<p class="ql-block">2022年7月6日 星期三 晴</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 你是否因为生活压力过大，精神紧崩，为了发泄内心的压力，抑或你因为无聊的生活象白开水，为了赶走内心的空虚，成了“低头一族”的“手机控”，心变得越来越浮躁，不能让自己安静下来。如果你为此而感到焦虑，那么就学会怎么让自己的节奏慢下来，让心沉浸下来。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"></span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">第一、乐享阅读</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 读书，让我们宁静致远；读书，让我们淡泊明志。“书中自有黄金屋”、“书中自有颜如玉”，书中还有乐逍遥。打开自己喜欢的书阅读，幸福快乐便不请自来。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">第二、乐享书法绘画下棋</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 练字、画画，下棋就是静心，心思沉静，心态舒缓，专心于写，于画，于棋，其他什么都不去想。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"></span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">第三、乐享运动或太极</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 运动可以选择慢跑，瑜伽等方式，打太极，与人练推手，把心放空，心就静下来了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">第四、乐享品茶</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 品茶文化是我国的传统文化，品茶既是一门艺术，又是一种静心的过程，茶道中喝一口茶有洗茶、烹茶等多种工序，在这个等待喝茶的过程中，心会慢慢平静下来。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">第五、乐享大自然</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 多亲近大自然，大自然茂盛的草木，鸟语花香，清新的空气，潺潺的流水……静静的感受这气息，我们仿佛又回到了生命的原始状态，什么烦恼都抛之脑后。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">第六、乐享音乐</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 悠扬的音乐能让人沉浸其中，让心灵得到滋养，抚平心中的压力，治愈紧崩的心神。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>第七、乐享写日记</b></p><p class="ql-block"> 写日记，这是目前让我最能沉静下来的方式。 </p><p class="ql-block">1、写日记缓解心里压力，尽情发泄，挥洒不愉快于纸间。</p><p class="ql-block">2、写日记让我学会了发现生活的美好，感悟生命。</p><p class="ql-block">3、写日记记录今天发生的事，知道自己每天做了什么，想什么。</p><p class="ql-block">4、写日记珍藏回忆，翻开儿时的日记，拾起曾经的美好。</p><p class="ql-block">6、写日记让生活更有规律，让人生更有目标。</p><p class="ql-block"> 7、写日记能沉淀自己，也写边积累知识。</p><p class="ql-block">7、写日记提高写作能力，完善文学功底。</p><p class="ql-block">8、写日记能培养毅力，学会坚持，水滴石穿不是水的力量，而是坚持的力量，坚持下去你就会有意想不到的收获。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span><b style="font-size:18px;">愿我们的心都能沉静下来，身心愉悦，快乐生活，快乐工作，让我们的生命绽放！❤️❤️☀️☀️</b></p> <p class="ql-block"> 幸福心学，心力所致，奉爱前行，实现我们的幸福梦！❤️❤️</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 日记一事，日悟一理，大家一起同行，一同分享你的快乐与你的忧愁，分享你的所思所想，分享你的幸福生活！结缘有缘人！💕</span></p>