<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">三伏天是一年中气温较高又潮湿闷热的日子，出现在小暑和处暑之间。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">2022三伏灸时间表</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">伏前灸：7月6日-7月15日</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">初伏灸：7月16号到7月25号</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">中伏灸：7月26号到8月14号</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">末伏灸：8月15号到8月24号</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">加强灸：8月25日-9月4日</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">三伏天是我们人体阳气最旺的时候，此时人与大自然一样，阳气升发，经脉气血运行畅顺，再加上毛孔微张，正是我们祛暑逐寒，行气活血，鼓舞阳气的好时节。这个时候不妨多做做三伏灸，用艾灸调理气血，祛除寒暑之气。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">此时肌肤腠理不固，毛孔舒张散热，这时候艾灸，艾火的能量容易穿透皮肤进入穴位经络，对身体进行更好的调养，坚持艾灸可以加强身体的代谢，缓解疲劳，提高身体素质。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">*祛湿，祛寒，降火</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">中医讲：“虚火、邪火之根是寒湿之邪，有寒必有火，有火必有寒。”这就是易上火的朋友容易引发炎症的根本原因，比如妇科炎症、咽喉炎、鼻炎等。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">在中医里，调理各类炎症的根本方法是祛寒除湿，而不是一味的降火消炎。寒邪不祛，炎症不愈。艾灸的纯阳与天时的阳气旺盛之时，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">*修心养性，延年益寿</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">从中医角度讲，人的脾气不好、莫名烦躁、无缘无故发火、疾病缠身等说不清楚的难受，是风、寒、湿、暑、燥、火等邪气所致。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">夏季艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气进入人体，那么风、寒、湿、暑、燥、火等邪气就会被天地双重阳气赶出体外。如此，血液越来越清净，病痛逐渐解除，身体就能得以轻松。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">三伏艾灸取穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">《扁鹊心书》中云：“抚阳保命延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，更是长寿之本。所以，三伏天艾灸既能祛病防病、又能强健身心，是真正意义上的修身养性，一定不要错过。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">小儿保健：</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(25, 25, 25);">可以灸身柱穴和神阙穴，身柱穴管上焦的肺，通下焦的肾；神阙穴管中焦的脾胃，这两个穴位搭配对小儿保健效果非常好。如果是经常感冒、百日咳、哮喘的孩子，可以灸定喘穴、膏肓穴和身柱穴。有鼻炎的孩子可以灸印堂穴、肺俞穴和迎香穴</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">成人保健：</b><b style="font-size: 20px;">可以灸中脘穴和关元穴，一个补先天肾，一个补后天脾；能起到实五脏、强六腑的作用；可以再加上大椎穴和肾俞穴一起灸，让气血在任督二脉上循环，起到通畅经络，平衡阴阳的作用。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">而对于外热内寒，脾胃有问题的情况，可以常灸足三里，也可以加上丰隆、阴陵泉和三阴交。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">另外呼吸系统疾病在三伏天艾灸效果也非常好，比如支气管炎、哮喘、鼻炎、咽炎等。这类慢性呼吸系统疾病可以艾灸：大椎、肺俞、膏肓、定喘、膻中、列缺、足三里等穴位。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">三伏艾灸注意</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、忌空调、电扇对着身体吹</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">三伏灸的目的主要就是想把身体的积寒排出去，如果空调、电扇对着身体吹，那旧的寒气还没排完，新的又进来了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">可以先开空调适当降低一下室内的温度，然后再艾灸；也可以打开电扇，对着窗户外吹，或者对着墙壁和地上吹。既能排烟，又能形成轻微对流，可很好地缓解闷热。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、灸后要及时补充津液</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">艾灸期间要多喝温开水，避免出现上火症状，也可以在艾灸后喝杯自制的酸梅汤、柠檬蜂蜜水或者糖醋水。因为酸甘化阴，可以生津补液，收敛浮阳。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">俗话说“冬养三九，夏养三伏”！三伏天艾灸，为身体补阳气，扶正气，轻轻松松养出好身体！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;">温馨提示：以上文字做建议参考，具体根据自己身体实际情况施灸，或者咨询医生后施灸。</b></p>