<p class="ql-block">《健康中国，挺起脊梁，我们在圆梦行动》：2022年7月一8月我们与武汉的亲朋好友们相约欢聚在恩施利川市良田庄园，欣赏土家族少数民族风情，共享丰富多彩的精神文化艺术生活。利川市谋道镇星光村附近有腾龙洞，龙船水乡，佛宝山大峡谷漂流等景区。</p> <p class="ql-block">《作足准备，明确方向，制定避暑健康生活方式科学设计方案》：一，候鸟迁移式去恩施利川市土家族避暑前夕，认真作好自己的身体健康检测：人体成分分析。二，根据肌肉脂肪分析科学制定好个性化避暑运动处方。（肌肉力量练习与抗阻运动处方）。三，合理膳食。（一日三餐均衡营养，在恩施硒源产地，世界硒都选择富硒产品）。进行量化测定与评估。四，出发前连作一个星期核酸检测，备用营养能量补充剂和运动性伤病防护药品，加强自我医务监督，共同制定好《避暑健康生活方式》，《个人健康的革命》《科学延缓衰老》。</p> <p class="ql-block">运动休闲养生旅游，结合精神营养与运动康复，重点防治高龄老年人的（70岁以上）“肌少症＂。</p>