<p class="ql-block">百岁老人能做什么？在弄懂这个问题以前，我想先带大家了解一下，他们是否能和大家心目中郁郁寡欢，神志不清的百岁老人对上号。</p><p class="ql-block">事实上，他们有的人过着夫妻陪伴，相看两不厌的生活，旁人能很清楚地看出彼此眼里的爱意。也有的人过着儿女作陪，颐享天年的日子。有人意识清醒，目光依旧明亮清澈，有的人则说话绊绊，行动上存在些许不便。但他们每个人的脸上都挂着幸福舒心的笑容，仿佛岁月的重担只轻轻在他们肩上掠过，并未留下过重的痕迹。</p><p class="ql-block">虽年事已高，但他们传递的信息依然简洁明了对待问题，也能认真思考，有位百岁老人曾经是部队的战士一提起当兵一事，眼中立马闪烁着不同于刚才的光辉，他告诉我，自己曾立过两次三等功，在他的话语中，我仿佛听见曾经中国冬日的雪融化的声音，那是中国的魄，咬不碎的魄。而这些心存国家的老人如同耀眼的一束光。</p><p class="ql-block">百岁老人能做什么，会做什么？他们总是喜欢一个人出门逛街、一个人买菜做饭、一个人收拾自己的菜园、一个人爬楼梯，更一个人接触新鲜事物，比如适量的运动，比如互联网。他们渐渐老去，但人的寿命也在延长中国进入老龄社会，但这些老人依旧在发挥自身余热，以自身的力量撑起一片小小天地，在这片天地里他们也如当年一般，散发着满腔热意。人之所以为人，热爱之所以称为热爱，是因为它们如同一把长明火焰存留在人们心中：年轻时热爱戏剧，老了依旧对其无法割舍，百岁花旦站在幕布前，讲述着她对戏剧的热爱；年轻时热爱读书，百岁之后仍常握手中书籍，文字被缓缓收入眼底，岁月也只变其速度，不变其重量与光芒。</p><p class="ql-block">不要害怕变老，也许容貌会老去，身边相伴之人会老去，但一成不变的，将会是一颗永远纯粹炙热的心 o</p> 1.舒相易，麻阳，苗族，1922.4.2号出生<div>2.张大妹，麻阳，苗族，1922.9.28号出生</div><div>长寿秘诀：吃得简单，不喝酒不抽烟，早睡早起，不挑食，自已能动手的自已做，二人在一起恩爱，打打牌，喜欢吃豆腐和肉。</div> 3.向孙福，中方，汉族，1922.1.14号出生，<div>长寿秘诀：早晚一杯茶，心态好，喜欢讲故事，猜迷语，喜欢干点家务活，喜欢吃零食</div> 4.黄大梅，中方，汉族，1921.3.26号出生<div>长寿秘诀：</div>1.饮食习惯以米饭为主、蔬集自己种，无公害、零食少吃(今前条件有限》喜欢吃新鲜子、水果.干杮子，八宝粥、西瓜.本地杨梅.葡萄.<br>2.年轻时.儿女多.所以操持家务，下地种田也是一种锻炼.<br>3.心态好.闲时会和邻居老人小孩拉家常、保持良好心态：<br>4睡眠好.不熬夜、老一辈家里都没电视，所从养成早睡早起的好习惯<br>5.头发依旧乌黑.是因为年轻时洗头发都晨用野生山茶油果实榨油后的渣、又名茶枯，用法：削成渣，用纱布包哀.放清水烧开，然后用烧开的茶枯水洗头发.头发很顺<br> 5.沈桃华，韶山，汉族，1921.3.30号出生<div>长寿秘诀：心善胸宽，生活有规律，不挑食，不忌口，爱吃甜食肉类，喝点小酒，生活环境好，后辈照顾得好</div> 6.米发兰，中方，汉族，1920.9.4出生<div>长寿秘诀：她就偏爱素食多一些。南瓜藤，南瓜是比较爱吃的，西蓝花也是，心里有什么不痛快从不藏着掖着。都是说出来，能干得动的活都干。实在没事了，到赶集的时候就走路赶一下集。有时候也去找她那些老姐妹说说话</div> 7.滕满珍，中方，汉族，1921.10.3号出生<div>长寿秘诀：吃得简单.早睡早起.不挑食，自已能动手的自已做，喜欢吃青菜、鱼.豆腐，南瓜粥</div> <p class="ql-block">8.吴年香，通道，侗族，1921.1.15号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：一天四餐，不挑食，夏天有时吃冰冷东西，有时去田地里摘菜，她喜欢吃，苹果，香蕉，西瓜，葡萄，稀饭排骨，青菜，八宝粥，甜酒，钙片等……</p> 9.杨宝潼，通道，侗族，1920.1.1出生<div>长寿秘诀：一是心态乐观，不与人争，精神面貌好；二是经常参加一些力所能及的体力劳动，锻炼筋骨；三是每餐饮少量米酒，活血！每天早上去山上溜鸟</div> 10.杨正余，通道，侗族，1921.2.11号出生<div>长寿秘诀：早睡早起，每天早上锻炼，还保持当兵的生活习惯，一天四餐，不挑食，居住地空气好，民风纯朴</div> 11.