<p class="ql-block">📕 | 每日一读▸🅳🅰🆈-402</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 绽放最好的自己</p><p class="ql-block">第五章 如何避免部分冲突</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何避免部分冲突呢？那就是向对方发送一条“预防性我信息”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那什么是预防性我信息呢？就是当我们需要从别人那里得到某种形式的帮助或支持时，把自己的需要表达出来，这个就是所谓的预防性我信息！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有效的预防性我信息包含两个部分:</p><p class="ql-block">一、明确表达自己的需求</p><p class="ql-block">比如:我需要休息一下</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、解释与需求相关的理由</p><p class="ql-block">比如:我想安静的休息一下，因为我昨天上了一个夜班，太累了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那什么时候用“预防性我信息”会非常有用？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">①当别人妨碍了我们实现自己的需求，我们想更明确的表达自己的想法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">②如果对方是我们不熟悉的人，我们可以用预防性我信息，避免让人感到我们咄咄逼人、过分严苛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这里插播一条今天我和妹妹弟弟的“广告”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我在房间听课，并写笔记，弟弟妹妹一会儿在客厅玩，一会儿又跑到房间来，一会儿又跳床上去，一会儿又来告状…………</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">换作以前，我肯定张口就来，你们好烦呐，太讨厌了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（这个明显是“你信息”，表达的是指责，并没有说出我的感受和需求）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我向妹妹表达了自己的需求，妈妈想要有个安静的学习环境，因为妈妈想尽快做完功课，就可以陪你们玩了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">妹妹秒懂，哈哈哈哈，马上就对弟弟做了个嘘的手势，然后让弟弟跟他一起去客厅玩了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实我想表达的是，当我真诚的去说出自己的需求的时候，弟弟妹妹并没有反抗，而是很配合，很尊重我！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但如果我一张嘴就像上面那样说，你们好烦啊，太讨厌的话，不仅会伤害到孩子，孩子也不一定会配合我呀！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以我们在说话的时候，一定要时刻觉察自己内心的需求，当然也要时时记得留意别人的需求！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就像有时候，孩子不一定乐意配合我，他会不开心，那我就需要换挡到倾听啦，去了解孩子的哪个需求没有被满足？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">然后我们可以一起使用“开心大法”，哈哈，既能满足两个小家伙的需求，也不委屈我自己！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">超级热的一天总算快过去了，话说39度呢？即使对着风扇吹，我还是感觉到后背在流汗，真佩服那些需要在室外工作的人呐！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同时也很感谢两个小家伙的乖巧懂事，让我安心的听课做笔记，今天写完了一支笔，我的天，这是补上了上半年的字数了吧！哈哈哈哈此时的手和脖子已经有感觉了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实白天中途她们有两三次闹了不愉快，就哭着跑来找我，但坐在我腿上一分钟不到，哈哈就神奇的好像没事发生一样，又愉快的玩到一堆了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天也为自己点赞，完成了一个大工程，也了了一个心愿啦，嗯，明天好好陪两个小家伙玩，谢谢我两个可爱的宝贝，妈妈爱你们，很爱很爱！</p>