共享安康（22.7.5）

悦享乐

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【悦享心语】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">一个人最好的生活状态</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">真正懂得自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">是能把努力用在热爱的事上</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">是不慌不忙恰到好处</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">是对未来有所期待</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">生活是一面反光镜</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">当你用消极的、倦怠的、庸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">俗的心态，对待它</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">它就会还你荒如沙漠的日子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">反之，你用阳光的、积极的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">精致的心态</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">就会收获花草丛生的时刻</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">过好当下的每一个时刻</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">只要你拥有一颗热爱生活的心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">懂得在琐碎日常中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">提炼美好，摄入诗意</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">注入心思</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">那么你的生活</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">就会越来越有质量</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【健康与养生】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">《夏季养生》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">荞麦面</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">预防癌症、预防糖尿病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">降血糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">荞麦面是以植物荞麦的种子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">经研磨加工后得到的一种粉</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">末状物质也是生活中人们最</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">喜欢吃的一种粗粮，据说经</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">常吃荞麦面能预防身体肥胖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">也能预防高血糖，但平时人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">们吃荞麦面不但有好处</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">也有一些坏处。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">一、吃荞麦面有什么好处</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">1、预防糖尿病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">平时人们多吃些荞麦面能预</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">防糖尿病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">因为荞麦面的含糖率特别低</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">它还含有丰富的微量元素铬</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">这是一种能促进人体内胰岛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">素分泌的重要营养，它被人</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">体吸收后能促进身体内胰岛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">素产生也能提高人体胰腺</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">功能，能稳定血糖防止</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">高血糖出现</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">从而也就降低了糖尿病的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">发病率</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">2、预防癌症</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">平时人们多吃荞麦面能为身</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">体补充，丰富营养，而且能</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">维持身体正常代谢，它还能</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">让人体吸收一些微量元素镁</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">和锌，这些微量元素被人体</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">吸收或能增强人体自身抗癌</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">能力，可阻止细胞癌变</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">另外荞麦面中还还有一些孤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">观肝态，这也是一种重要的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">抗癌成分，它的存在也是吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">荞麦面能预防癌症的重要原因</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">3、维持大便通畅</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">维持人类大便通畅，保持肠</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">道健康，预防身体肥胖都是</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">吃荞麦面的重要好处，因为</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">荞麦面中含有丰富的膳食</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">纤维，它进入人体后能吸水</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">膨胀，可增加人体饱腹感</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">而且能软化大便，并能促进</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">肠道蠕动，能让人类肠道中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">的垃圾尽快排出体外，能保</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">持大便通畅也能清肠排毒。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">《夏季养生》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">荞麦面</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">预防癌症、预防糖尿病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">降血糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">（接上节）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">二、吃荞麦面的坏处</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">平时人们适量吃些荞麦面对</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">身体没有明显的坏处，但荞</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">麦面是一种</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">性质寒凉</b><b style="font-size:22px;">的食材</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">生活中那些脾胃虚寒的人再</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">吃了它以后容易</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">出现腹部冷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">痛和腹泻，</b><b style="font-size:22px;">会对身体健康造</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">成一些危害。另外荞麦面还</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">是一种</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">不易消化吸收</b><b style="font-size:22px;">的食物</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">那些肠胃功能不全的人再吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">了它以后会让消化不良的症</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">状加重。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">三、再次说明</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">看过上面对荞麦面做的详细</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">介绍后，大家能知道吃荞麦</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">面有什么好处和坏处，能了</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">解它的两面性。以后大家再</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">出现身体</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">肥胖或者高血糖</b><b style="font-size:22px;">时</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">可以试着多吃一些荞麦面</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">坚持一段时间会让体重减轻</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">血糖也能慢慢恢复正常。</b></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/idoaKT3WCvcG4dKBa3DyIw" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>中华成语故事《井底之蛙》</b></a></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/ZxgIc8fpR90pnVWKXeIlfg" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>中华成语故事《一诺千金》</b></a></p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/mp/audio?_wxindex_=0&scene=104&__biz=MzAxOTEwNTI3Mg==&mid=2650064575&idx=3&voice_id=MzAxOTEwNTI3Ml8yNjUwMDY0NTcw&sn=9e8fcaa5f94368407046d7c64cb3f3f9#wechat_redirect" target="_blank" style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"><b>王雅宁《云台山好风光》</b></a></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【每日美图】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">月季花</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">（三）</b></p>