石培仁，通道，侗族，1919.9.4号出生<div>长寿秘诀：</div> <p class="ql-block">12.杨月姬，通道，侗族，1917.7.21号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：首先她睡眠质量很好，每天有充足的睡眠。其次饮食喜清淡，不挑食，各种蔬菜水果都有食用。最后心态很好，保持好的心情，天气不错，就出去走走，呼吸新鲜空气，同时散散步，锻炼一下身体。</p> 13.吴永庆，靖州，汉族，1921.1.11号出生<div>长寿秘诀：早睡早起，散步锻炼身体，中午睡午觉，喜欢吃鱼</div> <p class="ql-block">14.杨祥松，靖州，侗族，1922.3.3出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：注重饮食，笑口常开，不留忧愁，生活习惯：胃口好，偶尔吸烟，不挑食，乐观积极。</p> <p class="ql-block">15.龙秀花，靖州，苗族，1922.5.9</p><p class="ql-block">长寿秘诀：生命在于锻炼，锻炼源于生活，不挑食，喜欢吃圣女果。</p> <p class="ql-block">16.吴明兰，靖州，苗族，1912.10.22号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：饮食定时定量，多素少荤，多喝水，早睡早起，中午午休，保持心情愉快，适当运动，少管闲事，不生气</p> <p class="ql-block">17.朱妙英，靖州，汉族，1900.5.9号出 生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：每天一个鸡蛋，喜欢吃糯米做的软糕</p> <p class="ql-block">18.傅华珍，麻阳，苗族，1921.9.18号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：年轻时经常给人治病，经常到河里抓鱼，捡滩螺，摘些野菜，吃家里种的蔬菜。</p> 19.路善妹，麻阳，苗族，1921.10.5号出生<div>长寿秘诀：喝鸡汤</div> 20.向长珍，麻阳，苗族，1921.9.5号出生<div>长寿秘诀：梳头</div> <p class="ql-block">21.杨秀英，麻阳，苗族，1918.6.10号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：饮食定时定量，多素少荤，多喝水，早睡早起，中午午休，保持心情愉快，适当运动，少管闲事，不生气</p> 22.滕阳妹，麻阳，苗族，1920.11.11号出生<div>长寿秘诀：爱吃青菜，早睡早起<br></div> 23.滕顺娥，麻阳，苗族，1922.8.16号出生<div>长寿秘诀：</div> 24.陈凤月，麻阳，苗族，1918.4.5号出生<div>长寿秘诀：</div>少住娘家墉头山，深山老林不见天；<br>中到婆家心胸宽，为人老少和三班；<br>老了住在万灵山，冰糖橙园空气鲜；<br>要想人寿往上添，多呷麻阳冰糖柑；<br>平时勤劳多锻炼，还要适当爬爬山；<br>粗茶淡饭日三餐，用菜素要带酸；<br>适量喝酒软血管，香烟再好也不沾；<br>饮水来自万灵山，早睡早起神气添；<br>患病就医不信仙，以免日久留后患；<br>长寿秘诀在此篇，此诀能把人寿添。<br>刘昌勇为百岁老母陈凤月而<br>2019年4月8日<br> <p class="ql-block">25.张长芳，麻阳，苗族，1920.4.28号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：喜欢吃农家蔬菜瓜果，如萝卜、苋菜、豆角、南瓜、苦瓜等，还喜欢吃豆腐、红烧肉、鸡蛋。口味偏清淡，饮食有规律。</p> <p class="ql-block">26.段氏，麻阳，苗族，1921.2.3号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：少吃肉少喝酒，不抽烟。常吃面条，常吃辣椒。自己能做的事都是自已做，至今仍然如此。</p> 27.王金凤，麻阳，苗族，1922.9.11号出生<div>长寿秘诀：长寿密诀；早起早睡，生活简单，吃素菜居多，适量运动，心态好，随季节添件衣服，喜欢吃南瓜粥。</div> 28.张春玉，麻阳，苗族，1922.4.24号出生<div>长寿秘诀：</div> 29.