<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>——高层次人才居住区太极拳培训班活动掠影</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"></span><b style="font-size: 22px;">创作：高层次人才居区太极拳培训班教练学员集体创作</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">特别声明：序由舒洛建拳友亲自执笔</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">感恩太极</p><p class="ql-block">序 </p><p class="ql-block">有一种流传很久的武功叫太极拳，它是以中国传统道家哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，结合古代的导引术、吐纳术和中医经络学，形成了一种内外兼修、刚柔并济的中国传统拳术。传统的太极拳门派众多，常见的有陈氏、杨氏、武氏、吴氏、孙氏、和氏等派别，各门派即有传承又相互借鉴，呈现出百花齐放之态。而以舒展大方，松静自然，颐养性情，强身健体的杨氏85式太极拳，则倍受中老年人的青睐。太极拳不仅是一项武术运动，而且是一种健康的生活方式。 一场太极拳，就是一场人生的历练。近代武圣孙禄堂在《拳意述真》中云：“道术自然一气游，空空静静最难求，得来万法皆无用，身形应当似水流。”2020年12月，联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第15届常会将＂太极拳”项目，列入联合国科教文组织人类非物质文化遗产代表作名录。2022年初，在小区广大业主提议下，几位热心业主主动筹划。高层次小区太极拳辅导班在大家积极支持和踴跃报名中成立了。邀请到深耕太极拳多年的闫教练、高教练、刘教练、岳教练为我们辅导和教学。大家以扎西大师为引领，传承感恩太极的精神内涵。辅导班于2022年正月十六日正式开班。近30名学员勤学苦练，精益求精。从滴水成冰的严冬，到赤日炎炎的盛夏，教练们全心全意的教，学员们刻苦努力的学。经过相互鼓励、相互帮扶，取得了骄人成绩。并于2022年6月25日，在栾川养子沟举行了盛大的毕业典礼。在太极拳学习过程中，增进了邻里友情，丰富了文化生活，提高了身体素质，引领了高层次人才小区健身新风尚。在小区形成了一道全新靓丽的风景线！本册汇聚了拳友们的欢乐瞬间，定格在我们开启漫漫太极征程的起点。我们感恩教练！感恩拳友！！感恩太极！！！是为序。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <h3>闫丁华教练和扎西老师合影。（闫教练供稿）</h3> <h3>“ 扎西”，在西藏语中的意思是“吉祥如意”。扎西本人就是吉祥如意的象征，她时时把吉祥如意播撒人间。<br></h3> <h3>教练篇</h3> <h3>高雪红教练感言：学会感恩，是我对太极最好的表达 ，感恩可以涤荡世间一切尘埃。懂得感恩,才会懂得付出,才会懂得回报。 感恩天地，让我立于人世；感恩父母，养我健康成人；感恩师长，令我德才兼备；感恩学生，让我学会耐心与成长；感恩太极，使我更加自信与健康。 在传承教授太极拳过程中，与其说教其实更是学习。教学相长，我在教的同时更是在学习，向太极拳界老前辈学，向理论（拳论）学，向学生学。 通过教与学，随着对太极拳理的不断领悟和实证，越练越感到太极拳奥妙无穷。随着对太极深入了解，越发感到生活离不开太极拳。通过自己练太极拳以来的变化， 让我的心中充满了感恩！感谢太极！让我在还不老的年纪就能与太极拳相遇结缘，太极带给我未来更有质量的生命和生活。</h3> <h3>刘国松教练体会非常深刻：感恩太极！杨氏85式太极拳对我来说帮助巨大。因身体原因开始学习太极拳，经过5年多的习练让我的身体慢慢的转好，而且这么多年只感冒过一次，明显自身的抵抗能力增强了许多。从而对太极的理解也越发深刻。这次我们有机会来传授杨氏85式太极拳，我深感荣幸，在教拳的过程中因为你们的努力，我们也提高了自己，更有幸与这么多的拳友相识，或许能成为后半生的玩伴，因为我们的目标是一致的（感恩太极）！