<h3><b style=""><font color="#b06fbb"> 一年四季，一日三餐，喜悦与美食不可辜负!生活是一种教育，食物是一种生活，不负时光，美食分享，原州区第四幼儿园用心做好每一餐，为孩子们的健康保驾护航。 </font></b></h3> 上周食谱回顾 <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb"><b>（9.13-9.16）</b></font></h3> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">星期二 9.13</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">营养早餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">花卷 </span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">鸡蛋紫菜西红柿汤</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">美味午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">干拌杂酱面</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">开心午点</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">葡萄卷 苹果</span></p><p class="ql-block"><br></p> <div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>星期三 9.14</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#39b54a">营养早餐</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">奶香馒头 南瓜粥 </font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#39b54a">美味午餐</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">二米饭 牛肉烩菜</font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#39b54a">开心午点</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">土豆卷 白水蛋</font><br></div> <div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>星期四 9.15</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#39b54a">营养早餐</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">金银酥 甜枣小米稀饭<br>白水蛋 </font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#39b54a">美味午餐</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">牛肉臊子面</font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#39b54a">开心午点</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">荞面发糕 牛奶 </font><br></div> <div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>星期五 9.16</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#39b54a">营养早餐</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">烤酥馍 牛奶</font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#39b54a">美味午餐</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">红豆米饭 红烧豆腐 <br>油菜烧蘑菇 海带汤</font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#39b54a">开心午点</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">枣香馒头 橘子</font><br></div> <h1 style="text-align: center;"><br></h1><h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">本周食谱安排</b></h1><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">（9.19–9.23）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">星期一 9.19</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">营养早餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">馒头 黑米稀饭</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">香甜玉米</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">美味午餐</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">肉丝面</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">开心午点</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">三色芝麻卷 牛奶</span></p><p class="ql-block"><br></p> <div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b>星期二 9.20</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#39b54a">营养早餐</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">鸡蛋 燕麦糯米粥</font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#39b54a">美味午餐</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">金银米饭 什锦肉丸</font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#39b54a">开心午点</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">葱花卷 小番茄</font><br></div> <div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#167efb">星期三 9.21</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>营养早餐</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">双色卷 花豆稀饭</font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>美味午餐</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">香菇牛肉烩面</font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>开心午点</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">黑米发糕 牛奶</font><br></div> <div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#167efb">星期四 9.22</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>营养早餐</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">金银卷 牛奶<br>蒸胡萝卜</font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>美味午餐</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">麦仁米饭 西芹肉丝</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb"> 蒜蓉油麦菜 虾米豆腐汤</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>开心午点</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">翡翠花 香蕉</font><br></div> <div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#167efb">星期五 9.23</font></b></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>营养早餐</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">小花卷 冬瓜肉丝汤</font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>美味午餐</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">柳叶酸汤面</font><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b>开心午点</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#39b54a"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">南瓜饼 蒸鸡蛋</font><br></div> 饮食营养建议 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 111, 187);"> 白露时节，秋意渐浓，露凝而白，“白露秋风夜，一夜凉一夜”，气始寒，秋风起，秋燥随之到来，燥邪伤人，白露节气宜食用滋阴润燥的食物。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 111, 187);"> 秋天是梨丰收的季节，也是食用梨的最佳时节。梨甘凉，入肺、胃、心经，具有清热降火生津，润肺止咳化痰，去燥养血生肌的功效，秋天食用梨恰能够有效地抗秋燥。“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”，梨既可生吃，也可入粥、入汤熟吃。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 111, 187);"> 地瓜甘平，入脾、肾经，具有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘的功效，地瓜为世界卫生组织评选出的健康食品之一，但地瓜由于含有氧化酶，吃多了会腹胀、反酸，民间认为白露时节吃地瓜可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后，不会发胃酸，固有白露节吃地瓜的习俗。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 111, 187);"> 银耳，菌中明珠，性味甘平，入肺、胃、肾经，具有滋补生津、润肺养胃的功效，银耳吃法多样，入羹入汤口感滑润，香甜醇美，润肺生津，适合秋季食用。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 111, 187);"> 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。</span></p>