<p class="ql-block">亲爱的家长朋友:</p><p class="ql-block"> 炎炎夏日，金蝉高唱，蜻蜓蝴蝶翩翩起舞，眨眼间暑假如期而至。暑假生活即将展开，它既是学生放松心情的好时光，也是家长与孩子沟通交流的好时机。借此机会，我校向广大的家长和学生发送有关假期的温馨心理提示，让我们共同度过一个平安、快乐的假期。</p> 假期心理小贴士 家长篇 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一、做好亲子沟通。</b></p><p class="ql-block"> 暑假，学生易发生心理问题。需要家长帮助孩子快乐度假，必要时请家长与孩子多沟通，多与孩子进行分享、勉励和适度关怀。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">二、对孩子的评价要以鼓励为主。</b></p><p class="ql-block"> 当孩子犯错误或者遇到挫折时他们心里也会难过和担心，很需要家长的洞察和鼓励。家长要善于发现孩子哪怕是很小很小的成绩和进步，及时地给予不同形式的表扬与肯定，这样会让孩子感受到自己身后有父母的支持，特别温暖。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三、陪伴是最好的教育。</b></p><p class="ql-block"> 一是尽量陪伴，家长可以一起接送孩子一起做饭用餐等等，寻找和孩子建立温馨家庭交流时光。二是提高陪伴质量。家长应放下手机，尽量抽时间陪伴孩子，让孩子感受到天伦之乐，感受到父母亲人间的亲密感。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">四、及时发现孩子异常行为。</b></p><p class="ql-block"> 本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征。如发现异常情况的，请家长及时、尽早介入，保障孩子心理健康。如需要校内外心理热线电话辅助的，可拨热线电话。</p> 聆听您的心声 <p class="ql-block"> 以下是心理热线联系方式，有心理困扰的学生和家长可打电话咨询呦！</p> 学生篇 <p class="ql-block"> 同学们，炎炎夏日，或是骄阳，或是暴雨，伴随着窗外的艳阳高照和阵阵蝉鸣，你们的暑假生活又打算怎么度过的呢?为了让同学们能够安全、愉快、健康、舒心地度过假期，心理健康教育老师给大家带来了几个小贴士，请查收。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、进行自我管理</b></p><p class="ql-block"> 假期是让我们身心放松的愉快时光，也是体现我们自律自觉的良好时机。同学们应珍惜时间，做科学合理的规划，做到既有充分的时间进行休闲娱乐，又能促进学习的提升，从而度过一个充实、快乐的五一小长假。在制定假期作息表时，我们可以分为三个阶段:一是作业完成阶段，所谓先苦后甜，趁着放假初的兴奋感，我们精神饱满地完成作业;接下来是放松休闲阶段，可以和家长、朋友一起开展一些有意义的假期活动:最后是平稳收心阶段，做好回校的准备。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、让自己动起来</b></p><p class="ql-block"> 生命在于运动，无论在校还是在家，我们都必须坚持每天有一定的运动时间。此外，我们还可以做力所能及的家务，一方面可以分担父母的负担，体验父母的劳苦;另一方面家务也可以增加我们的躯体运动量。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3、合理使用电子产品</b></p><p class="ql-block"> 使用电子产品能让我们的生活得到一定的便利与乐趣，但要记得你是电子产品的操控者，而不要沦为被电子产品所操控。在使用电子产品时要做到张弛有度，收放自如。更要看到电子产品之外的世界，多和现实中的人产生联结，培养现实生活中的兴趣爱好。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">4、和父母进行“非暴力沟通”</b></p><p class="ql-block">“非暴力沟通”的步骤如下:先陈述观察到的现象，表达自己的主观感受而非带评价性的想法，再坦诚的说出自己和对方的需要，并用请求的方式将你希望对方做什么清楚、具体地告诉对方。父母虽然不一定能全部理解你，但他们肯定会尽所能地去理解你。</p> 寄 语 <p class="ql-block"> 每个人在不同年龄阶段，面对同样的事情，也许会有不同的感受和情绪。我们每一个人都要学会调整好自己的情绪，做情绪的主人，给予别人更多爱，也更爱自己，更爱生活!做幸福的主人!</p><p class="ql-block"><br></p>