</h3> <h3>闫教练曾经师从扎西老师，她感恩太级、 感恩扎西 、感恩拳友们！</h3> <h3>太极☯️冠军🏆岳老师来小区指导、示范太极动作。</h3> <h3>让我们一起欣赏冠军示范的精彩瞬间吧！岳老师的动作示范非常到位，一招一式都值得我们深入去体味。学员们积极参与，一起探讨。</h3> <h3>刘教练武姿</h3> <h3>平时练拳，刘老师指导非常细致耐心。</h3> <h3>年轻漂亮的闫教练，讲解清晰明了，辅导学员有耐心，动作示范非常到位。</h3> <h3>高教练的一招一式透着力与美</h3> <h3>高老师对太极拳的解读，充满哲理与诗意。</h3> <h3>每次上课，闫教练一边解说一边示范动作，学员也是不惧风寒地认真学习。请仔细观赏闫老师的视频，不断学习提高。</h3> <h3>学员篇</h3> <h3>晓风涵月和两位美女老师的一招一式，威武有力，大气磅礴。</h3> <p class="ql-block">太极拳培训班主任晓风涵月赋诗一首：</p><p class="ql-block">我爱洛河水</p><p class="ql-block">也喜洛浦风</p><p class="ql-block">风飘太极乐</p><p class="ql-block">水映太极功</p><p class="ql-block">拳开如泼墨</p><p class="ql-block">挥毫腾挪中</p><p class="ql-block">拳住凝神看</p><p class="ql-block">画卷自然成</p><p class="ql-block">清风拂山岗</p><p class="ql-block">探求太极路</p><p class="ql-block">明月照大地</p><p class="ql-block">太极一世情！</p> <h3>班长感言：随着《涧上春秋》音乐，一声“起”，步入太极拳习练之中，稳实的马步，轻慢的动作，专注的眼神，在一起一落中，尽显阴阳之美，太极带与我健康，提升了生活质量，感恩太极，感恩教与我太极的老师！<br></h3> <p class="ql-block">刘班长的五言律诗，感悟真好！</p><p class="ql-block">太极情</p><p class="ql-block">一朝太极缘，</p><p class="ql-block">一世太极情，</p><p class="ql-block">高邻变良友，</p><p class="ql-block">共成太极功。</p> <p class="ql-block">让我们细品舒拳友的： </p><p class="ql-block">《感悟太极》</p><p class="ql-block">七律《感悟太极》</p><p class="ql-block">太极顺应天地生，</p><p class="ql-block">行云流水冷从容。</p><p class="ql-block">妙趣横生化境至。</p><p class="ql-block">松腰落胯底盘低。</p><p class="ql-block">五栋邻居真给力，</p><p class="ql-block">四季打的汗透尽。</p><p class="ql-block">中华神功太极拳，</p><p class="ql-block">舒筋活络百病消。</p> <p class="ql-block">邢拳友赋诗一首，越读越青春，越读越少年，请大家细细细品赏吧！</p><p class="ql-block">再青春，再少年 </p><p class="ql-block">邢锡潍</p><p class="ql-block">那，</p><p class="ql-block">本是一支年迈的队伍，</p><p class="ql-block">小朋友见了，</p><p class="ql-block">要尊称：爷爷好，奶奶好！</p><p class="ql-block">那，</p><p class="ql-block">本是一支退休的队伍，</p><p class="ql-block">养养花，看看夕阳。</p><p class="ql-block">医者见了：快来快来，</p><p class="ql-block">测测血压，查查心律！</p><p class="ql-block">感恩太极！</p><p class="ql-block">感恩教练组！