<p class="ql-block"> 暑假生活即将开始，孩子们学习生活的主阵地由学校转入家庭，为全面贯彻落实教育部关于加强对中小学生“双减”“五项管理”（手机、睡眠、读物、作业、体质健康）的相关要求，解决孩子们暑期在家“孩子手机不离手、作业写不完、睡觉睡不够、身体缺锻炼、课外读物需指导、课外学业负担重”这些问题，胡尔勒中心学校精心设计暑假活动，引导学生合理安排暑假学习生活，促进学生健康快乐成长。</p> 作业设计藏心意 <p class="ql-block"> 学校在暑假继续严格落实教育部有关作业的各项要求。精心设计了《胡尔勒中心学校暑假作业单》，其中以劳动实践活动、手工制作、体育锻炼、课外阅读、书法等拓展性的综合实践活动内容为主，为孩子打开新“视”界的大门，丰富孩子的假期生活，鼓励孩子适度参与艺术欣赏、社会与劳动实践、公益活动等。</p> 手机管控讲方法 <p class="ql-block"> 在放假前，学校针对学生体检中近视情况向家长进行通报，进一步引起家长的重视，积极爱眼护眼。其中包括对手机管理也提出了相关要求。</p><p class="ql-block">1.加强管理和沟通引导。首先，家长要营造良好的家庭氛围，关注孩子心理健康，防止孩子因为情感缺失等原因而沉迷于网络和手机游戏。其次，在对孩子的手机管理问题上，应“疏堵”结合，防止在手机管理过程中出现“打、骂、摔”等粗暴行为，坚决避免发生极端事件。</p><p class="ql-block">2.以身作则树立榜样。家长是孩子的第一任老师，请家长们以身作则，言传身教，科学合理使用手机，尽量不在孩子面前玩手机，给孩子树立一个良好的榜样。同时，履行家庭教育职责，合理安排好孩子暑期生活，指导孩子健康的作息时间，不沉溺于手机等电子产品和虚拟世界中。</p><p class="ql-block">3.丰富课外生活，开拓学生视野。丰富的课外活动可以预防孩子沉迷于手机，也可以帮助孩子获得成就感，提升家庭亲子关系，促进孩子身心健康发展。学生的课外特长，如球类运动、乐器、书法等，既可以锻炼身体又可以陶冶情操，还可以引导孩子多参加社团活动或公益活动。</p><p class="ql-block">4.建议全家人集中一个时间段，都把手机存放到一个温馨的地方，把“养机时光”变成亲子阅读时光、运动时光、家务时光、“亲近”时光等。</p> 课外阅读有指导 <p class="ql-block">1.选取适合读物。假期前学校语文组教师根据孩子年龄特点和学段特点，在假期为学生精心挑选优质读物，选择时关注课外读物的价值取向，选择体现主旋律，引领新风尚，积极向上，启智增慧的优秀读物，助力学生成为有理想、有本领、有担当的时代新人。</p><p class="ql-block">2.诵读古诗文。每天坚持背诵《古诗词考级》的古诗词和自己所感兴趣的古诗文，积淀优秀传统文化，提升文学底蕴。</p><p class="ql-block">3.做好读书记录。在阅读过程中，指导孩子做好读书随笔，摘录喜欢的文段和词句；撰写读后感或制作读书推荐卡，提高孩子的阅读和写作能力。</p> 体质增强有目标 <p class="ql-block"> 本学期的暑期体育作业重点在质不在量。针对本学期体检中存在的“肥胖”“近视”等体质问题，学校围绕国家体质健康测试项目，指导学生在假期前，根据各自体质制定自己的体质锻炼“小目标”，教师结合学生们的“小目标”布置一定量的个性化体育作业，指导学生进行专项训练。针对不同学段制定不同的训练内容、训练目标和训练量，学生根据自身素质选择完成当日训练任务。</p> 睡眠习惯靠自律 <p class="ql-block"> 班主任利用假前家长会请家长和孩子在假期合理规划时间，劳逸结合，以身作则和孩子共同养成良好的睡眠习惯。</p><p class="ql-block">1.帮助学生制订假期作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。要求家长监督学生每日达到10小时睡眠时间，就寝时间不晚于21：20。 </p><p class="ql-block">2.为保证学生充足的睡眠时间，请家长保持理性，不要盲目增加孩子的学习负担。</p><p class="ql-block">3.鼓励孩子午休。适当的午休，精力会更充沛。 </p><p class="ql-block">4.要给孩子营造良好的睡眠环境。家长以身作则，与学生共同养成早睡早起习惯。屏蔽噪音，确保学生身心放松、按时安静就寝。</p> 温馨提示 <p class="ql-block">建议家长在与孩子制定暑假计划时考虑，选择其中的几项执行：</p><p class="ql-block">1.