能量管理而不是时间管理

独一无二的大树

最近经常听到类似的话：

能量比能力更重要

其实这个“能量”指的就是一个人面对各种人、事、物时的状态。

怕输就会紧张，想赢就不紧张。

——邓亚萍《心力》

一个人平时能力再强，成绩再好，表现再优秀……一到关键场合（比赛赛场、高考考场、众人瞩目的舞台上）就发挥失常，就是能量不稳定，心力不足的表现。这是指关键时刻。

日常生活中，其实，能量管理是时间管理的“升级版”。时间管理这个概念曾经，其实现在还很热门，各种时间管理的方法层出不穷，追求时间效率的管理者、学习者、甚至家庭主妇把时间安排的井井有条，甚至精确到每个小时做什么，然而，换来的往往是更加强烈的挫败感和与日俱增的焦虑。

管理能量，而非管理时间，本世纪革命性的发现。

——《纽约时报》

其实很容易理解，一个人过得好不好，不在于你是否能够高效利用时间，而在于你是否能够全情投入每一天、每一刻。说白了，你是用完成任务的心态做事，还是真正在“用心”做事，享受做事的过程。

人，是有血有肉，有思想有情绪的。任何人都不可能做到随时随地能量满满。所以，做好能量管理就是要随时感知自己的能量状态，在感觉自己能量不足的时候，为自己制定及时有效的能量补给清单。

每个人的能量补给清单是不一样的，因为每个人的喜好不同，可以缓解疲劳、压力的事情不同。比如我，感觉疲劳或者情绪不好的时候，我会给自己冲一杯热咖啡☕

你也可以找找日常生活中可以帮自己快速提升能量的方法。下一篇文章我会写一写关于如何制定自己的能量补给清单。