<p class="ql-block"> 美好的一天从早晨开始！在这里有快乐的学习，有趣的游戏，还有营养美味的两餐一点，我们幼儿园本着让孩子们吃饱吃好，健康又美味的宗旨，制定幼儿带量食谱，美味又营养，合理膳食结构，让孩子们在美食中健康成长！美食之约，“味”你而来，闭上眼睛，深呼吸，是否闻到了幼儿园饭菜的香味？让我们一起走进美食分享集锦……🌺🌺。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2022–7—4(星期一）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：葫芦包子+解暑绿豆粥</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：大米饭+杏鲍菇炒肉丝+番茄鸡蛋炒上海青+翡翠白玉汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：切块蛋糕+硒砂瓜</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2022–7—5(星期二）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐：杂粮馒头+卤鸡蛋+八宝粥</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：二米饭+炸丸子+烩菜</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：芝麻饼+甜桃</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2022–7—6(星期三)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐:肉卷卷+原味豆浆</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：白米饭+韭苔银芽炒肉丝+蒜蓉油麦菜+菠菜粉丝汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：鸡蛋糕+香蕉</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2022–7—7(星期四）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐:油饼+薏米粥</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：凉面+西红柿炒鸡蛋+醋溜土豆丝+原汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：手撕面包+酸奶</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2022–7—8(星期五)</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">早餐: 胡萝卜包子+牛奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午餐：大米饭+香菇炖鸡+上海青炒豆干</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">午点：午餐包+火龙果</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">保健室温馨提示:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 幼儿夏季饮食注意事项</span></p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">饮食要合理，营养丰富，夏季幼儿饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期，因为天气炎热，进餐量减少，出汗多，钙的摄入量少于排出量，所以要注意补充高钙食物，如：牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等；同时也要注意补充维生素C，预防幼儿夏季晒伤、修复皮肤。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">要多补充水分，尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。喝水时宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">要保证食物新鲜干净，夏天食物容易变质，保证食物的新鲜度与品质至关重要，在选材和制作上要注意以下几点：</p><p class="ql-block">①选购原材料时，注意新鲜程度和保质期；</p><p class="ql-block">②烹饪蔬菜前，要仔细清洗；</p><p class="ql-block">③生的食物与熟的食物需要分开烹饪；④不要长时间将食物放在冰箱，最好即买即做即吃。</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">要吃早饭。夏天里尤其是周末或假期，睡眠饮食容易不规律，有时候会忽略吃早餐，把早餐和中餐合成一顿一起吃，这样的饮食习惯是错误的。家长一定要注意督促孩子按时吃早餐，有意识地让孩子早睡早起，并在早餐上多弄些花样，让孩子爱上早餐。</p><p class="ql-block">05</p><p class="ql-block">要适当调整饮食结构。天气越来越热了，孩子会出现胃口越来越不好、食欲明显等表现，不想吃饭，还总是挑食，其实这与天气原因有关。因此家长们要适时地给幼儿调整饮食计划哦！</p><p class="ql-block">➤减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加宝宝的食欲。</p><p class="ql-block">➤主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、扁豆粥等。</p><p class="ql-block">➤以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料，同时搭配任何菜品的凉拌面清凉爽口，宝宝也喜欢吃。</p><p class="ql-block">如何让幼儿夏季胃口大开？</p><p class="ql-block">餐前喝点热汤，在就餐前，给孩子来点西红柿汤、冬瓜汤等，增加体内的盐分，同时补充水分和维生素，为孩子开胃。但是汤不要过油，也不要给孩子喝太多，以免影响吃主食的胃口。不要强迫孩子吃饭，当孩子没食欲的时候，大人们千万不要强迫孩子吃饭，更别呵责孩子。在一个紧张而有压力的环境下，孩子的内心是会产生抗拒的，此时即便吃进去了，也易造成积食，有碍吸收。如果营造一个放松的环境，让孩子心情愉悦，食欲自然会提高。建议吃饭时可以开一些轻音乐，或讲些故事舒缓宝宝的身心，刺激食欲。注意食物的形状</p><p class="ql-block">孩子不爱吃绿色的蔬菜，可以将蔬菜包进饺子里。孩子不爱白色的饺子，可以用胡萝卜汁等将面粉染色，做成五颜六色的饺子吸引孩子。孩子不爱吃单一的形状的食物，可以将面食做成小动物形状。总之大人们多动动脑子，一切以孩子喜爱为前提。</p><p class="ql-block">饮冰镇饮料要节制</p><p class="ql-block">夏季夏天出汗多，许多家长无节制地让孩子畅饮清凉爽口的冰镇饮料。夏季一杯清凉爽口的饮料入口，的确很能解渴，但与此同时，还喝进去了大量的糖分，热量很容易超标。同时，冰镇的饮料往往会刺激肠道，引起消化不良。建议多喝白开水，既能缓解口渴、补充身体水分，还不会给机体造成负担。所以大人们要尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。</p><p class="ql-block">保护宝宝肠胃健康</p><p class="ql-block">夏季夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好宝宝的肠胃道。</p><p class="ql-block">夏季提醒家长老师们注意：</p><p class="ql-block">第一：把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。</p><p class="ql-block">第二：冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。</p><p class="ql-block">第三：饭前饭后洗手擦嘴也是必不可少的一环。如果在户外不便的情况下，细心的大人们也可以些湿巾纸在包包内，以备不时之需哦。</p><p class="ql-block"> 最后祝愿各位宝宝们在这个夏天里胃口棒棒哦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p> <p>编辑：薛玉宏</p><p>校稿：魏正萍</p><p>审核：林朝霞</p>