<p class="ql-block">今年五月 上海封控在家</p><p class="ql-block">为了减少面负信息的影响</p><p class="ql-block">挑战内了心深处</p><p class="ql-block">最害怕的一事件情——演讲</p><p class="ql-block">“我妈可忙了</p><p class="ql-block">天天写稿、背稿、录视和频比赛。”</p><p class="ql-block">听到头丫打电话告奶诉奶</p><p class="ql-block">从一开始在站镜头前 大一脑片空白</p><p class="ql-block">朗诵紧秀张的说不出话</p><p class="ql-block">到即兴演秀讲的淡定从容</p><p class="ql-block">再到预和赛决赛眼里有了光、有了力量</p><p class="ql-block">从不敢到敢 有了点一小小的突破</p><p class="ql-block">走出自己舒的适区，做难而有又挑战事的情</p><p class="ql-block">过程确实很难，需要大的量刻意练习</p><p class="ql-block">一条视频时有录制半天依还然不满意</p><p class="ql-block">想起友朋曾对我说过：“做你最害怕事的情，你才会有成长。”</p><p class="ql-block">感谢教练们我对的辛苦出付和悉教心导</p><p class="ql-block">也谢感先生和丫头我帮分担很了多琐事</p><p class="ql-block">偶尔我写不稿出子时也会点指一二</p><p class="ql-block">五月、六月演讲训练营我坚持了两个21天</p><p class="ql-block">五月的收获：紧张=期望/准备</p><p class="ql-block">总结克服紧张的方法，降低期望值，做好充足的准备，把稿子背到滚瓜烂熟、形成肌肉记忆，演讲前有时间冥想几分钟，这些方法对于我特别有用。</p><p class="ql-block">六月的收获：迭代、坚持和复盘</p><p class="ql-block">六月的我继续浸泡又迭代了第一期不太扎实的基础知识。21天里每天写感悟，重新写稿再背稿，最后录视频。这中间也是有无数次想放弃，有畏难情绪和内耗，但是我想到了自己可是公众承诺过的啊！必须坚持下去，如果把这次21天看成是一场马拉松比赛，就是爬也要爬到终点，不能半途而废。俗话说“人最大的敌人是你自己”最终我再次战胜了自己 ，两个月的持续学习获得了肉眼可见的改变。</p><p class="ql-block">曾经的我，做事情三分钟热度。很多时候停留在想的层面，因为害怕失败，所以很多事情不敢行动。现在的我遇事不会想太多，把背包扔过墙，干了再算，实际上你敢于踏出第一步已经是很大的进步了。</p><p class="ql-block">通过两个月的演讲学习，我知道自己问题的根源很多时候是因为不会写，卡在第一步上，所以这次7🈷️我报名了日记星球，希望通过每天不断的输出，锻炼写作能力。</p><p class="ql-block">希望今天的自己比昨天进步一点点。</p>