完成暑假作业</p><p class="ql-block">暑假作业是孩子这个假期必须要完成的任务，一定要按照老师的要求，每天安排一定的作业量，认真完成好暑假作业。</p><p class="ql-block">2.锻炼身体</p><p class="ql-block">很多同学的暑期生活可以用一个字概括，就是“宅”。</p><p class="ql-block">学习的时候，在家；娱乐的时间也在家，玩手机、玩网游；吃饭叫外卖，购物用网购……基本上足不出户。</p><p class="ql-block">从小培养锻炼身体的习惯，不仅可以提高孩子的免疫力，还能改善孩子的耐力和精神状态。暑假期间，每天至少应安排 1 小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人之间的交流。</p><p class="ql-block">3.读书</p><p class="ql-block">阅读不仅有助于增长知识，开发智力，还能陶冶情操，转移电视、游戏的诱惑。暑假正是让孩子培养阅读兴趣，积累阅读量的大好时机。建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天在安静的环境中，认真进行至少 1 小时的有效阅读。</p><p class="ql-block">4.学英语</p><p class="ql-block">很多孩子英语学不好，主要原因是平时缺少练习。暑假坚持让孩子每天学 30 分钟英语，背单词，读课文，练习听力、口语，可以促进良好语感的养成。</p><p class="ql-block">5.练字</p><p class="ql-block">坚持练字不仅能培养孩子细心、专注的良好习惯，勤奋、坚毅的精神，健康、高雅的情趣，还能促进孩子观察力、意志力、审美力的发展。建议家长给孩子选择一套楷书字体，每天坚持练习半个小时。</p><p class="ql-block">6.发展个人兴趣</p><p class="ql-block">暑假是孩子发展个人兴趣的黄金时期，每天应留出一部分时间，让孩子做自己感兴趣且有意义的事情，例如音乐、美术、舞蹈、书法等。家长也可以给孩子适当报一些暑期兴趣班，培养孩子的兴趣，发展一技之长。</p><p class="ql-block">7.做家务</p><p class="ql-block">很多家长现在对孩子的要求就是，“你只要学习好就行了，其他事情不用你操心”。“衣来伸手，饭来张口”是不少学生真实的生活写照。</p><p class="ql-block">这其实不仅不利于培养孩子的生活自理能力，也会让孩子在心理上形成懒惰、依赖的特性，同时也剥夺了孩子体验生活、感悟生活的机会。</p><p class="ql-block">暑期孩子的时间相对宽裕，家长可以利用这段时间让孩子做一些简单的家务，培养孩子一些简单的生活能力。</p><p class="ql-block">8.观影</p><p class="ql-block">好电影可以启迪我们的心灵，引起情感上的共鸣。列个影单，在假期中好好欣赏几部好电影。</p><p class="ql-block">9.旅游</p><p class="ql-block">俗话说，读万卷书，不如行万里路。出行不能盲目，暑假的旅游攻略，一定要早早做好。当然还要注意疫情防控，出门要戴口罩，不去疫情中高风险地区。老师衷心希望你们在暑假里，能够科学作息，少玩手机游戏，做更多有意义的事。来吧，趁着假期的大好时光，锻炼身体，阅读思考，开阔视野，增长智慧，关心他人，学会生活。让我们向暑假出发，点亮成长的色彩。快来收下这份实践作业吧！</p><p class="ql-block">10.推广普通话活动</p><p class="ql-block">为了进一步增强语言规范意识和推广普通话的参与意识，推动全校语言文字工作向纵深发展，开展“我给父母当老师”活动。</p><p class="ql-block">请同学们运用在学校所学的知识纠正家庭里存在的方音、方言及不正确用字的现象，以实现“一个学生带动一个家庭，一个家庭推动一个群体”的推普两级跳。在这项活动中，希望同学们表现积极，努力将推广普通话落到实处，营造出一片温馨和谐的家庭氛围。</p> <p class="ql-block"> 孩子是祖国的未来，也是家庭的希望，胡尔勒中心学校家校协作，落实“双减”“五项管理”工作，共同营造良好的成长环境，让每一个孩子健康成长！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">图文：刘闫庭</p><p class="ql-block">主编：白斯琴</p><p class="ql-block">责编：吴庆格乐</p>