考试成绩出来后应该有的心态

喀喇沁旗王爷府学校

王爷府蒙古族学校 请家长和学生共读 随着期末考试成绩的公布，有人欢喜有人愁。有些同学可能会产生越来越强烈的心理冲突和情绪反应，因此，我们有必要好好了解一下该如何去面对考试后自己的心理状态，做好自我心理的调试，从而能以更好的状态去迎接下一阶段的学习。 1、明确学习成绩由什么决定心理学和统计学的研究表明，在人群中真正智力超群者，只占总人数的5%，也就是说，在一个50个人的班级里，顶多只有2.5个人是属于特别聪明的人，其他的人的智力水平和大家都差不多。学习成绩是由学习态度、学习方法、努力程度和心理因素以及智商综合决定的结果。因此，你的考试成败，就应该从这些方面综合来找原因。 2、情绪糟糕时不要马上做决定再来看看那些考试发挥不理想的同学。首先，考试成绩不理想，同学们难免会情绪低落，甚至伤心流泪。为了尽快从跌倒的地方爬起来，会马上给自己定下非常严格的学习计划，决定卧薪尝胆，重头再来。这种精神是好的，但是行为是不科学的。心理学上有一个重要的观点，那就是当你处于情绪高峰时，理智会暂时消失，而当情绪慢慢恢复时，理智就会回来。所以，当你拿到一个坏成绩而气急败坏的时候，做出的学习规划多半会是非理性的产物，属于“兴之所至”的产物，执行起来可能非常困难，反而容易让自己失去学习的兴趣和信心。所以，不要在情绪的低潮时着急给自己做学习规划，给自己一个消化坏消息的时间。情绪一般具有自愈性，少则一两天，多则四五天，你就能恢复平静，开始理性地看待下一步的学习了。因此，第一个建议是：情绪糟糕时，不要马上做决定。学习态度和学习动机才是决定学习成绩的首要条件，换句话说，只有热爱学习的人，才有可能把学习搞好。问自己几个问题：将来我要做什么？今天我该怎么做？把目标分成长远目标和短期目标。目标是人生的航标，是克服玩乐的法宝。暑假的目标一定要落实到一点一滴，写好每一个字，做好每一道题，每天读几页书，跑步打球画画，帮父母做力所能及的事等。这样，你的每一天就会充实进步，快乐自在。 3、检查自己失误的原因情绪平静下来了以后，就要从自己的学习态度、学习方法、努力程度和心理素质方面检查自己了。你对待学习的态度如何？是为了应付差事，还是为了提高自己？是凡事要求精益求精，还是只是得过且过？学习是主动出击，还是被动等待老师布置任务?态度不同，学习的动力就不同。除了态度的问题，还有方法的问题。同学们每天都在埋头学习，但并没有合理有效的学习方法，效率很低。例如，你有没有了解自己的学习风格？是“视觉学习型”还是“听觉学习型”？你有没有明确的学习目标、学习计划和具体安排？有没有了解学习的基本规律，做好课前预习，课中认真听课，课后及时复习等基础性环节，还是仅仅沉浸在自己过去摸索出的狭隘的个人经验中？有没有主动思考问题的习惯？有没有遇到问题举一反三、触类旁通的能力？对所学的知识是死记硬背，还是理解记忆？ 4、成绩不好不要归罪于“粗心”从心理学的角度来讲，“粗心”的确是偶然的，但是如果每次都“粗心”，那就有必然的原因。所谓“粗心”，其实就三个原因，请大家自己去对照。第一、是熟练程度不够，有的同学对解题思路能够脱口而出，而有的人还要想半天，当然就有差别。 第二、是基础概念模糊。平时还可以去翻书，考试时你哪里去翻书，而且像这种问题最影响心情，你觉得自己会，其实不是真会。第三、是准确率不高。平时要求就低，总是错了再改，考场上谁给你反复修改的时间？因此，对症下药，才是关键。 5、永不放弃生的希望是对生命最大的尊重。有关研究显示，学生自杀大都与不能承受学习压力相关。“成绩下滑或不理想”“教师行为失当”“作业没完成”“家长期望值过高”“被家长批评”等是导致学生自杀的主要原因。一、有人说“自杀是个人的选择，与他人无关。”你是否赞同这样的观点？为什么？不赞同．因为①人具有社会性，生命一旦诞生就具有社会责任。②一个人如果因困难、挫折、失意而自杀，必然会给父母亲朋好友带来无尽的哀伤、较大的财产损失，还会引发老者无人赡养、幼者无人抚育等一系列社会问题．③若用自残损害自己的身体，博取他人同情或发泄情绪或自责都是不可取的，轻生或自残等行为都与社会道义相悖、与法不合。所以要学会控制自己的情绪；正确认识自己的生命，肯定生命，尊重生命；合理安排时间，就等于节约时间，因为时间是组成生命的材料；只有自爱的人才能得到别人的爱，知道自己生命的珍贵,才会得到别人的尊重；不管遇到多大的挫折，都要永不放弃生的希望。 希望每一位同学暑假结束，都是一名崭新的朝气蓬勃，欣欣向荣的优秀中学生。愿同学们安危不贰其志，险易不革其心。以梦为马，不负韶华，过好暑假的每一天。 编辑：张敏勤审核：刘丽娜