<p class="ql-block">2022年07月05日，星期二，晴热，日记星球打卡第214天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人都问我哪里来的那么多时间，每天又是朗读又是写日记又是锻炼身体的？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是，引用鲁迅先生说过一句话：时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多年前，因为疾病养生的需要，我开始养成了早睡早起的睡眠习惯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天晚上十点前睡觉，早上就自然会在五点钟睁开眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这就是生物钟的本能反应吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五点钟起床，非常紧凑地完成学习强国的学习任务，半小时的经典晨读，一小时的运动锻炼，准备早餐，完成早餐，准备中餐的食材…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还要坐下来，静下心来，写写清晨日记，梳理一下生活和梦想。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">给孩子写每日看见的小纸条，坚持写纸条已经一个多月了，每天只写客观看见，不写主观期待。只写美好习惯，不带限制性语言…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再认认真真的画个淡妆，美美的出门去上班。原来是没有这个意识的，现在越来越觉得一个女性最重要的就是女性美，捯饬漂亮了不管别人是否在意，但自己一整天的心情都是美美哒！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从五点钟起床到八点多出门的三个小时里，我用心健壮了自己的身体，充实了自己的大脑，丰盈了自己的灵魂，美化了自己的容颜…</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">读书输入，写作输出，长此以往形成良性循环。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">内修心，外修容，内修福慧外修魅力健康，让自己的每一天都从积极喜悦充实的感觉中开始</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生是一场修行，活得就是一种感觉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感觉好了，吃糠咽菜都甘之若饴。感觉不好，金碧辉煌都如同地狱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而感觉其实也是可以训练出来的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果我们每天都持续觉知自己的好感觉，好感觉就会越来越多的出现，我们的生活也就越来越感觉好了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而每个人的生命都是一样的，即便同样的生命长度，如果我们每天都比别人早起三个小时，那么，不就相当于我们每天都比别人多活三个小时吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而我们每天坚持这样做，失去的仅仅是懒惰和贪睡，得到的却是健康，自律，高效，愉悦的好感觉好人生呢！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>