心理健康教育专题

石艳萍

今天学习的课题是王教授带来的《心理健康与压力管理》

王教授开篇用“你的心理健康吗？”，让各位老师进行自我诊断。对于各位教师分成两派的答案，王教授并没有立马就作出结论，而是借此引出心理健康是一种能力—— 一种应对生活的能力的观点，并阐述了这种能力的具体内容包括：自我觉察的能力，自我反思的能力，感受快乐的能力，做出改变的能力四个方面。

其次，王教授给我们讲述了压力产生的原因和现代职业人承受的多方面压力。让我们了解到压力是现代社会的一种共性，是时下快节奏生活中的一种普遍现象。

最后，王教授又带着我们认识了压力的几点误区，和我们一起分析了真正有问题的压力——不适当压力。不适当的压力是指超出我们承受范围内的压力，它是导致我们产生心身疾病、心理疾病、生活不快乐的主要原因。那当我们在生活中遇到这种不适当压力时，我们要调整好自己的情绪，要以良好的心态去应对，分层次分阶段去解决让我们感到有压力的难题，及时的去解决问题，避免其影响我们的身心健康。

通过聆听教授的讲座，我对压力有了新的认识，今后会给自己留出一些独自思考问题的时间，哪怕是在最忙的日子里，也要在早晚抽出空做一些有氧运动，判断哪些是重要的，哪些是不重要的，从中找到实现目标的办法。