功能性扁平足对人体的危害？

郑平运动康复

1：足部是人体的根基，扁平足会导致身体的稳定性下降，引起腰粗肚子大，因为根基不稳力线无法很好传导，这里可以做个实验，你正常站立去摸摸你的腹部的松软程度，再把足部脚趾压住地，把臀部收紧再去摸摸肚子看看他的松紧度，足部稳定后你的腹部也能收得更紧，所以想要腰细，首先把你的足踝功能练好。

2：减震功能变差，足弓相当汽车的减震器，如果减震功能变差了没办法把你每次走路、运动的作用力给卸掉从而导致关节的受力过大，出现疼痛、受伤，这也是为什么有扁平足的人当兵体检过不了，他没办法适应那个高强度的训练。

3：引起膝关节疼痛，膝关节是非常倒霉的一个关节，骨盆可以影响他，足踝也可以影响他，当你足部减震功能下降，第一时间传导到的关节就是膝关节，一般有扁平足又有膝痛的人往往是膝内侧疼痛。

4：影响循环系统，我们的足底被称之为人体的第二个心脏，人体的血液向下流比较快，通过静脉膜和肌肉去回流，扁平足的足部肌肉功能是退化的，这些肌肉没办法很好的收缩挤压让我们的，影响静脉血液回流到心脏，导致静脉曲张、小腿易抽筋、手脚冰凉。

5：小腿变粗，由于足部功能的减震能力下降，你小腿肌肉需要吸收震荡从而导致小腿肌肉粗壮，所以当你不管怎么拉伸，小腿还是很粗，找我，帮你评估看是不是跟足有关；

6：影响训练进度，我们所有站立性的训练都需要足部的稳定，足部稳定性变粗力线不能很好的传导，比如臀部的训练，是需要你的脚趾能压住地，足踝稳定住，臀部才能很好的受力，另外深蹲这类动作如果你的足踝功能差，你深蹲的重量很难提升上去。

7：腿型、体态的影响，当足部出现问题，你的上肢、头颈甚至是呼吸都会发生变化，比如扁平足会引起膝关节内扣形成X型腿，骨盆前倾，前移，腰曲过大，圆肩驼背等......另外扁平足的人肋骨的开合能力会下降影响摄氧量。

总结：影响稳定性、腰围、减震功能、易受伤、膝关节及全身关节问题、静脉曲张、手脚冰凉、小腿变粗、呼吸功能、训练进度、体型体态......

以上问题只是扁平足对人体影响的一部分，足小乾坤大，人体是个非常精妙的机器，先调整好功能再成为一个运动达人。