<p class="ql-block">跟随毛豆豆老师全息慢跑打卡第250天了！感同身受谁践行谁受益！每天跟随豆豆老师的早直播受益匪浅！我是2021年8月27日加入豆豆老师的蜗牛🐌群的，2021年10月26日开始践行“全息慢跑”至今为止完成250天啦！我会一直坚持每天都按照老师的要求践行打卡：全息慢跑、喝四红汤、吃裸味蔬菜🥬、手机搬家不熬夜、按揉拍打经络穴位、压腿、揉搓双耳、四招拥有天鹅臂……</p> <p class="ql-block">毛豆豆老师的“四红汤” 大枣、山楂、枸杞、红苹果🍎</p> <p class="ql-block">毛豆豆老师的健康公式和十节白话养生课程！谁学到谁受益！你就会发现这才是自己最想要的！👍</p> <p class="ql-block">这是蜗牛🐌们分享自己的学习体会和感恩遇见“毛豆豆老师”的心得！</p> <p class="ql-block">这是蜗牛群的—平姐</p><p class="ql-block">写给毛豆豆老师的散文诗《致豆豆老师》</p> <p class="ql-block">全息慢跑基本的要领</p> <p class="ql-block">这是毛豆豆老师每天雷打不动的早上直播课堂之一</p> <p class="ql-block">2022年5月18日 农历四月十八</p><p class="ql-block">打卡 201天</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2022年5月19日 农历四月十九</p><p class="ql-block">打卡 202天</p> <p class="ql-block">2022年5月20日 农历四月二十</p><p class="ql-block">打卡 203天</p> <p class="ql-block">2022年5月21日 农历四月二十一 “小满”</p><p class="ql-block">打卡204天</p> <p class="ql-block">2022年5月22日 农历四月二十二</p><p class="ql-block">打卡 205天</p> <p class="ql-block">2022年5月23日 农历四月二十三</p><p class="ql-block">打卡 206天</p> <p class="ql-block">2022年5月24日 农历四月二十四</p><p class="ql-block">打卡 207天</p> <p class="ql-block">2022年5月25日 农历四月二十五</p><p class="ql-block">打卡 208天</p> <p class="ql-block">2022年5月26日 农历四月二十六</p><p class="ql-block">打卡 209天</p> <p class="ql-block">2022年5月27日 农历四月二十七</p><p class="ql-block">打卡 210天</p> <p class="ql-block">毛豆豆老师早上直播课堂之二</p> <p class="ql-block">2022年5月28日 农历四月二十八</p><p class="ql-block">打卡 211天</p> <p class="ql-block">2022年5月29日 农历四月二十九</p><p class="ql-block">打卡 212天</p> <p class="ql-block">2022年5月30日 农历五月初一</p><p class="ql-block">打卡 213天</p> <p class="ql-block">2022年5月31日 农历五月初二</p><p class="ql-block">打卡 214天</p> <p class="ql-block">2022年6月1日 农历五月初三 “儿童节”</p><p class="ql-block">打卡 215天</p> <p class="ql-block">2022年6月2日 农历五月初四</p><p class="ql-block">打卡 216天</p> <p class="ql-block">2022年6月3日 农历五月初五 “端午节”</p><p class="ql-block">打卡 217天</p> <p class="ql-block">2022年6月4日 农历五月初六</p><p class="ql-block">打卡 218天</p> <p class="ql-block">2022年6月5日 农历五月初七</p><p class="ql-block">打卡 219天</p> <p class="ql-block">今天我们“天津新村合唱团”应邀参加鼓楼区“幸福南京人”活动现场花絮</p> <p class="ql-block">2022年6月6日 农历五月初八 “芒种”</p><p class="ql-block">打卡 220天</p> <p class="ql-block">2022年6月7日 农历五月初九</p><p class="ql-block">打卡 221天</p> <p class="ql-block">2022年6月8日 农历五月初十</p><p class="ql-block">打卡 222天</p> <p class="ql-block">2022年6月9日 农历五月十一</p><p class="ql-block">打卡 223天</p> <p class="ql-block">2022年6月10日 农历五月十二</p><p class="ql-block">打卡 224天</p> <p class="ql-block">2022年6月11日 农历五月十三</p><p class="ql-block">打卡 225天</p> <p class="ql-block">今天打卡第225天了！</p><p class="ql-block">献歌一首《萱草花》给自己加加油！