<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">小学生爱眼护眼小知识</b></p> 䓣塘镇黄金䓣小学 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 眼睛是心灵的窗户，它能让我们分辨美与丑，善与恶。它可以让我们的树如此绿，让我们的蓝天如此蓝，让我们看到世界上一切的美好。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 小朋友们可以按照以下的方法来保护一下我们的小眼睛。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 1.光线充足。光线要充足舒适，(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 2.反光要避免。书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 3.阅读时间勿太长。无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 4.坐姿要端正。不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"> 5.看书距离应适中。书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 6.看电视距离勿太近。看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 7.睡眠不可少，作息有规律。睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 8.多做户外运动。经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 9.营养摄取应均衡。不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 小朋友们，让我们保护好我们的眼睛，用我们明亮的眼睛开创美好的未来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落！</b></p>