五运六气养生【24節氣◎小暑】

土豆

小暑本年度第 11 个节气——— ——— ——— ——《消暑》 何以消烦暑，端坐一院中。 眼前无长物，窗下有清风。 散热由心静，凉生为室空。 此时身自保，难更与人同。 — —【唐】白居易 节令时间2022-07-07 10:37:49农历：六月(大) 初九三侯情况一候：温风至；二候：蟋蟀居宇；三候：鹰始击；详细说明小暑节气，太阳黄经为105°。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，此时，已是初伏前后。 小暑节气暑为热，热之中分为大小，月初为小，月中为大。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。暑热深入，便忧热烦渴。困溽才暑，溽是湿气蒸腾，所以说，暑也是蒸，溽景薰天，炎光折地，热不可耐。但溽是湿气上升，溽露飞甘，舒云结庆，所以，暑天的清晨最美。午后溽气凝为云山，又呼风唤雨，待雨弹光鞭过后，林梢簇簇红霞满，暑天的晚霞、星空、虫鸣不眠之夜，都是最美的。 “小暑大暑，上蒸下煮”。7月7日迎来农历二十四节气的“小暑”，标志着我国大部分地区进入炎热季节。此时，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力。《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。也有节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。俗话说：“热在三伏”。我国三伏天气也将于2019年7月12日开始，即所谓“夏至三庚数头伏”。 五运六气 岁运: 木运太过 (太角)司天: 少阳相火在泉: 厥阴风木客气(三之气)：少阳相火主气(三之气)：少阳相火——— ——— ——— ——所辖时间：2022-05-21[小满]～ 2022-07-23[大暑]——— ——— ——— ——客主加临：三之气，天政布，炎暑至，少阳临上，雨乃涯。民病热中，聋瞑血溢，脓疮咳呕，鼽衄渴嚏欠，喉痹目赤，善暴死。——— ——— ——— ——岁气主方：升明汤紫檀、车前子、青皮炒、半夏、酸枣仁、蔷薇、甘草各一钱，生姜五片。三之气，少阳加临少阳，主夏至前后各三十日有奇，民病热中，聋瞑，血溢，脓疮，咳呕，鼽衄，渴，嚏欠，喉痹，目赤，善暴死。加赤芍、漏芦、升麻。——— ——— ——— ——岁运主方：茯苓汤茯苓、白术、厚朴、青皮、干姜(炮)、半夏、草果、甘草各一钱，姜三片，枣二枚。结果来自：中医五运六气小 老黄历壬寅虎年六月初九2022年7月7日壬寅年丁未月辛酉日07宜出行嫁娶忌余事勿取彭祖百忌 [辛不合酱,主人不尝;酉不宴客,醉坐颠狂; ]节气当日黑黄道 黑道勾陈(凶) 释名《月令七十二候集解》曰：暑，热也。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。——— ——— ——— 意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。物候解释【一候：温风至】至，极也，温热之风至此而极矣。 【二候：蟋蟀居宇】指由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。 【三候：鹰始击】击，搏击也。应氏曰：杀气未肃，鸷猛之鸟始习于击，迎杀气也。 习俗活动1.小暑“食新”: 小暑的到来，意味夏季高温天气即将开始。为了应对即将到来的炎热气候，同时表示对最早一轮谷物收获的感恩，中国社会在几千年的时间里逐渐形成“食新”、“祭祀五谷大神”等习俗。“食新”即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，表示对大自然以及祖先的感恩，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。2.小暑吃黄鳝: 俗语：小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃的是黄鳝，黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素，黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。3.吃藕: 一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。4.晒书画、衣服: 小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。 中医养生《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。 小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。节气导引功坐功：每日丑、寅时，两手踞地，屈压一足，直伸一足，用力掣三五度，叩齿，吐纳，咽液。 治病：腿膝腰髀风湿，肺胀满、嗌干、喘咳、缺盆中痛、善嚏、脐右小腹胀引腹痛、手挛急、身体重、半身不遂、偏风、健忘、哮喘、脱肛、腕无力。喜怒不常。 节令饮食1.炒绿豆芽 配料：新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。功效：清热解毒，疗疮疡。2.西瓜番茄汁 配料：西瓜半个，番茄3个大小适中。做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。功效：清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。3.酸梅汤 功效：行气散淤，生津止渴。饮食调养：酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。《本草纲目》记载：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。4.蜜汁藕 民间有小暑吃藕的习惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虚失眠。 民俗谚语小暑热得透，大暑凉飕飕。伏里顶风乌云集，顷刻之间下大雨。六月好下隔道雨，六月好下牛背雨。日晕雨，月晕风。日晕三更雨，月晕一天风。云从西北起，狂风连急雨。云从东南上，下雨不过晌。早看东南，晚看西北。厚云连成片，当时把雨见。云彩接太阳，大雨下三场。乌云接驾，不阴就下。黑云接了驾，就要把雨下。云来接，龙王不得歇。云彩接太阳，明天下一场。云彩接老爷儿（太阳），有今儿没有明儿。早烧雨，晚烧晴，乌云接日等不到明。早晨烧，晚上浇。早晨下雨一天晴。黑云接得低，有雨在夜里；黑云接得高，有雨在明朝。日落云里走，有雨半夜后。午后云上日，有雨在当时。午后云遮，夜雨滂沱。午后有云不上日，有雨就得二三日。扫帚云，淋死人。天上起了炮台云，不过三日雨淋淋。云似炮台形，没雨定有风。日出云如山，午后地不干。早有破絮云，午后雷雨淋。早晨遇云，不雨也阴。南风暖，北风寒，东风湿，西风干。东风云过去，雨下不多时。