<p class="ql-block"> 科学研究表明，眼保健操能有效的保护人的眼睛和视力，特别是对于眼里不好或者有近视眼的人来说，每天做两到三次眼保健操，能让视力变得更加好。这时候做好眼保健操显得尤为的重要。于是，四年级九班超越梦想中队的师生们，约定每天都要爱眼护眼活动！</p> 开始眼保健操 <p class="ql-block"> 看孩子们做的多认真呀！</p> <p class="ql-block"> 1.每天课间10分钟都要向远方眺望几分钟，如果有绿树的话还可以看看绿树，这样最好。</p><p class="ql-block"> 2.让眼睛充分放松，常眨眼转眼，多闭目按摩，注意锻炼、合理饮食，做好自我保养。</p><p class="ql-block"> 3.每天要坚持做眼保健操不少于2次。</p><p class="ql-block"> 4 .要注意用眼卫生，上完体育课或做完作业后，手就不要再碰眼睛了，因为那时手上都会粘上细菌，如碰到眼睛就会使眼睛里粘满细菌，视力就会明显的下降</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，保护好自己的眼睛，受益终身！</p>