青春奋斗正当时，不负韶华不负己——武鸣中学暑期之奋斗指南

相约武中1

亲爱的同学们： 暑假好！ 岁月不居，时节如流。看似悠长，实则短暂的暑期，正是同学们走出学校、了解社会、学会生活、增强技能，全面提升个人素养的大好时机，也是对下学期的学习有着重要影响的阶段。为了使这个暑假过得充实而有意义，学校特为大家制定了一份假期综合实践指南。 素养提升篇 一、锻炼身体，锤炼意志 “文明其精神，野蛮其体魄。”拥有强健的体魄、健全的人格，才能承载生命之重托，成为当之无愧的“中国脊梁”。而运动正是塑造自身体魄和意志品质的重要途径。同学们要利用好假期的时间，坚持锻炼，强健体魄，锤炼意志。 1．合理安排作息，保证每天8小时睡眠，早睡早起。 2．不论球类、自行车或跑步，选择一项或几项自己喜欢的体育运动，坚持每天运动一小时。 3．每天坚持做好眼保健操，养成科学用眼的好习惯。在读写时应保持正确的姿势，使用电子学习产品30-40分钟后，应休息远眺10分钟。 二、与经典同行，以好书为伴 陆游有言：书到用时方恨少，事非经过不知难。品读百家经典，品悟百味人生，阅读经典是我们精神成长的必由之路。经语文教研组全面考量，精心谋划，制定了《武鸣中学名著读后感作品大赛方案》，推荐了《红楼梦》《平凡的世界》《老人与海》《瓦尔登湖》《巴黎圣母院》毕淑敏《愿你与这个世界温暖相拥》等6本经典书目，希望同学们利用暑假与经典同行，打好人生底色，在书中发现美丽，在书中享受人生。 　　此外，近年来涌现出一大批优秀的纪录片，从不同角度生动展现了我国悠久的历史、优秀的传统文化，以及今天在中国共产党领导下各行各业建设者所取得的伟大成就，我们也给同学们推荐，以开拓视野。如：《典籍里的中国》、《故事里的中国》、《中国力量》、《创新中国》、《超级工程》、《如果国宝会说话》、《与全世界做生意》、《园林》、《美丽中国》、《航拍中国》等。 三、劳心劳力，动手动情 学校之外的生活除了亲朋的温暖，还应有着这般模样：柴米油盐、买菜做饭；待人接物、礼尚往来！习近平总书记说：“生活靠劳动创造，人生也靠劳动创造”。每一位武中学子都应弘扬劳动精神，崇尚劳动、尊重劳动，做到德智体美劳全面发展。暑假恰逢农忙，同学们不妨在父母的指导下积极参与家庭劳动，在劳动中提升个人生活技能，在劳动中体会父母养育之恩。下面给同学们一些具体的建议，请同学们认真完成。 任务1：积极参与家庭劳动，如收拾房间，下地锄草、收稻谷、收玉米等； 任务2：搜索攻略或请教父母，学会一道拿手菜； 以上活动与暑期社会实践相结合，以照片方式呈现，按社会实践方案要求收集好图片，期待同学们返校后的精彩展示！ 四、牢记责任，厚植情怀 习近平总书记指出“青年一代有理想、有本领、有担当，国家就有前途，民族就有希望。”在实践活动中砥砺道德追求和理想抱负，筑牢责任意识和担当精神；用实际行动将奉献、友爱、互助、进步的志愿精神发扬光大，应是武中学子所应坚持和努力追求的，因此请同学们参照暑期社会实践方案，走入社会、服务社会，锻炼能力，在实践中更好地拓展自身素质，培养学生社会责任感。 1. 积极参与微志愿服务。如社区志愿服务、疫情防控志愿服务、交通协管员志愿服务、敬老院志愿服务、清洁乡村志愿服务、走访孤寡老人、教育政策宣传、法治法规宣传等，撰写一份活动总结。 2.积极参与研究性学习。如开展社会调查研究、探寻家乡风土人情或古风古迹、了解民生政策及当地产业发展情况、家乡变化、深入阅读等，撰写一份调查或者研究报告。 3.适当开展研学旅行。在做好疫情防控前提下，参观爱国主义教育基地、各类纪念馆、科技馆、展览馆、博物馆、历史名胜古迹等，撰写一份心得体会或活动总结。 学习奋斗篇 　　俗话说：“不怕同学是学霸，就怕学霸放暑假”，可见暑假是提高学习成绩的黄金时期，那么，该如何让我们的暑假过得有趣又充实呢？ 一、复盘是最高效的自省 任何没有计划的学习、任何没有方向的努力，都容易沦为收效甚微的自我感动。 在假期中，与其满足于将时间安排成“朝五晚九”的“看起来很努力”表象，不如在假期开始时稍微多花一些时间，如棋手复演对弈过程一般，去仔细复盘这一学期学习中的预期与结果、执行与偏差、得失与教训。就如同中国画中，适当的留白往往能营造诸多丰富的意向一样，这段难得的时间，正好去思考，去梳理，去复盘，去厘清，去建构，去延伸。 “行有不得，反求诸己”。对上一阶段的路径与轨迹的反思，下一阶段的目标与方法才能更了然于胸。 二、完善自我认知，思考人生规划 自我反思是不断成长的基石。同学们可以利用假期时间，总结这一学期的学习与生活，重新审视和了解自己，发现自己进步之处，分析有待提升的地方，进而更加理性地思考自己的人生规划。 建议大家可以从以下方面去思考： 1.我今后想在什么领域有所成就？为什么？ 2.在该领域要取得成绩需要哪些方面的能力？ 3.现阶段我做了哪些努力来提升这些能力？ 4.我的哪些学科学习成效显著，为什么？相对弱势的科目应该如何提升？ 俗话说“知己知彼，百战不殆”，利用假期对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，选择未来想要从事的职业，进而了解相关大学、相关专业选择以及招考形式等，甚至访问大学，最后形成文字材料，激励自己立下长志，并为实现这一奋斗目标列出行之有效的计划。 三、规划学习，合理安排 让我们想想本学期考试，有哪几科考得不够好？是哪些题使你丢了分？那么在暑假，就要抓紧时间查漏补缺。做到以下几点： 1．结合实际，确定目标。 计划不要脱离学习的实际，目标不能定得太高或太低，那么我们要了解的实际包括： （1）知识、能力的实际； （2）“缺欠”的实际； （3）时间的实际； （4）教学进度的实际。 2．突出重点，有针对性 所谓重点：一是指自己学习中的弱科或成绩不理想的课程或某些薄弱点；二是指知识体系中的重点内容。 订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。 3．注意效果，定期检查，及时调整。 如果计划制定得比较好，完成也比较好，那么可以每周检查一下计划的效果。如果自己觉得计划安排的不是特别好，完成情况达不到预期，可以两三天回顾一下，根据自己的情况及时调整。对计划及效果的检查，主要检查以下内容： （1）计划中的学习任务是否完成？ （2）是否基本按计划去做？ （3）学习效果如何？ （4）总结得失，找出偏差，分析原因，以利改进。从而实现自我管理，自我控制，自我激励、自我调整。 　　最后同学们一定要坚持并持之以恒，只有坚持到最后，才能有所收获。祝大家假期愉快，期待大家再回到武中校园时，已是收获满满。