<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">炎炎夏日，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">胃口总是提不起来，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">燥热、倦怠、食欲不振，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">大人如此，孩子也一样。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:18px;">不少家长反映，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:18px;">一到夏天，孩子食欲就变差，还挑食，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:18px;">只爱喝冷饮、吃雪糕，不爱吃饭，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:18px;">不知道怎么办才好......</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:18px;"> 家长们别着急，我们先来了解下孩子突然不爱吃饭背后可能的原因。</span></p> 01身体原因：是不是生病了？ <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:18px;"> 当你发现孩子突然食欲不振，首先要确认孩子是否身体出现了状况。任何疾病都可能影响孩子的食欲，导致孩子胃口不佳。</span></p> 02环境原因：是不是太热了？ <p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(25, 25, 25);"> 孩子好动，在夏天排汗量是常温时的3倍。大量流汗，孩子体内的水分、盐分丢失较快，容易导致水盐代谢失调，且胃酸中的氯离子也会不断减少，使得胃肠的活动减弱，进而影响胃口。</span></p> 03生理原因：是不是饮食不当？ <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:18px;"> 儿童成长发育过程是有规律的，有些父母怕孩子营养不够，盲目地补充营养，影响了他们的消化功能，造成厌食。同时，在夏天孩子喜欢吃些冷饮，冰淇淋等含糖量高、热量高的甜食冷饮会使饱食中枢兴奋，让孩子产生不饿的感觉，如果这些食物安排时间不当，也会影响孩子的正餐食欲。</span></p> 04心理原因：是不是讨厌吃饭？ <p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(25, 25, 25);"> 孩子本能地讨厌吃饭，可能与父母不注意饮食习惯有关。比如，强迫孩子进食、吃饭时训斥孩子等，这些行为都会影响孩子的情绪，使大脑饮食中枢受到抑制而不思饮食。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:18px;"> 儿童正处于生长发育时期，相对成人需要更多的营养供给，这种季节性的厌食虽然并不是真正临床意义上的厌食症，但如果持续时间过长，也会造成大量营养流失，影响孩子正常的身体发育。各位家长，不要因为孩子不吃饭而忧心忡忡了，下面5个小妙招，帮你对症下药治愈孩子的“夏日厌食症”。</span></p> 01及时补充水分 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"> 专家指出，夏天一般出汗较多，孩子体内水分、盐分丢失也较快。面对孩子不吃饭的问题，父母除了要密切关注孩子的身体状况，还要注意及时给孩子补充身体所需水分，加快新陈代谢，提升免疫力。同时，新鲜的节令水果、蔬菜也是补充水分、维生素和帮助孩子健胃开脾的好帮手。</span></p> 02改善用餐环境 <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px; color:rgb(25, 25, 25);"> 天气炎热，家长要注意营造舒适的用餐环境，保持适宜的室温，开空调时也要注意室内的通风透气。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px; color:rgb(25, 25, 25);"> 进餐时，家长不要将不开心的事情带到餐桌上，孩子很敏感，你吃得香不香，会直接影响孩子的食欲，也不要当着孩子的面，评价哪道菜不好吃，更不要在孩子面前老提“节食减肥”这样的话题，这些行为都是在为孩子做错误示范。我们要齐心协力为孩子打造一个温馨、快乐、和睦的用餐氛围，这是孩子能够好好吃饭的重要前提。</span></p> 03不强迫孩子多吃 <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px; color:rgb(25, 25, 25);"> “再吃一口，不然待会儿又要喊饿”，很多妈妈会这样劝孩子吧？然而有心理学家指出：“即使宝宝在强制情况下吃了某食物，但一有机会还是会逃避它。这种压力式饮食可能会导致孩子的自我控制问题，从吃饭问题升级为争取自主权的心理需求问题。”</span></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:18px; color:rgb(25, 25, 25);"> 在引导孩子吃饭时，家长要放轻松，可以尝试用讲食品知识、编食物故事等方式鼓励孩子吃饭。同时，家长也要认识到，孩子吃没吃饱，胃自然会发出信号，孩子拒绝吃的时候强迫他把剩下的食物吃掉，只会增加肠胃负担、影响消化和吸收。</span></p> 04节制甜食冷饮 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:18px;"> “把饭吃完我就让你吃冰淇淋。”在和孩子的吃饭大作战中，很多妈妈喜欢用这一招诱导孩子吃饭，其实这么做是在把不健康的食物作为奖励，健康的食物作为惩罚，完全本末倒置。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"> 父母一定要帮助孩子养成按时定量进餐的好习惯，三餐规律，消化系统才能有条不紊地工作。完全杜绝孩子吃零食不太现实，关键是千万别让零食代替正餐，用完正餐至少2个小时后才能吃点零食，更不能用零食作为诱导孩子吃饭的诱饵。</span></p> 05制作夏日美食 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:18px;"> 炎炎夏日，孩子食欲变差，这也是考验妈妈们厨艺的关键时候。妈妈们不妨带着孩子一起下厨房，让孩子在动手做美食的过程中，体会到妈妈做饭的不易，学会感恩，同时自己动手做的东西吃起来也会更香、更有兴趣。</span></p> 葡萄酱 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">你需要准备：葡萄、细砂糖、柠檬。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">1. 将葡萄洗干净，然后剥皮、去核、捏碎；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">2. 加入细砂糖、白开水，挤入柠檬汁，搅拌均匀；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">3. 小火加热，用勺子不停地搅拌至粘稠时关火；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">4. 将做好的葡萄酱装入消过毒的瓶子里。</span></p> 橙汁冬瓜球 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">你需要准备：冬瓜、橙汁、挖球器或勺子。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">1. 用挖球器或勺子将冬瓜挖成一个个小圆球；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">2. 将冬瓜球放入锅中，煮熟后捞起来；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">3. 将橙汁倒入碗里，浸泡至冬瓜球入味；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">4. 放进冰箱冰镇一下，哇，真爽口！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(34, 34, 34);"> 此外，在夏日保持适当的运动，也能帮助孩子促进消化，提升食欲哦。了解了夏日厌食的原因和相关应对的小妙招，赶紧趁着周末运用起来，与孩子共度健康、愉快的周末时光吧~</span></p>