曾青梅，麻阳，苗族，1921.2.6号出生<div>长寿秘诀：多运动，98岁还在外面拾垃圾。</div> <p class="ql-block">30.张上妹，麻阳，苗族，1919.9.8号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：现身体健朗，能穿针引线，每天有打扫门前卫生的劳作习惯，平素心态平和、粗茶淡饭、早睡早起、生活规律、家庭和睦、子女孝顺，喜欢吃芝麻。</p> <p class="ql-block">31.陈凤英，麻阳，苗族，1922.2.10号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：她吃的间单，不抽烟，不喝酒。最爱吃的是玉米和红薯面粉团子。</p> <p class="ql-block">32.张明礼，麻阳，苗族，1921.4.29号出 生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：中共党员，担任过村支部书记。爱喝点小酒。饮食起居都非常有规律，而且心情开朗，待人热情，不跟别人斤斤计较，爱好同邻居聊天，不挑食，爱劳动在自己房前屋后种点小菜，自给自足。</p> <p class="ql-block">33.慈利，郑次兰，土家族，1914.3.1出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：喜欢劳作，运动；日常饮食规律且清淡。</p> <p class="ql-block">34.慈利，周翠香，汉族，1922.6.16出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：早睡早起，心态好，清淡饮食，多走走</p> <p class="ql-block">35.慈利，李锡双，土家族，1920.5.28出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：平常不抽烟，不喝酒，经常看三字经，保持心情愉快，适当的做些农活，保持自己身体健康。</p> <p class="ql-block">36.谭三姐，慈利，土家族，1914.4.28出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：运动锻炼，保持心情愉快，爱喝水，。</p> 37.陈菊妹，永定区，土家族，1921.3.8出生，长寿秘诀：每天晚上睡觉之前都必须有温水泡脚，偏爱吃素 <p class="ql-block">37.袁玉霞，桑植，土家族，1920.3.13出生，长寿秘诀：1.农村居住环境较好，污染比较少；2.老人常吃粗粮，且多吃自种菜品；3.经常劳动；4.饮食、休息有规律；</p> 39.张冬姑，桑植，土家族，1921.11.2，出生，长寿秘诀：1.农村居住环境较好，污染比较少；2.老人常吃粗粮，且多吃自种菜品；3.经常劳动；4.饮食、休息有规律； 40.代玖妹，永定，土家族，1921.9.21出生，长寿秘诀：1.农村居住环境较好，污染比较少；2.老人常吃粗粮，且多吃自种菜品；3.经常劳动；4.饮食、休息有规律； <p class="ql-block">41.李春妹，永定，土家族，1921.3.2出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：喝莓茶，多睡。</p> <p class="ql-block">42.杨艮洲，永定，土家族，1921.1.25，长寿秘诀：居住在环境优美的张家界乡下，空气清新。老人一直保持乐观的心态，乐于助人，生性豁达。家庭和睦幸福，家人无微不至的照顾，也是长寿秘诀之一，在平时生活中喜欢喝茶，每餐必喝养生酒一杯，同时是资深烟王，烟龄长发八十几年，现在扔保持每天约一包烟的习惯。平时爱劳动，会积极锻炼，做一些力所能及的事情。</p> 43.昌光晓，永定，土家族，1921.5.5出生<div>长寿秘诀：<br></div> 44.王小妹，永定，土家族，1922.6.9出生<div>长寿秘诀：<br></div> <p class="ql-block">45.田奇菊，永定，土家族，1918.9.20号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：<span style="font-size: 18px;">每天五点起床，每天去赶集大约五里路。每天都去从不间断，。走起走呢？每天走去走回，喜欢唱戏。</span></p> <p class="ql-block">46.