</p><p class="ql-block">感恩社区默默奉献的组织者！</p><p class="ql-block">四个月“玉女穿梭”，</p><p class="ql-block">百多天“野马分鬃”，</p><p class="ql-block">一遍遍“弯弓射虎”，</p><p class="ql-block">几回回“金鸡独立”。</p><p class="ql-block">这，已变成一支梦幻之旅，</p><p class="ql-block">身姿曼妙，</p><p class="ql-block">顾盼神飞；</p><p class="ql-block">这，已变成一群青春组合，</p><p class="ql-block">笑容挂在脸上，</p><p class="ql-block">鲜花开在心中，</p><p class="ql-block">少年般，畅联未来！</p><p class="ql-block">（感恩高层次小区组织本次太极拳学习，感恩闫老师、高老师、刘老师、岳老师的辛勤付出！）</p> <h3>看这架势，哪像70岁的老人？这位拳友说到:这次太极拳结业活动举办的非常成功，在这里、我要特别感谢凤凰夫妻的细心安排；感谢刘慧君班长和打前站的各位先行者的精心筹划、辛勤付出；感谢各位司机的默默付出、保障给力，您们辛苦啦，谢谢您们。</h3> <h3>这两位拳友是一对夫妻，每天出双入对，一起练拳。两人拳打得好，而且热情主动，乐于奉献。其实，人家才是学到太极真意的一对夫妻。特别是贾大姐，最早掌握动作，无一日间断练习。</h3> <h3>关拳友年轻有朝气，每一招式都透着年轻的活力，她感言：感谢相识，相知，相遇。感谢宋主任牵线，感谢三个教练的精心耐心授课，感谢张大哥的周到安排，感谢刘姐的周到细致耐心为大家服务，期待大家再次出游！</h3> <h3>王红梅拳友感言：感念太极，若无太极，大千世界，茫茫人海，芸芸众生，我们怎能彼此相识、怎会时常相聚。无论严寒与酷署，还是花开花落时，夕阳西下，微风徐来，微型广场、洛浦公园到处都是太极人的身影。路漫漫其修远兮，拳中有你，拳中有我，以拳会友，精彩余生。</h3> <p class="ql-block">王玲拳友的一招一式和老师真像，名师出高徒呀！</p> <h3>美女刘拳友真是年轻呀！看这架势，十足的太极动作。</h3> <h3>三号楼的唯一练拳达人，谦和的拳友王姐，坚持✊，我们一起进步！</h3> <h3>这位孟大姐，坚持的最好，每天挤出时间练拳，从不间断。</h3> <p class="ql-block">徐拳友加入团队时间不长，可收益最大、进步最快！读读他的诗句，感慨万千！</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">念奴娇 忆栾川团练</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">南下栾川</p><p class="ql-block">高速尽</p><p class="ql-block">二十太极人物</p><p class="ql-block">养子沟内，</p><p class="ql-block">人道是</p><p class="ql-block">洛阳组团拳友</p><p class="ql-block">白鹤亮翅</p><p class="ql-block">野马分鬃</p><p class="ql-block">卷起武林风</p><p class="ql-block">山水如画</p><p class="ql-block">一时多少豪杰，</p><p class="ql-block">遥想洛浦河畔，</p><p class="ql-block">冬冬教拳中，</p><p class="ql-block">雄姿英发。</p><p class="ql-block">太极人物</p><p class="ql-block">红黄兰，</p><p class="ql-block">拳友各显神通，</p><p class="ql-block">我刚入道，</p><p class="ql-block">拳友多笑我[笑脸]，</p><p class="ql-block">姿势不对！