保护眼睛 预防近视---旬邑县第二实验小学爱眼护眼宣传篇

❤蝶丶衣

<p class="ql-block">  眼睛是心灵的窗户,我们的衣食住行都离不开眼睛,没有了明亮的眼睛,我们就不会感受到世界的光明和美好。 保护视力,预防近视,就必须了解预防近视眼的基本知识,树立爱眼、护眼意识,养成良好的用眼习惯,守护光明的未来!</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">读写姿势要端正</b></p><p class="ql-block"> 阅读书写时,桌椅高度要合适,做到书本离眼睛一尺(约33厘米)、胸口离课桌一拳(约10厘米)、握笔手指离笔尖一寸(约3厘米)。不要躺着、趴着看书。阅读书写时,要保证充足的光照亮度。光线不足时,要打开房间顶灯照明和台灯辅助照明,台灯摆放在写字手的对侧前方。纸质阅读材料的字体不宜过小过密,保证字迹清晰,材质尽量不要有反光。减少长时间近距离用眼,通过远眺和每天上午、下午各做一次眼保健操等方式,让眼睛得到充分休息。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">电子产品要少用</b></p><p class="ql-block"> 尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,根据环境调整亮度。看电视或投影,眼睛距离屏幕3米以上。使用电脑,眼睛距离屏幕不少于50厘米。严格控制孩子每天使用电子屏幕时间。3岁以下儿童避免接触电子产品,学龄前儿童尽量少使用电子产品。中小学生视屏遵循“20—20—20”口诀,观看电子屏幕20分钟后,抬头远眺20英尺(6米)外20秒以上。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">饮食营养要均衡</b></p><p class="ql-block"> 家长督促孩子暑假保持规律、健康的生活方式。饮食注意营养均衡,多吃水果蔬菜和优质蛋白,不挑食、不偏食,少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。每天保证充足的睡眠时间,小学生保证10小时的睡眠时间.</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">视力检查很重要</b></p><p class="ql-block"> 家长在暑假可以主动带孩子到医院检查视力。引导孩子暑假居家期间经常通过标准对数视力表自检,早发现近视。经常关注孩子眼健康,有视物模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象,及时到医院进行视力检查,建立视觉健康档案。发现近视不要慌张,不要轻信近视可治愈等虚假宣传广告,要尽早到医院就诊,科学矫治。</p> <p class="ql-block">  让我们把“爱眼护眼”作为一项长期坚持的工作,使眼睛不受伤害,让自己的“视”界更美好。</p>

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