<p class="ql-block">姐妹们的早餐</p><p class="ql-block">有幸一早拍到了大家一早的早课，大家为了一个共同的目标，做早课。</p> <p class="ql-block">拍肝区</p><p class="ql-block">老师带领大家拍肝区，我们第一期就是拍的肝区，万病先调肝，这个是中医理论，我们开始拍肝区的时候，动作极不规范无力，是老师拆开了，揉碎了，又连续起来了才让大家慢慢的学会了拍打肝区，同时拍到了章门穴。看看简单的拍打拍打，老师不教，自己的悟就是悟不通，悟不透。感恩遇见，谢谢老师。</p> <p class="ql-block">靠墙坐</p><p class="ql-block">老师的坐着那里，稳如磐石，动作要领规范到位，这个是对身体最好的恢复，简单的动作不简单，让我们一起加油努力坚持，争取取得佳绩。</p> <p class="ql-block">靠墙站</p><p class="ql-block">靠着墙，举着手，调整呼吸来活动，为了健康来坚持，增加体质保健康。</p> <p class="ql-block">拉筋</p><p class="ql-block">老师动作天知道，</p><p class="ql-block">花样多的不会说，</p><p class="ql-block">每天都有新花式，</p><p class="ql-block">逼着我们来努力，</p><p class="ql-block">为了拉通全身经，</p><p class="ql-block">每个部位都牵拉，</p><p class="ql-block">假如你们有心趣，</p><p class="ql-block">训练营里欢迎您，</p> <p class="ql-block">拉膀胱经</p><p class="ql-block">拉膀胱经是最长经，</p><p class="ql-block">膀胱经是排毒经，</p><p class="ql-block">如果人人能把膀胱经都拉通，</p><p class="ql-block">浑身毒素都排出。</p><p class="ql-block">体内就是一身轻，</p><p class="ql-block">拉筋是累有点疼，</p><p class="ql-block">可是拉完很轻松，</p><p class="ql-block">又爱又恨又拉筋，</p><p class="ql-block">为了身体能轻松，</p><p class="ql-block">建议你们也拉拉筋。</p>