走近心理学

心之所安，一路风景

文/李晓红

什么是心理，其实心理就是人类符号活动梳理过程和结果，具体是生物对客观物质世界的主观反映。人的心理活动都有一个发生、发展、消失的过程。人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界各种事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系。随着人们生活水平的不断提高，人们对心理的需求也是越来越高。比如说现在人的工作压力过大、房贷金额过高、情感问题的纠结等等许多事情都会让一个人的心情不舒畅。伴随着心情的不畅通，多多少少都会出现心情低落、焦虑、恐惧等心理问题。这就产生了心理学。心理学是一门很受欢迎的学科，心理咨询师也成为受欢迎的职业。

因工作原因，我也走近心理学，聆听了一堂心理课。心理课感觉跟别的课堂是不太一样：上课了，老师并没有告诉同学们，今天讲什么内容；而是用案例的形式，让同学们把心里纠结的东西告诉老师，老师用演示的方式，来帮助同学们把系在心理的那个结打开。第一个上台的是一位年轻的班主任，他的问题是如何管理好班级。心理老师问到你可以说几个不好管理学生的例子吗？接着他说代这个班二年多，前前后后换了四任班长。第一个班长是他选的，这个学生刚开始工作还是很认真的，基本上班里的事情不用他操心。可后来因为跟一个代课老师发生点小摩擦，虽然是那个代课老师有错在先，但他也是有错的。因为他和那位老师的同事关系也不好说什么就对这个事情不了了之了。不过从那以后班长就对工作没有以前负责了:他在教室不但不管理学生，还跟别的同学把纸撕碎后晒的满地都是。当我走进教室后，看到那狼藉一片的时候真的生气，一气之下我换掉了这个班长。换了新的班长后，有那么一段时间管理的还是很好。正当我感觉得心应手的时候，他的父母工作调动，他已转学到了别的学校。我又换了一个班长，这次我是通过投票的方式选的。这个班长虽然是选出来的，可他是一个却没有管理班级能力的人，而且还是一个随风倒的人，把班里搞的一塌糊涂。无奈之下我自定了一个班长，这个班长特别的认真，认真到每天上课谁说话，谁有什么小动作都写纸条告诉我。到现在每次班级评选，我们班都是最差的那个班。心理老师听完他的描述后，让他通过用换位的方式来让他当班长。把他管理班级的想法说出来，然后让他把四个班长一一进行分析。心理老师让他把班级分成不同类别的人进行相处，比如说是敌人、仇人、友人、亲人等等。在这些类别中那个让你管理起来最舒服？他回答到“亲人”。心理老师用互动的方式，通过沟通让他从纠结中找到了答案。

第二个是有关出轨的问题。也许听起来不太好听，可在这个物欲横流的今天也不再是什么稀罕事了。一个穿着得体的女士走上台，询问心理老师面对爱人的出轨，我该怎么办？她的这个情况不只是一个出轨问题，而是她的爱人跟小三有了个四岁的孩子，可以说已经到无法挽回的地步。心理老师聆听她的述说后，拿了一个玻璃瓶子，让她把玻璃瓶子放在一个她感觉合适的位置上，然后告诉她:那个瓶子就是你爱人。接着心理老师问道，你恨他吗？她回答到“恨”又问是一般的恨还是特别的恨？她回答到“特别的恨”。自然是特别的恨，那你现在是希望把这个瓶子放在你看不到的地方去？还是直接把瓶子摔碎？她纠结半天后告诉老师“把瓶子摔碎”。这时心理老师让她站起来，用你感觉最释放的力量把瓶子摔碎。这时她举起瓶子思考半天，她几次试着想把瓶子摔碎，可似乎感觉又有点下不了手。就在这时心理老师说到，你想想他背叛你的那些伤害，想想你为他付出那么多的时候。心理老师的话还没有说完，啪的一声瓶子碎了。看到她感觉就像一个犯了错的孩子一样，傻呆呆的站在那里一动不动，然后就是嚎啕大哭。这时心理老师递给她一张纸，让她擦一下眼泪。心理老师并没有去安慰她而是问到，瓶子碎了还可以回到原样吗？这时她不哭了，回答到“不可以”。心理老师说，既然已经破碎，就是把瓶子贴合在一起，也是会有痕迹的。心理老师用引导的方式，让她走出了困境。

