对网瘾青少年的家庭进行“放化疗”。要帮助网络成瘾青少年的家庭调整家庭关系，改变家庭教养方式。很多青少年网络成瘾，根子在家庭。如果网络成瘾青少年家庭没有真正的改变，即使对网瘾青少年本人干预有效果，网瘾也极易复发。

还有团体咨询疗法。组织同样情况的青少年，彼此照见，彼此鼓励，共同进步。这个也必须由专业的心理健康老师或心理咨询师组织。