<p class="ql-block"> 今天给自己放松了下，工作节奏放慢了一点儿，确切地说，是把工作推后了。一个多月没运动了，身上哪儿哪儿都不舒服。这一个多月，晚上下班了就到休息点了，早上一觉睡到上班的点，之前早锻炼晚锻炼的时间都没了。</p><p class="ql-block"> 今天，把工作放了放，下班后去上了一节瑜伽课，去上课前心里还在忐忑，这么久没锻炼了，这节课会不会上的很累。</p><p class="ql-block"> 到了教室，换好衣服，坐上瑜伽垫，静静的听老师的口令，一个动作一个动作的做，没有其他的顾虑和小心思、小情绪。慢慢感知自己的身体，每一个动作都用心感受，动作做到位没有，这个动作我再加深一点，这个动作我再挑战一下自己多坚持两个呼吸……在坚持的过程中，汗水从面颊滚到嘴角、滴到瑜伽垫上，顺着胳膊肘滑落到指尖、滴答到垫子上，后背的汗水浸湿了衣服，瑜伽裤颜色由浅变深，整个身体像是从泳池里刚出来，被汗水湿透了。不知不觉，一节课结束了，并没有自己担心的累，反而觉得一身轻，好似身体内的负能量通过汗水统统排走了，轻松极了！</p><p class="ql-block"> 看来，不是没时间运动，把运动当成每天必做的事，其他的杂事就不会占用时间了。运动是件价值倍增的事，可以带来健康的身体、更好的精神状态，更高的办事效率，积极乐观的心态。</p><p class="ql-block"> 动起来啦！</p>