林艮妹，永定，土家族，1916.4.10，</p><p class="ql-block">长寿秘诀：</p><p class="ql-block">长寿秘诀：</p> 47.陈玉夫，永定，土家族，1922.3.10号出生<div>长寿秘诀：<br></div> <p class="ql-block">48.郑幺妹，武陵源，土家族，1918.4.23号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：一日三餐，</p> <p class="ql-block">49.李新年，武陵源，土家族，1916.11.13号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：住在敬老院，自已照顾自已，一天三餐，多睡眠。<br></p> <p class="ql-block">50.柳淑元，永安，汉族，1917.1.23号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：有长寿基因，有90岁和86岁的两个弟弟，腿脚方便的时候喜欢到邻居家坐坐，70岁后牙齿掉了后，只能吃软食，吃得也少，对肠胃好。耳朵不好，少发脾气，心情好。很知足，老是说儿孙对她好，说她自己命好，心里舒坦。</p> <p class="ql-block">51.朱洪斌，永安，汉族，1921.2.15号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：老人一直受到当地政府的关心，生活习惯比较好，长寿秘诀心态好，不怎么操心，平时每餐喝点点小酒，都是喝的冰水，有时间弹电子琴，拉二胡，参加过北京抗日胜利70周年的阅兵式。</p> 52.陈双腊，永安，汉族，1920.12.30号出生<div>长寿秘诀：<br></div> <p class="ql-block">53.吴孟英，凤凰，苗族，1917.1.21出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：不喝酒不抽烟，爱运动，喜欢吃酸的东西。</p> <p class="ql-block">54.凤凰，龙妹兰，苗族，1920.3.1出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：早睡早起，喜欢吃清淡，有时外出走走。</p> <p class="ql-block">55.凤凰，龙妹花，苗族，1920.3.20出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：多睡觉，有时去赶赶集，喜欢吃酸的东西<br></p> <p class="ql-block">56.凤凰，龙珍妹，苗族，1920.5.21出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：自已照顾自已，多走动。<br></p> <p class="ql-block">57.凤凰，吴正祥，苗族，1921.11.15出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：不喝酒不抽烟，爱运动，参加多个地方的战疫，心情愉悦。</p> <p class="ql-block">58.凤凰，张亮生，苗族，1920.4.21出生，</p><p class="ql-block">长寿秘诀：主要为家属的精心照料，老人良好开朗的心理，健康的饮食习惯，每餐喝点谷酒。</p> <p class="ql-block">59.凤凰，杨老春，土家族，1921.1.21出生，</p><p class="ql-block">长寿秘诀：老人一直有人照顾，生活习惯比较好，长寿秘诀心态好，不怎么操心，平时每餐喝点点小酒，都是喝的冰水。无其他特殊爱好！</p> <p class="ql-block">60.凤凰，田海莲，土家族，1921.4.5出生，</p><p class="ql-block">长寿秘诀：是心地善良，一生勤劳，为人和气，心胸宽阔，饮食清淡。</p> <p class="ql-block">61.凤凰，梁喜莲，土家族，1918.2.19出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：现在还能自己洗衣，去菜地摘菜，喜欢吃当季水果，如猕猴桃，桔子。</p> <p class="ql-block">62.