</p><p class="ql-block">勤加练习，</p><p class="ql-block">早日赶上师兄。</p> <p class="ql-block">拳友橄榄树悟到：在练拳的过程中，从别的拳友身上学到了不少，体会到了太极拳的博大精深，更是感觉到太极的诚信、感恩和奉献精神。</p> <h3>最后，特别感谢我们的美女摄影师：爱美的眼（尤萍丽）她为我们留下了许多美好的瞬间。她说道：和拳友们相处，深切感受到高层次太极拳团队的高水准：组织能力强、团员素质高、服务保障细、安全意识好。特别感谢@张景彦 大哥@贾彩霞 大姐@刘慧君 刘姐的精心安排，组织人员事必躬亲。青山富氧的太极之旅，与各位聪敏风趣的美女帅锅同行，身心舒爽，回味无穷……太极妙音至高境界，融入于行，难忘……</h3> <h3>临近小区的周拳友感叹：多少次在时间的缝隙中驻足观望，看太极爱好者，在四月的花树下，在杨柳清风中，在海棠花垂坠的河岸，似花似雾似勇者，腾挪跌宕如云飘如石定，心中羡慕，却彷徨徘徊再徘徊……忽一日，缘来，遇恩师遇高层次拳队，这都是缘分。感恩！感恩！感恩太极，感恩遇见和接纳！</h3> <h3>情趣篇四大金刚出场了</h3> <h3>一个字：牛！两个字：都牛！</h3> <h3>上台演讲没台？都上凳子发言，没事，有太极拳高手保护着，不怕摔掉下来😀😀😀😀</h3> <h3>班长亲自为大家送餐</h3> <h3>会餐</h3> <h3>切磋拳术</h3> <h3>返老还童，真有趣！</h3> <p class="ql-block">右后方那位小哥，过来一起照相吧！😂😂😂😂😂</p> <h3>手舞、足蹈</h3> <h3>好有意思哦，估计好多人过不去😂😂😂😂😂</h3> <h3>打拳路上</h3> <h3>大哥，你看到啥了？那么开心！！😄😄😄😄</h3> <h3>群英篇</h3> <h3>群英荟萃</h3> <p class="ql-block">至此，我们的太极拳培训展示已经结束，我们毕业了！是终点更是起点，让我们一起继续我们的太极拳之旅吧！再次感恩各位老师、各位拳友、各位朋友！仅以此文结束这次展示，我们继续体会太极深意，永不停息！</p><p class="ql-block">后记</p> <p class="ql-block">太极秘境</p><p class="ql-block">有一种流传久远的武功，叫太极拳。虽然叫拳，练的却不是拳脚，而是心气；挑战的不是对手，而是自己。太极拳就是这样神奇的存在着，在缓慢、沉静、松柔中历练。心气是世上最难驾驭，却影响人一生的力量。心不平、气不顺，即便坚持运动养生也难以健康。失控的心气让生命紊乱、疲惫、焦虑。当痛苦变得难以忍受、无助的时候，才会发现原来那么强大自信的自己，在混乱的心气和情绪面前，竟如此不堪一击！平心静气的能力就是传说中的内功，就是我们早已缺失的能力，无论你懂得多少道理，心平气和很难成为生活中稳定的能力。表面的平静可能是内在难以觉察到的压抑，这种暗暗的压抑恰恰是万病之源，如影随形、挥之不去。也许你能征服世界却难以战胜自己，难以战胜自己的浮躁、虚弱、紧张、焦虑和病痛。如果连自己都无法战胜，战胜对手或许只是一种侥幸。心平气和的能力是需要训练的，而最好的历练方式，就是这看起来柔弱却能积势成刚的太极拳。一代武圣孙禄堂老前辈曾经说过：道本自然一气游， 松松静静最难求；得来万法皆无用， 身形应当似水流。太极的最高的境界是化解，只要化掉身体的障碍才能让意气顺势流动。虽化境难至，但通往化境的过程却妙趣无穷，它能化掉自己的僵硬、笨重、情绪、病痛，化掉敌视、对抗、烦恼和怨气。太极拳融入了古老的智慧，把人类最激烈的攻防行为，汇编成流动的套路，以拳脚修习沉静、以舞动降服躁心。一套太极拳就是一场人生历练，在进退顾盼、跌宕起伏、举手投足间考验身心定力。太极拳所有的招式都是在沉静中运行，每个动作都是平和气息的涌动。如果你总是想着对抗和争斗，希望获得不可思议的神功和力量，就会离太极的智慧越来越远，因为那都是情绪、是浮躁和焦虑、是被搅乱了的心气。太极拳动如行云流水，内心却淡定从容，如风中衣顺风而动、如浪中鱼凭浪而行。顺化不是软弱，太极善化，所以平和沉稳、坚定无畏、不怒自威。由于善化，能舍己从人、借力而力。这就是太极的大智慧。太极顺应天地自然、唤醒身体，松柔灵动、无怒不争、平心静气、让生命回归简单、鲜活、轻透，恢复强大的生命力、修复力、润滑力。当你能用太极拳战胜自己的时候，那份胜利只属于自己，任何人无法夺去。</p>