小暑 | 安禅逢小暑，心静自然凉

吉祥经典读书会

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

7月7日 小暑
阳历时间：2022年7月7日10:38
农历时间：壬寅年六月初九
太阳到达黄经105度，天气开始炎热。 夏至之后的几十天，被先民形象地称为“暑”。暑字，从日者声。日者，此时大地上的万事万物，包括人在内，都是日者，都是为太阳照耀的人。暑字，还有一个意思，就是日、土、日三个字的组合会意，即土地上下都有日光的炎热照耀。

小暑，六月节。《说文》曰：暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。小暑的标志是“出梅”、“入伏”。初伏、中伏、末伏接连而来，一伏比一伏更热。
小暑就是小热，南方梅雨尽，盛夏始，北方则多雨。

【小暑三候】

一候温风至
大地上从此不再有一丝丝凉风，但是就连风，你也会从中感受到温暖。 二候蟋蟀居宇
天气过分炎热，连田野的蟋蟀都怕了，纷纷躲到荫凉的墙角去避暑。 三候鹰始鸷
地面气温太高，雄壮刚健的老鹰也要离开，在清凉的高空中翱翔。 江南民间向有“六月六晒霉”的习惯，大概也就是在小暑前后出了梅（农历六月初六一般都在小暑前后），趁着太阳晴好，把梅雨天受了湿气的衣物、被子、书画、零杂拿出来通通晒晒，晒过以后，就好收回衣箱去安稳躺着了。
伏天里古人避暑自有妙法，最有意思的是一款叫做“竹夫人”的清凉妙品。
竹夫人唐朝已有，那时称为”竹夹膝“。是用竹子或竹篾做成的，中空编制，用以取凉。黄庭坚认为竹夫人是凉寝竹器，用于憩臂休膝，似非夫人之职，因而把它叫做“青奴”。
小暑时节宜食苦味，含有苦味的食物多以蔬菜和野菜为首，如生菜、芹菜、茴香、苦瓜等。而在干鲜果中，有杏仁、桃仁、茶叶、薄荷叶等。此时节多食苦味的饮食，不但能消除人内心的烦躁、清醒头脑，还可增进食欲、健脾利胃。但也应控制食量，不可食用过多。 小暑一过，一日热三分。俗话说：“心静自然凉。”在炎炎夏季，把握住了心静，身体的热量容易散发出来，整个人自然就凉下来了。所以，小暑宜静养身心，勿大喜，喜过伤心。午后日烈时，浓阴或北窗下小睡片刻，煮一壶老白茶，暑日生活亦可怡人。 供稿 | 郁然
编辑 | 渐行渐远
校对 | 张雅卓
设计 | 李韵雪 廖伯鸿
审批 | 马爱霞 吴菊云 吉祥经典读书会位置 雁塔区崇业路绿辰公元赏临街高层二单元26楼2604