快乐暑假，安全一夏——汉寿县第五中学暑假告家长书

汉寿五中教育处

孩子

家长

假期

复习

建议

习惯

溺水

预习

暑假

安全

尊敬的家长：

您好！

感谢您一直以来对教育工作的理解与支持，在我们的共同努力下，孩子本学期各方面能力都得到很大的提升！在此，谨向各位家长表示最诚挚的谢意！

暑假来临，学生即将进入漫长的假期，如何合理安排时间，养成良好自律的学习习惯，是这段时间家庭教育工作的重中之重；其次，现在疫情防控仍不能放松警惕，溺水事件进入高发期，多地发生多起食品安全事件，疫情对孩子心理健康也产生了一定负面影响，需要各位家长配合学校做好孩子的安全教育工作。

为了您的孩子能度过一个“安全、健康、快乐、充实”的假期，我们诚恳希望各位家长积极配合做好以下家庭教育工作：

养成良好习惯

习惯一：阅读

脚步到不了的地方，阅读可以到达；眼睛看不到的远方，阅读可以带你看到；自身未曾经历过的那些经历，阅读也可以带你感受。假期是大量阅读的最佳时期。

建议：

1. 小说、名人传记、诗歌……选择你感兴趣的阅读内容。

2. 掌握最基本的阅读方法，学会浏览、略读、精读等读书方法。

3. 能利用多种渠道扩展自己的阅读量，课外阅读总量不少于300万字。

4. 能主动进行探究性学习，学会摘记和写读书心得。

5. 学会选择课外阅读书籍、报刊，能初步理解、鉴赏文学作品。

习惯二：计划

计划总是不能执行？如果假期计划总不能执行的话，那么说明最大的问题就是自己的毅力。

建议：

1. 假期伊始，想想这个假期最想在哪方面有收获？是单词量的突飞猛进，还是语文素材的积累还是数学基础的巩固？选一个你最想要的目标，然后进行分解。

2. 给自己些小奖励。当天的计划若能执行，不妨在下周的计划表里给自己安排看一场电影。

3. 遇到变动时怎么办？写下每天最重要的几件事，先把重要的事做好。

习惯三：晨读

一日之计在于晨，假期的早晨不要都在睡懒觉中度过了。读英语、读诗歌，读一些自己喜爱的文章，让早晨在朗朗书声中充实起来。

建议：

1. 选取你自己感兴趣的，韵律感强的美文。大声读，可以读出美感，读出自信。

2. 最佳晨读时间是早上7点前，但睡懒觉起床的同学们读上一段，也绝对是聊胜于无。

3. 文章数量不必太多，内容不必太长。一天半小时，选取20篇左右文章就可以，最好达到熟读成诵的地步。

习惯四：练字

在键盘时代，拥有一笔好字依然很重要！字如其人，干净整洁的字迹会让人好感倍增！平时作业太多，写字潦草敷衍，假期正是平心静气练字的好时候。

建议：

1. 选择一本你喜欢的字帖，专心练习一种字体就好。

2. 练习你感兴趣的内容，比如唐诗宋词、优美散文等，练习的过程也是一种学习。

3. 不要贪多求快，每天练一页就可以，在练习中边写边思考，掌握写字的技巧。

习惯五：预习

预习，并不仅仅意味着假期报一个辅导班，提前学新学期的知识。养成主动预习的习惯，开学后也要坚持下来！

建议：

1. 首先选择适合自己的预习方法。

2. 哪怕一开始做不到最好，重要的是要尝试去做。

3. 预习效果怎么检测？

● 试着对你所预习的内容提几个问题。

● 试着复述。

习惯六：复习

复习，永远是学习中最重要的事情。不会复习的人，年级越高，学习知识就越费力。

建议：

1. 复习要及时。不及时的复习等于重新学习。学任何一种新知识的当天晚上，一定要复习。

2. 复习切忌动眼不动脑。走马观花的浏览只能加深机械记忆，更重要的是思考。

3. 复习和建立知识网络可结合起来。复习一节就建立一节的知识网络。

习惯七：高效率

作业总要拖到最后一刻才开始。写会儿作业，喝口水，再休息一会儿……体会一下高效的习惯，你会玩得更开心，学得更开心。

建议：

1. 从半个小时开始练习，在这段时间内，只专心做一件事情，比如做一张数学卷子，或者看一篇文章。

2. 把所有可能造成诱惑的东西收起来，或者干脆换个环境。舒适的家不是最适合学习的场所。

习惯八：分担

我们也是家庭中的一员，有责任负担起一部分家务劳动。做家务也是培养自己独立性和责任感的必需环节。

建议：

1. 每天主动承担一些简单的家务劳动，如洗碗、帮忙洗菜、清洗自己的衣物，在大人们需要时提供自己能够给予的帮助。

