<h3>2022.7.4 星期一 阴<br><br>刘响觉察练习2<br>客观事实：我很努力安静的学习了一个多小时，感觉自己学了很多，看了一下计划表，还差那么多<br>主观想法：感觉计划布置的太多，自己没法做完<br>内在感受：很不开心<br>身心反应：马上找妈妈谈<br><br>刘响觉察练习3<br>客观事实： 我在趴着看书，妈妈提醒了我一下<br>主观想法：我怎么老是记不住呀？<br>内在感受：很惭愧<br>身心反应：脱口而出，哎呀，我又忘了<br><br>刘响觉察练习4<br>客观事实：妈妈提醒我说，你说又忘了会让自己有改变吗？<br>主观想法：不会！但是要改变就得想办法呀<br>内在感受：急切<br>身心反应：坐端正，听妈妈讲<br><br>妈妈说，脱口而出的背后，其实是有很多想法和念头的，要习惯于去捕捉，还真是哎，好厉害！</h3>