汝城，陈新娣，瑶族，1922.3.1出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：心态好，性格开朗，喝山泉水，平时下地干简单农活，吃自己种的小菜<br></p> <p class="ql-block">63.汝城，李初生，汉族，1922.2.6出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：早睡早起，饮食均衡<br></p> <p class="ql-block">64.汝城，李世权，汉族，1920.11.14出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：早睡早起、生活环境好、饮食清淡<br></p> <p class="ql-block">65.汝城，谭攸云，汉族，1921.1.26出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：心情开朗，少食油腻辛辣食物，经常梳头、泡脚<br></p> <p class="ql-block">66.汝城，朱春秀，汉族，1920.7.13出生，</p><p class="ql-block">长寿秘诀：饮食清淡，爱饮甜酒。生活简单，轻活自已干，坐得住，放得下。往事常说说</p> <p class="ql-block">67.资兴，樊福嫦，汉族，1921.2.28出生，</p><p class="ql-block">长寿秘诀：有1：心态好。2：热情好客。3：心地善良，助人为乐。4：生活有规律。5：勤快自己的事情自己做。6：自己重视自己。</p> <p class="ql-block">68.资兴，廖子清，汉族，1921.9.30出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：<br></p> 69.资兴，李翠清，汉族，1921.9.26出生，<div>长寿秘诀：自身因素是不生气不动怒，晚起多休息，午餐晚餐定量，营养搭配。最大外部因素是子女孝顺，照顾到位。</div> <p class="ql-block">70.资兴，黄金姣，汉族，1921.7.16出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：<br></p> <p class="ql-block">71.宜章，陈许川，汉族，1920.12.28出生，</p><p class="ql-block">长寿秘诀：喜劳动，喜甜食，饭菜喜吃咸，性子急，，住砖瓦房</p> <p class="ql-block">72.宜章，刘万生，汉族，1919.7.19出生，</p><p class="ql-block">长寿秘诀：生活在儿孙满堂家庭，也希望儿女的常回家看看，喜欢开心热闹生话，饮食清淡。</p> <p class="ql-block">73.长沙，王菊华，汉族，1920.9.23出生，</p><p class="ql-block">长寿秘诀：每个晚辈都是我的最爱！ 五代同堂和睦幸福 对后辈一碗水端平</p> <p class="ql-block">74.长沙，雷杏华，汉族，1922.2.28出生，</p><p class="ql-block">长寿秘诀：独 居，乡镇政府的关心</p> <p class="ql-block">75.长沙，吴国厚，汉族，1921.2.6出生，</p><p class="ql-block">长寿秘诀：保持良好心态，荣辱不惊…</p> <p class="ql-block">76.长沙，夏春桃，汉族，1922.3.26出生，</p><p class="ql-block">长寿秘诀：喝井水</p> <p class="ql-block">77.刘桂英，宁乡，汉族，1920.9.26号出生，</p><p class="ql-block">长寿秘诀：性格开朗，坚持早睡早起，爱吃蔬菜。</p> <p class="ql-block">78.邵阳县，孙书妹，汉族，1921.3.11出生，</p><p class="ql-block">长寿秘诀：第一勤劳，适量的运动，坚持劳动能使人精神旺盛，延缓衰老。第二心情，保持心情平和，不计较不争吵，把事情看开点。第三饮食休息，多吃蔬菜水果，少吃肉类动物脂肪，早睡</p> <p class="ql-block">79.邵阳县，龚晚妹，汉族，1920.10.29出生，</p><p class="ql-block">长寿秘诀：吃肉吃鸡蛋，心态平和</p> <p class="ql-block">80.