2. 可适当练习一些简单的做饭技能，不会的情况下，寻求大人们的帮助。

习惯九：锻炼

身体是一切的基础。远离假日病，从运动开始。坚持锻炼，以健康的体魄，迎接每一天。

建议：

1. 睡懒觉、“宅”在家……假期是坏习惯滋生的“温床”。假期坚持运动，让你拥有充沛的精力和健康的生活，远离假日病！

2. 如果天气不好，可以考虑进行室内运动，比如健身操、俯卧撑、仰卧起坐等。

加强疫情防控

1. 减少外出就餐，坚持不聚餐、不聚会、不聚集。

2. 外出时要戴口罩，与他人保持1米以上社交距离，配合体温检测和公共场所验码等措施。

3. 保持良好个人卫生，勤洗手、勤消毒、勤通风，如果出现发热等相关症状，要做好防护。

4.新冠疫情防控期间要减少不必要外出，原则上不前往国外和国内中高风险地区、不跨省域长途旅行、不参加聚集性活动。

严防溺水事故

　 暑假来临，天气炎热，加之汛期降雨强度加大，溺水事件进入高发期。各地出现的学生溺亡事件，令人震惊，令人痛惜，给各地各校再次敲响了警钟。安全无小事，各位家长一定要及时对孩子进行防溺水安全教育。

如何预防溺水

1. 去正规的泳场游泳，一定要有家长的陪同，不要私自下水游泳，更不要到无人看护水域玩耍。

2. 不会游泳的孩子更不能私自下水，哪怕带着游泳圈也难保安全。

3. 在下水前务必做好足够的热身运动，以防抽筋。

发生溺水时如何自救

1. 不要慌张，保持冷静，保证体力充足，在发现有人时要立刻大声呼救。

2. 在水中弯腰抱膝，形成漂浮状态，不至于快速下沉，然后缓缓举手，露出水面摆动，等待救援。

3. 当发现身体下沉时，应该用手掌向下压，用脚踢水，尽量将头部浮出水面。

4. 遇到他人溺水要沉着应对，以最快速度寻求大人帮助，不要贸然盲目施救，造成更大悲剧。

注意交通安全

1.学生要遵守交通规则，一定要教育孩子养成不乱穿马路，不闯红灯、不在车辆临近时突然横穿硬闯马路、不翻越马路隔离围栏、不在马路上追逐嬉戏打闹、排好路队沿人行道斑马线看交通信号灯指示有序过马路，做到“一停二看三通过”。

2.暑假期间严禁学生骑电瓶车、摩托车。出门千万不要为贪图方便，让您的孩子乘坐无证无牌无客运资格和超载等违规车辆。

3.家长要教育孩子遵守乘车安全。上下车均应等车辆停稳，按先后顺序不要争先恐后挤来挤去，下车后一定要左右多看看确保安全的情况下行走；乘车时不要把头、手、胳膊伸出车窗外，也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人；做到文明候车、文明乘车。

关注心理健康

建议1：积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪。

恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。

建议2：帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态。

暑假期间，很多孩子待在家里，外出活动减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。

建议3：制定全家日常作息表，做到规律有序生活。

家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，由全家共同来完成，共度美好的亲子时光，使居家生活变得更健康更有序。可以利用这段时间教孩子一些家务活，培养孩子的劳动意识和动手能力。

建议4：给予孩子一定独处空间，多一些理解信任。

随着与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。

建议5：加强生命教育，增强孩子自我保护意识。

引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的未来负责，做到关爱生命，关爱健康，关爱大自然。

写在最后：

亲爱的家长朋友们，安全无小事，事事总关情。

暑假期间，愿安全知识时刻牢记。

希望各位家长积极配合学校做好孩子的安全教育工作，确保孩子度过一个健康、安全而又有意义的假期。

最后，祝所有孩子和家长身体健康，家庭幸福！

汉寿县第五中学

2022.7.5