我是一个比较喜欢运动的人，特别是高铁连接路修通后，我经常去那里走路，就在去年冬天的时候，我突然看到路边多了一个墓地并且上面摆放着花圈。那个时候我并不知道坟墓的主人是谁，当时心理想，坟墓就是人生最后的归落处。当时还跟自己说，这也不知道是谁家又失去了亲人。我心里还在想反正我又不认识他，还是每天坚持去那里走路。就在前段时间的一个早上，我在路上遇到一个认识的人，当我们快要走到那个坟墓的地方时，他指着那里问到我“你知道那个坟墓的主人是谁吗？”我回答不知道。当那个人说出来坟墓主人的名字时，我感觉有点不信。因那个人平时是个身体很健康的人，怎么会死了呀。我脑海里满是那个坟墓主人的样子，虽然跟他不是很熟悉，可也认识他好多年了。从那以后，我不愿意再去高铁站那里走路了。因为我走到坟墓那个地方，总能想起坟墓的主人。有时候还会出现害怕的情境。这个虽然不是个什么事情，不过从心理学上讲，还是有一定的条件反射存在着。这些反应也经常出现在我们的日常生活中，比如说有的人远走他乡，多少年后回到故乡时，看到破旧不堪的物件、陈旧建筑、失去的亲人等等反射出那个回不去的曾经，这就是心理学上的条件反射效应。

我的一个好朋友她的爱人，在一次意外中突然离开了她。当看到这个消息的时候，我一下子感觉眼前漆黑一片什么也看不到。我不知道她该如何接受这个事实的，我也不知道如何去安慰她。只是感觉她的之前的所遭受的打击，都没有这次对她的打击大。父母的离开还有哥哥和妹妹为她支撑着，而这次真的是让她找不到东南西北了。面对她受伤的心，真的不知道该如何去安慰她。看到她有时候半夜三更就发朋友圈，我知道那就是一种煎熬。如果一个人心里没事情，半夜三更正是睡觉的时候发什么朋友圈呢？我面对她的时候也从不提起她的爱人，因为我怕触及她的那颗受伤的心，真的不希望她一直在痛苦中。可是有一天她却主动跟我提到了她的爱人，并且提到别人背后说的她的那些不好听的话，她有点接受不了。这时我看到她眼角的泪水夺眶而出，于是我紧紧握着她的手。我说想哭就哭出来吧，然后她抱着我痛哭之后，我明显感觉她的情绪有所缓解。通过倾听和关心的方法让她从痛苦中走来，这就是心理学上的共情。

有天我在小区门口跟几个邻居聊天的时候，走过来一个大概六十岁左右的人。他跟邻居打招呼后，邻居说没事情坐会儿吧。当他坐下时，邻居开玩笑的说“你最近在减肥了吧”。他回答到“不知道什么原因突然瘦了十几斤”邻居说到“你还有难活的事情啊？”邻居跟他的聊天中我突然想起心理课上老师说到，一个人情绪不稳定的时候身体的器官会表现出来，有的人是突然肥胖，有的人是消瘦。这时我冒失的问到他，可以去查个血糖。然后我又问了他一句是不是有什么不愉快的事情，我感觉我的话一下点中他的穴位似的。他问了我一句，你是做什么工作的，难道你能从我的脸上看到我的内心吗？我笑着回答到，我是瞎猜的。这时候他建议我到一个没人的地方想跟我聊聊，我说可以，当他把心里的不愉快说给我听后。我学着老师在课堂的方法，用过去、现在、未来三个点对他进行分析。我让他先站在现在的点上，回头看过去，然后又让他走到过去的点上看现在。接着又让他从过去走到现在然后走向未来的点。每站在一个点上，都让他把心里最想要说的话说出来，就这样重复着。每走一次他告诉我他的感觉都是不一样的，然后他告诉我走着走着他放大了胸怀。特别是走到未来的点时看到了希望，更感觉阳光已经洒在他身上。听到他这么一说，感觉能通过心理课堂学到的东西去帮助别人，真的是件快乐的事情。

心理问题人人都会有的，心理健康关系着你我他。有时候不是我们不想解开心中的那个结，只是当我们普通人遇到问题时不知道如何去化解。走近心理学，掌握一点心理知识，让我们的世界更宽阔明亮吧。