邵阳县，唐松妹，汉族，1921.10.28出 生，</p><p class="ql-block">长寿秘诀：爱吃肉，坚持劳动</p> <p class="ql-block">81.邵阳县，银国安，汉族，1921.7.21号出生，</p><p class="ql-block">长寿秘诀：吃蔬菜，不计较，不争吵</p> <p class="ql-block">82.邵阳县，李丙妹，汉族，1914.4.3出生，</p><p class="ql-block">长寿秘诀：早睡早起，与世无争</p> 83.邵阳县，王一叔，汉族，1911.2.24出生，<div>长寿秘诀：老人是聋哑人，无烦无恼，责任制后，女儿轮流供养，做点家务活及轻体力活，没参加重体力活，生活喜欢荤菜及牛奶类饮品，</div> <p class="ql-block">84.隆回，肖银香，汉族，1922.3.13出生，</p><p class="ql-block">长寿秘诀：生活自理，一日三餐，一般以米饭为主，按时就餐，一餐荤食，两餐素食，只吃七分饱，每天吃1个鸡蛋；晚上9点前按时睡觉，早上9点前起床，保证充足睡眠时间；每天就餐后在房前屋后适当运动，促进消化和血液循环；</p> 85.隆回，谭苏连，汉族，1920.12.28出生，<div>长寿秘诀：我妈每天早晨散步，每天不分春夏秋冬要洗澡，生活喜欢吃清淡般，最重的心态好，不管与别人吵架，不出半小时就心情平和了，不计较。</div> 86.隆回，周玉娥，汉族，1920.7.10出生，<div>长寿秘诀：每日早晨6:30起床，打扫门前卫生，7:00乡间小路散散步，7:45分左右早餐，中午:11:30一12:10分中餐，12:40一13:40分午休，晚餐17:30左右，只吃点粥</div> 87.隆回，陈时姣，汉族，1920.9.6出生，<div>长寿秘诀：一日三餐，准点吃饭，口味清淡，营养均衡，早睡早起，午睡不离。动静结合，冬不受凉，夏天防暑，与人多聊，与人为善，耳聪目明，心态平和，适当活动，健康长寿何愁没有！</div> 88.邵阳县，罗金良，汉族，1916.12.6出生<div>长寿秘诀：喜欢吃肉，喝点小酒<br></div> 89.新邵县，李兵，汉族，1922.1.25出生，<div>长寿秘诀，平和，无争，乐观。适当运动，自理。</div> 90.新邵县，蒋银桃，汉族，1911.12.4出生，<div>长寿秘诀：每天做点小家务，心态好，与世无争</div> 91.新邵县，龙黄英，汉族，1916.10.17出生<div>长寿秘诀：睡眠质量好，早睡早起的习惯<br></div> <p class="ql-block">92.新邵县，刘喜英，汉族，1917.9.19出生，</p><p class="ql-block">长寿秘诀：就是生活作息比较规律，喜欢吃蔬菜和水果</p> 93.新邵县，张前隆，汉族，1922.7.10出生<div>长寿秘诀：心态乐观，热情好客，生活有规律，早睡早起<br><div><br></div></div> 94.新邵县，刘教沂，汉族，1922.8.19出生<div>长寿秘诀：家庭和睦，晚辈孝顺，饮食清淡，精神乐观<br><div><br></div></div> <p class="ql-block">95.涂白英，岳麓区，汉族，1920.4.8号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：穿针引线，锅台打转。荤素不捡，愁云难见。</p> 96.袁琦，岳麓区，汉族，1919.3.31号出生<div>长寿秘诀：爱吃面带西红柿和凉拌黄瓜，生活有规律，牛奶麦片馒头苹果，早上大便，能看书，能写字，能穿针线，能讲日语英语。</div> <p class="ql-block">97.黄梅中，韶山，汉族，1918.12.14号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：●肉和菜都吃，比较喜欢汤泡饭●每天保持一定运动量，多走走●比较注意个人卫生.</p> <p class="ql-block">98.楚桂花，韶山，汉族，1922.2.28号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：</p><p class="ql-block">一、饮食习惯以来饭为主.喜欢吃葡萄、杨梅</p><p class="ql-block">二、年轻时.女儿多操持家务，下地种田晒稻谷也是一种锻炼.</p><p class="ql-block">三、心态好、和邻居拉家常</p><p class="ql-block">四.