德康沅医院妇科

绝版

人们经常把“更年期”与“易怒”联系在一起。听说过更年期，那么你听说过围绝经期么？



一、什么是围绝经期

　　围绝经期是到绝经期前的过渡期，只有在绝经12个月后才能判断为绝经期。更年期前后的一系列相关症状称为更年期综合征。

二、绝经综合征有哪些临床表现

　　围绝经期卵巢功能下降导致雌激素缺乏，继而出现一系列内分泌紊乱、血管舒缩症状、精神神经系统症状和躯体症状，主要表现为：

1、月经变化

1）月经周期缩短，月经量减少

2）月经不调，经期延长或缩短，月经量增加或无尽出血

3）月经突然停止

2、血管舒缩症状

潮热、出汗、潮热从上身开始，涌向头部和颈部，然后扩散到全身。这可以持续几秒钟到几分钟，在夜间或压力下可能会更加不舒服。

3、精神神经症状

　　情绪症状，如易怒、焦虑、偏执、抑郁、自信心下降和无法自控；记忆力下降、注意力不集中、睡眠障碍等。

4、泌尿生殖道症状

泌尿生殖道萎缩、外阴瘙痒、阴道干燥和疼痛、性交困难、性欲下降、尿频、尿急、压力性尿失禁和反复尿路感染。

5、代谢异常和心血管疾病

心悸、心律失常、糖脂代谢异常，以及冠心病和心肌梗死的发病率随年龄增加。

6、骨质疏松

　　从围绝经期开始，骨的吸收速度快于骨的形成。约1/4的绝经后妇女患有骨质疏松症，通常表现为腰痛、四肢痛、关节痛和驼背，严重可导致骨折。

三、如何判断是否处于围绝经期

　　主要取决于临床症状和体征结合激素检测。选择性激素测试可以判断卵巢功能，如：FSH升高，当FSH>40u/l表明卵巢功能下降。

四、如何度过围绝经期的“麻烦的秋天”？

1、自我心理调适

　　在心理上做好克服它的准备，维持和谐的家庭关系。围绝经期妇女容易产生情绪激动和与家人的矛盾。在这段时间里，当事情发生时，他们应该时刻提醒自己冷静下来，同时，他们应该与家人保持充分的沟通，以便他们能够充分了解围绝经期可能出现的一些现象和问题，从而从他们那里获得更多的安慰、鼓励和帮助，不会因为一些小摩擦而引起不必要的愤怒。

2、培养爱好，增加生活兴趣

大多数围绝经期妇女接近退休或已经退休，她们或多或少会感到失落。这时，他们应该丰富业余生活，培养一些爱好，如养花、养鱼、听音乐等。他们还可以去老年大学学习一些他们感兴趣的科目，如乐器、绘画、书法等，这不仅可以保持良好的大脑功能，通过与外界的沟通，保持良好的社会适应性。

3、适当的运动可以提高身体素质

　　随着年龄的增长，各种器官的功能开始下降。适当的运动可以促进新陈代谢，增强各种器官的生理功能，但这个年龄段不适合剧烈快速的运动。建议选择一些节奏较慢的运动，如瑜伽、慢跑、散步、太极拳，或一些团体运动，如广场舞、有氧运动等。不仅可以在锻炼中遇到志同道合的人，还可以通过交流意见和想法，相互支持和鼓励。