去湿消肿的两个关键穴你知道吗？

微风

　　脾虚湿重、消化代谢不好的人，在核骨周围就会出现肿痛等现象，如痛风的红肿热痛。湿气是往下走的，从脚出去。一旦核骨这段受阻了，湿气排不出去，整个膝盖、大腿，都会有非常困重的感觉，以及全身疲倦等。

“核骨” ，指足大趾第一跖趾关节。据《黄帝内经》：脾经“起于大指之端，循指内侧白肉际过核骨后......”

“核骨”段属于脾经。健脾祛湿最简单的方法，就是把核骨前后全面畅通。若能畅通整条脾经当然更好！

　　

核骨前后赤白肉际处的两个穴位是脾经的关键要穴：

1.大都（脾经的火穴），在足大趾，第1跖趾关节（即核骨）前下方，赤白肉际凹陷处。

操作：由隐白穴（脚大姆趾内侧指甲角处）沿赤白肉际往后推到推不动处，渗透进跖趾关节缝隙处揉按，感到酸胀为佳。脾阳不足、脾胃虚寒者，疼痛敏感。脾阳不足者可以配合艾灸：持续温和灸5-10分钟。

每天早上9-11时揉按或艾灸效果更佳。

常⽤于腹胀、胃痛、呕吐、腹泻、便秘；热病，⽆汗；体重肢肿等。

2. 太白（脾经的原穴，五行属土），在足内侧缘，第1跖趾关节（核骨）后下方，赤白肉际凹陷处。

操作：用拇指由公孙穴沿第一跖骨往拇趾方向推至推不动处。渗透进骨关节缝隙，感到酸胀为佳。

脾胃虚弱者痛感明显，可配合艾灸：持续温和灸5-10分钟。

每天早上9-11时揉按或艾灸效果更佳。

两穴循大都—太白揉按。常揉按有助激发脾经原气，脾胃虚弱者尤适用。

备注：以上内容主要据邓特伟医生“每日顺时经络养生”直播内容整理。