</p> <p class="ql-block">2022年6月12日 农历五月十四</p><p class="ql-block">打卡 226天</p> <p class="ql-block">2022年6月13日 农历五月十五日</p><p class="ql-block">打卡 227天</p> <p class="ql-block">十五的月亮十六圆</p> <p class="ql-block">2022年6月14日 农历五月十六</p><p class="ql-block">打卡 228天</p> <p class="ql-block">6月14日“天津新村合唱团”是第十个节目</p><p class="ql-block">考核曲目是：《幸福鼓楼》</p> <p class="ql-block">6月14日这是我们“天津新村合唱团”参加南京市鼓楼区“星级文艺团队考核”活动现场花絮</p> <p class="ql-block">我们“天津新村合唱团”考核的曲目是</p><p class="ql-block">《幸福鼓楼》</p><p class="ql-block">领唱：张越、王丽等</p><p class="ql-block">指挥：张昌阁老师</p><p class="ql-block">钢伴：贾老师</p> <p class="ql-block">2022年6月15日 农历五月十七</p><p class="ql-block">打卡 229天</p> <p class="ql-block">2022年6月16日 农历五月十八</p><p class="ql-block">打卡 230天</p> <p class="ql-block">2022年6月17日 农历五月十九</p><p class="ql-block">打卡 231天</p> <p class="ql-block">2022年6月18日 农历五月二十</p><p class="ql-block">打卡 232天</p> <p class="ql-block">今天农历五月二十 是我自己的生日</p><p class="ql-block">祝福我自己生日快乐！🎂🎉</p> <p class="ql-block">2022年6月19日 农历五月廿一 “父亲节”</p><p class="ql-block">打卡 233天</p> <p class="ql-block">毛豆豆老师早上直播课堂之三</p> <p class="ql-block">2022年6月20日 农历五月廿二</p><p class="ql-block">打卡 234天</p> <p class="ql-block">6月20日“爱之声合唱团”是第九个节目</p><p class="ql-block">合唱的曲目是：《红军阿哥你慢慢走》</p> <p class="ql-block">6月20日这是我们“爱之声合唱团”参加南京市鼓楼区“新星级文艺团队选拔”活动的现场花絮</p> <p class="ql-block">我们“爱之声”合唱团的参赛作品</p><p class="ql-block">《红军阿哥你慢慢走》</p><p class="ql-block">领唱：董新平</p><p class="ql-block">指挥：张昌阁老师</p><p class="ql-block">钢伴：贾老师</p> <p class="ql-block">2022年6月21日 农历五月廿三 “夏至”</p><p class="ql-block">打卡 235天</p> <p class="ql-block">2022年6月22日 农历五月廿四</p><p class="ql-block">打卡 236天</p> <p class="ql-block">2022年6月23日 农历五月廿五</p><p class="ql-block">打卡 237天</p> <p class="ql-block">2022年6月24日 农历五月廿六</p><p class="ql-block">打卡 238天</p> <p class="ql-block">2022年6月25日 农历五月廿七</p><p class="ql-block">打卡 239天</p> <p class="ql-block">2022年6月26日 农历五月廿八</p><p class="ql-block">打卡 240天</p><p class="ql-block">毛豆豆老师早上直播课堂之四</p> <p class="ql-block">2022年6月27日 农历五月廿九</p><p class="ql-block">打卡 241天</p> <p class="ql-block">今天6月27日是我小外孙女和她奶奶的生日！祝她们祖孙俩生日快乐🎂🎊🎂🎊</p> <p class="ql-block">㊗️你生日快乐🎂🎉🎊🎁</p> <p class="ql-block">2022年6月28日 农历五月三十</p><p class="ql-block">打卡 242天</p> <p class="ql-block">毛豆豆老师给我们蜗牛🐌群的小伙伴们，设计的一款带有独特风格的衣服！期待😚！🐌✌️</p> <p class="ql-block">2022年6月29日 农历六月初一</p><p class="ql-block">打卡 243天</p> <p class="ql-block">2022年6月30日 农历六月初二</p><p class="ql-block">打卡 244天</p> <p class="ql-block">2022年7月1日 农历六月初三 “建党节”</p><p class="ql-block">打卡 245天</p> <p class="ql-block">2022年7月2日 农历六月初四 </p><p class="ql-block">打卡 246天</p> <p class="ql-block">2022年7月3日 农历六月初五</p><p class="ql-block">打卡 247天</p> <p class="ql-block">2022年7月4日 农历六月初六</p><p class="ql-block">打卡 248天</p> <p class="ql-block">2022年7月5日 农历六月初七</p><p class="ql-block">打卡 249天</p> <p class="ql-block">2022年7月6日 农历六月初八</p><p class="ql-block">今天是我女儿的生日！</p><p class="ql-block">㊗️她生日快乐🎂🎁🎊🎉</p><p class="ql-block">我完成打卡 250天啦！✌️</p><p class="ql-block">期待全息慢跑之六“打卡300天”再见👋👋</p><p class="ql-block">豆豆老师、蜗牛🐌们再见啦！👋👋</p><p class="ql-block"><br></p>