情绪低迷是人生常态

小梅

1、 没有不低迷的人生。
2、 为什么会情绪低迷？因为现实和我们期待的不相符。究竟是什么让我们情绪低迷？是因为人生的轨道没有按照自己的意愿进行。结婚为了白天偕老、美美满满、家庭幸福，当爱人没有达到自己想要的样子，家没有达到自己想的样子，这时侯会情绪低落。当孩子没有好好学习，没有达到望子成龙、望女成凤，这时我们也会失落。在这种状态下，有的人会心理失衡，有的人会感到压力，有的人会受伤，有的人甚至会产生心理危机。所谓产生自杀与他杀的想法甚至付诸行动。这样会产生抑郁症和他杀。昨天，东华有位学生，家长不准他玩手机，后来在他房间用绳子自缢而死。他杀，马嘉爵事件。每每听到这种事件，我心理觉得可惜，为这些丰华正茂的孩子感到惋惜。可见，孩子心理问题不容忽视，引领孩子是我们做家长必修的功课。我们秦俭是领导，是高层，带团队，他经验丰富。我们可以请教高人，学习增长智慧。我们的小家也是一个小团体，我们也要带好我们的小团队，健康快乐地生活，一个家整整齐齐，莫大于住别墅养翻狗还要幸福。
二、关于抑郁，你需要知道十件事
1、抑郁的人，一般对人对己有极其负面的认知。抑郁的人核心信念：我是无能的，我是不可爱的，也不值得被爱，感到非常无助、挫败。
2、人如果经常处于无助状态，比较容易抑郁。
3、很多抑郁的人，都追求完美。我也是一个完美主义者，事事对自己要求高，高标准高质量做事。这里有一句话，人生十有八九不如意，正因为这些不如意才使我们的生活能够丰富多彩，才有不断向前追求自己梦想的动力。如果我儿子没有抑郁，可能我没有这么认真去学心理学，没有这么带劲去提高自己的心灵品质，没有去学论语、阳明心学、依恋，也可能一辈不会接触心理学。
4、焦虑的抑郁总是结伴而行
5、抑郁有时是生命成长的必要阶段
6、抑郁症是一种普通的疾病，不要对它有任何偏见。抑郁症的判断标准：心境低落，对身边的事物和活动失去兴趣和愉悦感；活动明显减少，几乎每天都感到疲劳或精力不足、失眠、或睡眠过多；很难集中注意力：不断自责、内疚、觉得自己豪无价值，可能会有自杀倾向。最重要的是要知道抑郁症就是一种普通疾病，就像感冒一样，不要对它有任何偏见。就不是自己容易调节了，你需要寻求专业帮助，寻求朋友的支持。
7、抑郁后不要死扛。
8、疗愈抑郁，方法一定比问题多。
9、抑郁的疗愈，必须跨越“接受”这一关。接受不完美的自己、接受残酷的事实，真的不容易。海南博在大学失恋，用了5年时间才走出抑郁症的阴霾。我儿子用3年时间才走出来的。
10、帮助别人，是疗愈抑郁的有效方法。