<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 聊聊</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span><span style="color:rgb(57, 181, 74);">人的一生谁也离不开身体运动，但运动量有大有小，剧烈程度有强有弱。但如果是相对比较剧烈的运动，都要做准备活动，以达到热身的目的！热身后，把肌肉的粘滞性降低，关节的的润滑效果提高，心肺功能达到剧烈运动的要求，与相对应的运动或比赛相匹配适应，以防止运动损伤的发生和延长运动寿命，并相应的提高身体兴奋性创造好的成绩！从这一点来说，准备活动热身也是比赛的一部分！</span></p><p class="ql-block"><br></p>