<p class="ql-block"> 为了缓解班主任工作和心理压力，促进教师的身心健康，构建安全、稳定、和谐、幸福校园。2022年7月4日，银江中心学校组织全体班主任开展了班主任心理健康培训活动，来自攀枝花市第十九中小学校的梁老师和攀枝花“爱.自然.生命力”体系的何佳凝老师为全体班主任作了主题为《从“心”开始，做幸福班主任》的班主任压力管理与心理调适的专题讲座。</p> <p class="ql-block"> 压力是一把双刃剑，适度的压力，使人动作灵敏，记忆能力和思维能力增强，从而成为人们活动的动力。然而压力过大，会引起人们过度紧张，正常的思维活动受到干扰和限制，从而产生较低活动效率。长期的心理压力过大，会引发一系列身心疾病。</p> <p class="ql-block"> 接着，梁老师和何老师分别从压力等级、压力审视、心理调适三个方面，给老师们进行了深入细致地讲解。</p> <p class="ql-block"> 在讲座中，两位老师列举了贴切生活、富含哲理的典型案例，深入浅出地阐述了教师在面临心理压力时的调适方法，向老师们细致地介绍了“心理调适”的极简抗压法则：运动锻炼、放松技术、改变认知、消除压力源。</p> <p class="ql-block"> 本次培训活动营造良好的关爱心理健康的氛围，让班主任老师们能更加正确地认识自己，了解自己，学会改变思维方式，重塑信念，学会自我调适与减压，以旺盛的精力、丰富的情感、健康的情绪投入到教育教学工作中。</p>