美好生活 从“心”出发 ——汉阳区夏明翰小学教师心理健康团辅活动

武汉市汉阳区夏明翰小学

压力

老师

夏明翰

教师团

美好生活

教师

方法

减压

活动

正视

主讲人

　　 7月5日下午，美好生活 从“心”出发——教师团辅教育活动在夏明翰小学顺利开展。此次教师团辅活动特邀国家二级心理咨询师——刘玲老师为全体教师进行辅导，旨在通过充满活力和趣味的方式帮助老师们正视压力、分析压力，并寻找有效管理和应对压力的方法。

首先开展“大小西瓜”小游戏，以此来调动教师们的积极性，活跃团队的氛围，成功建立起深入交流的关系。 随后带领大家正念减压冥想，既教授大家缓解压力的方法，又对老师们的压力指数做了评估。

　　接着请老师们画“压力树”，引导老师们去探寻自身的压力，并寻找缓解压力的方法。

　　最后刘老师讲解了压力管理的三个层次，教师们在交流中，集思广益，寻求适合自己的减压锦囊。

老师们在活动过程中积极沟通，正视困难、探讨方法，学会更有信心地面对压力。