<p class="ql-block">为目标做好充分准备，那么完成的概率便会大大增加！以晨跑为例，拖延症患者很难坚持下去，尤其是冬天，起床都成问题。对此专家做过实验，他们找了一群大学生作为测试对象，并分为两组，两组人有一个共同的目标，那就是通过晨跑减肥，也都设定好了相应计划。</p><p class="ql-block">不同的是，A组的同学为晨跑做足了准备，他们购买了喜欢的运动服、跑步鞋，并且将装备整理好放在床头；而B组的人则没有准备。</p><p class="ql-block">经过一段时间的观察，A组的同学执行力更强，86%的人完成了计划；而B组只有60%的人完成了计划。可见，充分的准备能起到良好的监督与促进作用。</p><p class="ql-block">做计划的几项准备工作：</p><p class="ql-block">——选择安静的地方，理清思路；</p><p class="ql-block">——结合目标，制订可行计划；</p><p class="ql-block">——制订短期可实现的计划；</p><p class="ql-block">——想好可能遇到的困难；</p><p class="ql-block">——将80%的精力用来处理20%的任务。</p><p class="ql-block">做计划常用的工具：</p><p class="ql-block">——计划管理类APP；</p><p class="ql-block">——记事本；</p><p class="ql-block">——任务清单；</p><p class="ql-block">——日程规划清单（每日、每周、每月）</p>