开展“心”培训，关注“心”健康，提升“心”能量——柳南区实验小学教师心理健康教育培训

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为了加强教师对心理健康的理解，帮助教师缓解自身的工作压力和不良情绪，促进教师的身心健康，提高幸福感。7月3日上午，柳州市柳南区实验小学邀请柳铁中心医院临床心理科心理治疗师蒋维维为我校教师举行了心理健康教育专题讲座——《心理健康与情绪“急救”》。本次培训由吴甜甜主任主持，全校130名教师参加本次培训。 蒋老师的讲座以案例讲解、观看视频、互动交流的形式进行，内容涵盖三个方面：心理健康、常见情绪障碍、情绪急救。 　　此次讲座内容实、形式活、效果好，通过培训，全体参训教师对心理健康教育有了更清晰的认识，同时也了解了常见的情绪障碍，学会情绪调节的一些方法。蒋老师的心理健康理论知识以及风趣幽默的授课风格吸引了大家的强烈共鸣，参训教师积极地互动、认真地倾听、详细地记录……整个身心畅游在心理学的世界中。这样的一场“头脑盛宴”，让大家收获满满。 　　黄玲玲老师谈论起自己排解情绪的小妙招，那就是和闺蜜一起吃好的美食……世界上最能治愈的东西，那就是食物，一顿美味的饭菜能带给我们满足感，那就是幸福，没有什么是“吃”解决不了的事情。 　　同欣老师向大家聊聊什么是心理健康，并表示在生活用打球的方式，跑步的方式来排解偶尔出现的“小”情绪。因为运动时能分泌大量的内啡肽、多巴胺，使人兴奋，感到快乐。 　　李秀莲老师说起自己排解的方式，更是乐开花了，想知道是什么方式吗？那就是旅行，旅行是一场感动，一场旅心，一场修行。走出去是为了走回来，只有清楚世界的方位，才能找到自身的定位。 　　龙菲菲老师正在和蒋老师体验情绪的互动，并很实在的说出了自己的感受。完整的情绪体验主观体验、生理唤醒和外部行为作为情绪的三个组成部分。情绪发生时并非所有的内部体验都是情绪，但直接的主观体验是情绪现象不可或缺的组成部分，并且在强度和性质上有所不同。 　　讲座最后，王蔚文副校长指出，只有在工作中学会改变思维方式，改变心态，用积极的情绪、阳光的心态去面对学生、家长及工作中的困惑，才能发挥出自己的潜能，创造性地做好本职工作。