<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">健康度夏 “目”浴阳光</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> 健康成长篇 <p class="ql-block">🌾🌾随着气温升高，各类病菌繁殖速度很快。虽然夏季并不是传染病的高发季节，但仍然存在许多疾病威胁着孩子的健康。今天和大家分享一些如何预防夏季疾病的小知识。</p> 中暑 <p class="ql-block">🌻🌻如果在高温环境中或在烈日直射下活动的时间较长，会导致体温调节功能失衡，水盐代谢紊乱和神经系统功能损害所产生的一系列症状。</p><p class="ql-block">❤️❤️预防方法：应为孩子增、减衣物，尽量选择吸汗的棉质衣物，同时还要鼓励孩子多喝温开水和绿豆汤消暑。周末游玩时最好避开正午前后两小时，可以让孩子戴上遮阳帽出门。万一发生中暑的情况，可以用冷毛巾给孩子物理降温，但注意不要冷敷前胸和腹部。</p> 感冒 <p class="ql-block">🌸🌸孩子由于自身防御功能较弱，因而很容易被感染，甚至是重复感染疾病。值得父母们注意的是，夏季的伤风感冒通常伴随鼻塞、流清涕、打喷嚏、咳嗽、发热以及乏力等症状。</p><p class="ql-block">💕💕预防方法：室内保持通风，保证空气新鲜流通。尽量少去人多的场所，避免细菌交叉感染。注意饮食，多喝水及吃新鲜的蔬菜瓜果。平日注意让孩子积极锻炼身体增强体质。</p> 空调病 <p class="ql-block">🌸🌸由于空调导致室内外温差大、忽冷忽热，空气又较为密闭不流通，容易让人产生不适。较多出现的症状为：疲倦、烦躁、头晕、胃肠不适、注意力难以集中等。</p><p class="ql-block">🍇🍇预防方法：室内外温差不宜过大，6-8℃比较舒适。在空调房里也注意给孩子增、减衣物，勤通风换气，保证室内外空气的流动。</p> 皮肤病 <p class="ql-block">🦋🦋夏季蚊虫肆虐，而孩子们的皮肤又过于娇嫩，极其容易被蚊虫叮咬。蚊虫叮咬留下的包不仅红肿而且奇痒无比，很多孩子都忍不住抓挠，然而抓破后又容易被感染发炎变得更严重。同时，孩子出汗多也容易长痱子、疖子或脓包疮，处理不及时很容易病情加重，甚至引发败血症。</p><p class="ql-block">🎀🎀预防方法：针对蚊虫叮咬，出门可以随身准备花露水、风油精或驱蚊水，止痒的驱蚊产品能防止孩子用手抓挠。但是，选择驱蚊产品时要谨慎，尽量不要使用蚊香或电蚊香，会对孩子的呼吸道和皮肤黏膜产生危害。每天保证皮肤清洁，及时更换汗湿的衣物，尽量不要让孩子靠近草坪茂盛以及有水的地方。</p> 预防近视篇 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">健康度夏 “目”浴阳光</b></p> <p class="ql-block">🌻🌻形成近视的主要因素有两个：一是遗传因素，二是环境因素。遗传因素主要影响有高度近视家族史的儿童青少年。而环境因素主要是高强度的近距离用眼，这是造成我国儿童青少年近视高发的主要原因。当今社会，家长对电子设备的管控不足，孩子自控能力又弱，往往一看就很长时间，这促使了近视的发生发展。</p> <p class="ql-block">🍀视频工具的选择要坚持“宁大勿小”的原则。选择顺序依次为：投影、电视、电脑、平板电脑、手机。</p><p class="ql-block">🍀使用电子产品遵循“20-20-20”口诀。看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺，也就是6米外20秒以上。</p> <p class="ql-block">🌾环境光线要适宜。晚上使用电子产品时，需要开灯且将屏幕亮度调暗到30%。</p><p class="ql-block">🌾限制电子产品的使用时长。线上学习的时间，小学生每天累计不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天累计不超过3小时，每次不超过30分钟。减少线上学习外的视频使用时间，每天累计不超过1小时。学龄前的儿童比学龄期的儿童，对电子屏幕使用要求要更严格。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌸同学们，希望大家能遵守“我们的约定”，共同守卫眼健康，远离近视，快乐成长🍀</p> <p class="ql-block">本期编辑:周佳老师</p><p class="ql-block">内容来源:我在120上班微信公众号，健康北京微信公众号</p>