太极相伴 健康跟随

相约·国勋

1978年11月16日，中共中央副主席、国务院总理邓小平在接见日本太极拳友人三宅正一时，挥毫写下了“太极拳好”的题词，为太极拳的蓬勃发展开辟了广阔道路。邓小平的题词给太极拳带来了新的生机，标志着我国的传统武术在历经十年浩劫的停滞不前之后，经过风雨的洗礼，进入了蓬勃发展的阶段。

太极拳作为最好的有氧运动，适用不同年龄的人群来习练，也收获最好的效果。试想重视健康的人，定会珍惜自身的时间去锻炼，因为它不仅带给健康的身体，也带来美好和谐的生活，带来轻松高效的工作，对自己、对家庭、对社会，都是一件非常有益的运动。

练习太极拳一般由老年人居多，太极拳能强身健体。而且太极拳一向要求以静制动。太极拳已经成为中国文化对外交流传播的重要东西之一，太极拳可以训练我们的反应能力。另外速度太极拳动作比较柔和，速度较慢，因此适合老年人。

平时⽣活中多练习打太极拳，还可以帮助⽼年⼈有效的提⾼⼼肺功能，通常情况下⽼年⼈的⼼肺功能都⽐较差，这就是为什么⽼年⼈经常容易患病的原因。只要在平时⽣活中多打太极拳，便可帮助⽼年⼈快速有效的增强⼼肺功能。

同时还能够透过呼吸与动作间的相互配合，从⽽对内脏起到按摩锻鍊的功效，以此来增强我们⼈体的体质提⾼抗病能⼒，这些对⽼年⼈⽽⾔都是⾮常重要的。

但世人忽略的是、太极拳对于年轻和体健的人，益处更大，收效更 快！因为年轻和体健的人、精力充沛、吸收新知识快、領悟力強、 在灵、智、体、三方面都会有超出預期的收获。

学太极拳对于年轻人来说，更可以放松肢体，达到静心的作用，故此年轻人更因該、把太极拳的基本理论和拳式、及早学习和掌握、持之以恒地研修、实践和领会，來自我完善和自我肯定、持续不段地提高生活的质量。

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