<p class="ql-block">2022.07.05 星期二 晴转阴</p> <p class="ql-block">你喜欢运动吗？ </p><p class="ql-block">你今天运动了吗？</p><p class="ql-block">如果没有，我劝你立即行动起来，运动吧！因为运动不光能健身还能健脑。</p><p class="ql-block">人类是高级动物，“高级”只是动物的形容词。所以动物这个属性，并不会因为我们每天坐在水泥建筑中进行脑力劳动而改变。</p><p class="ql-block">但生活在一个由科技推动的世界中，处处充电子屏幕，我们很容易忘记自己是天生的运动家——动物。</p><p class="ql-block">我们总会因为各种想做的事情和工作任务，选择放弃运动。但你可知道，梦想、计划和创造恰好源自大脑中负责支配运动的那部分区域，这是其一。</p><p class="ql-block">第二，身体、大脑与精神之间的秘密是：运动更像是为“动物”量身定制，产生多巴胺、血清素和肾上腺素，这三种神经传导物质，会促进神经元的链接，并促进大脑发育。这些物质同时可以影响情绪、注意力、压力等精神方面。</p><p class="ql-block">如果你能先开启运动，就能让身体、大脑及精神三者默契的相互配合，同时让自己进入良性驱动。比如，可以在早起后先运动10分钟来“启动”一下大脑，再学习，你就悄悄的走在了成为学霸的路上。</p><p class="ql-block">总的来说，运动能重新建立身心连接，是因为运动是人类的本性。并且，只有在遵循本性的前提下，运动能让身体、大脑及精神三者更好的相互配合和促进。也就说，为了想做的事情，我们更应该重视人类的本性——运动。而更严重的是，妄图忽略或者改变这一本性，我们还会面对各种疾病，或者大脑的萎缩。</p><p class="ql-block">那运动又是如何健脑呢？</p><p class="ql-block">因为运动帮助我们平衡大脑的神经化学物质。我们可以通过这一点来主动的去影响大脑。</p><p class="ql-block">需要注意一点就是自愿锻炼的效果优于强制锻炼。这就好像自驱力的学习优于外界压力的学习一样。</p><p class="ql-block">好了，说了这么多的运动的好处，你是不是真的要运动起来了呢。</p><p class="ql-block">以上是我们共读《运动改造大脑》这本书的启示。期待接下来更多的关于运动方面的收获再和大家分享！</p><p class="ql-block">感恩您的看见！</p> <p class="ql-block">由此我想到了我89岁的老爸，他说闲下来坐在那里，比干活还累。我还纳闷呢。</p><p class="ql-block">老爸酷爱运动，每天4点多钟起床后就是运动，晨练。我要向老爸学习，运动起来！</p> <p class="ql-block">立即行动起来，今早上运动后的大汗淋漓，真的很爽！</p>