睡眠好，白天天天睡觉，早上起的早</p><p class="ql-block">五、爱干净.生活环境好.后辈照顾得好.</p> 99.刘家德，韶山，汉族，1921.3.26号出生<div>长寿秘诀：下田种菜，自已照顾自已，做扫把卖，不挑食。</div> 100.杨德纯，花明楼，汉族，1914.1.7号出生<div>长寿秘诀：吃补品，酸枣片</div> <p class="ql-block">101.何龙花，道县，汉，1922.5.5号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：起的早睡得早，有时候会跟人打牌，喜欢热闹 ，喜欢吃猪肉，偶尔吃鱼和鸡肉 ，勤俭。</p> 102.何运江，道县，汉，1915.1.24号出生<div>长寿秘诀：</div> 103.杨顺秀，道县，汉，1922.3.20号出生<div>长寿秘诀：<br></div> 104.傅桂妹，道县，汉，1915.8.19号出生<br>长寿秘诀： <p class="ql-block">105.郑兰英，江华，瑶族，1920.5.3号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：早睡晚起，喝点小酒，抽点烟，小范围的走一走，还帮儿子的服装店做衣服。</p> 106.刘苟料，江华，瑶族，1922.8.18号出生<br>长寿秘诀：吃粥，一年无感冒头痛，至今自已洗衣洗澡 107.江华，瑶族，号出生<br>长寿秘诀： 108.江华，瑶族，号出生<br>长寿秘诀： 109.李满女，江华，瑶族，1922.5.16号出生<br>长寿秘诀：击毙日寇小队长，湖南卫视记者采访时，她讲述过这段历史。困难时期，主食是红茹大米，副食是瓜果蔬菜，肉类是极少的。孩子长大以后，生活好些了，主食是大米，副食是蔬菜豆腐和肉类，且特别喜欢吃豆腐和猪肉。自己酿酒自己喝，每歺都喝二三两，从不间断，直到现在100岁多了，还是每歺要喝一点酒。从来没有进 过什么医院，就是生孩子她也是在家里生的，从不自卑，从不埋怨，心情总是开朗阳光的，生活困难时，瓜果蔬菜，五谷杂粮，都吃得下，没有怨气。年龄大了，生活好了，她心无旁鹜，知足而乐，平淡生活，颐养天年。 <p class="ql-block">110.钟日红，江华，瑶族，1920.10.6号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：饮食上不挑剔，家里煮什么就吃什么，但辛辣的食品不吃。除了一日三餐外，偶尔吃点水果，其他食品一概不吃。晚上睡得比较早，一般8点半左右就上床了，早上7点半左右起床，睡眠时间比较长，很有规律。</p> 111.义甫翠，江华，瑶族，1922.6.23号出生<br>长寿秘诀： <p class="ql-block">112.彭初芳，江华，瑶族，1922.6.21号出生</p><p class="ql-block">长寿秘诀：饮食上不挑剔，家里煮什么就吃什么，但辛辣的食品不吃。除了一日三餐外，偶尔吃点水果，其他食品一概不吃。晚上睡得比较早，一般8点半左右就上床了，早上7点半左右起床，睡眠时间比较长，很有规律。不怎么运动，一般只是在村中走一下，走到其他村民家中看看别人打牌。穿着上不讲究，但穿得比较多，夏天也是长袖衣服，衣服脏了之后一般是自己洗，不须要其他人帮忙。</p> 113.于小妹，江华，汉族，1910.10.17号出生<br>长寿秘诀：生活习惯都是平常老人一样，早睡早起，三餐吃肉跟蔬菜。经常在马路边坐着看人来人往 114.罗小妹，江华，瑶族，1920.12.24号出生<br>长寿秘诀： 115.吴运娥，江华，瑶族，1922.5.21号出生<br>长寿秘诀： 116.张生荣，江西于都，汉族，1919.7出生 117.周令钊，平江，汉族，1919.5.2号出生 <p class="ql-block">118.芦大妹，沅陵，汉族，1921.10.29出生</p><p class="ql-block">长寿秘决：家人照顾周到，心情愉快，不挑食，晚上散步</p> <p class="ql-block">119.邓玉香，沅陵，汉族，1921.12.6出生</p><p class="ql-block">长寿秘决：做家务，还可以带曾孙，不挑食，生病不吃药</p> 120.但松，独龙族，云南省怒江，1924.3.5 作者：肖毅<br>微信号：13974872228<br>中国摄影家协会会员<br>中国新闻摄影学会会员<br>中国艺术摄影学会会员<br>长沙市摄影家协会副主席