<p class="ql-block">7月6日、排毒第8⃣️天。周三、晴☀️</p><p class="ql-block">今天5:30起床洗漱清洁法之后。6:10分瑜伽早课，传统拜日、全程缓慢进行、每一个动作停留3个呼吸，停留是为了更好的去感受身体、更多的和身体联结。</p><p class="ql-block">在排毒期间也不建议练习大强度的运动。体力消耗会过大。完整的三轮下来已经差不多一个小时了！休息术好好的放松。</p><p class="ql-block">直播结束之后练习了自己的每天的呼吸法30分钟。然后准备早餐。今天早餐是燕麦粥、和农庄寄来的黄瓜。</p> <p class="ql-block">午间到两点有点饿了、于是煮了点很久没吃的丝瓜面条、好好吃哦😋</p> <p class="ql-block">下午工作然后和一个小伙伴约了给她送芝麻油和酥油，聊了聊天。</p><p class="ql-block">五点多竞然有饿的感觉了，真是太开心了、知道饿了😝、开始准备晚饭、红薯粥。从农庄寄来的苦瓜和冬瓜，以前一致认为冬瓜是冬天的蔬菜、现在才知道原来冬瓜是夏天的食物。</p> <p class="ql-block">晚饭好才看到马上又要全民核酸、但是医生还没到、还得再等等，于是就慢慢准备晚上的呼吸疗愈课。然后去做好核酸回来上课刚刚好。</p><p class="ql-block">现在晚10:20，9:50结束了呼吸疗愈课、小伙伴们反馈太好了，说脸部柔软放松了很多很多、同事见了都说变了😍，骨盆以前完全不会动、现在找到像水一样的流动啦！太棒了、我们才上了三节课呢… 如此大的改变！太开心🥳</p>