散焦冥想

小墨

感知缠缚一切：“在吾之被想象的宇宙之被想象的时空中，吾之被想象的双重光宇宙出生、消融，再生；聚焦、散焦，再聚焦；融合，分化，再融合，直到永永远远。”——摘自《圣伊里亚特》网页链接

知道了。什么知道了？“觉”“知道”了，又感觉头脑理解不了，我们太习惯于大脑的理解，先放下吧。

对这句话特别有感觉，是在这几天沉浸做视频剪辑过程中，体验到了：生出一个灵感，放进这个画面，不断的打破，重组，再用一个新的元素生成一个新的画面，就像使用手机拍照功能：对焦在某一点，曝光补偿，聚焦，散焦，从两个画面融合为一，不断地重复、整合直到一个完整作品的诞生。循环往复。

周六晚上，胡尧老师为我们引领了：散焦冥想，闭上眼睛听各种声音，从周围10米，到小区、城市、省份、扩展到地球,太阳、银河系，宇宙。冥想中，老公打来电话，回复完信息后，放下手机，瞬间进入，十几分钟，感觉沉睡了好久。有一种“天上一天，人间10年”恍惚感。很享受，身体躺在床上的那种交托与融合感。不想起床。被儿子的敲门声拉回来，晃晃悠悠洗漱完毕，又晃晃悠悠继续上床，沉睡过去。

早上看到群里同学们在分享散焦冥想带来的神奇体验，都说胡尧老师应该是“发功”了。大家都在说“突然就睡着了，醒来就没有声音了。怎么睡着的也不知道。”

第二天上午又做了一遍练习，这一次很清晰的感知到了一个深长的呼吸，这个呼吸，我体验到了“同一个呼吸”。想起拉塞尔先生的：“全世界正在发现，全人类是一个整体，人类共同体是实情，而不仅仅是一个抽象的概念。人类开始发现，伤害任何人都会伤害每个人，相反，任何人的提升都会提升每个人。”

在《琉璃光岛》第7章《卓越的重大空白》这一章节中有散焦的练习方法：让眼神沿着鼻尖儿看前方的地面，伍明说他感觉自己进入了一种完全不一样的状态，视觉上仿佛自己看到的一切都蒙上了一层纱一样，脑子一下子空静下来。得到了巴奇的确认。这就是大多数人遗漏的“卓越的重大空白”。这就是散焦的练习。

胡尧老师说散焦冥想是大家不习惯的，未经训练的意识要么散乱——胡思乱想，要么昏沉——睡着了。可以多回听几次直播，适应这种状态，让自己始终清醒地呆在冥想中。”

各种的训练，是为了更好的遇见。我们在神识所见散焦吾之宇宙最深处，融合为一个整体。在“空”中回到源头。