其实！胃不好的人，日常坚持“3少+1多”，幽门螺杆菌慢慢…降

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幽门螺杆菌是什么？

它是一种能够寄生于人体胃部的细菌，一般的细菌在进入胃部以后，胃所分泌出来的胃酸会将其腐蚀直至消除，而幽门螺杆菌则不会被消除，它能够顽强的存在于胃酸中，侵蚀胃部粘膜，引起胃痛、胃酸、嗳气、口臭，当菌值达到一定程度还会导致胃癌出现。

胃部是人体非常重要的组成部位，它连接了食道和肠道，起着不可替代的承上启下作用，能够将身体所需要的营养输送至全身，因此，肠胃不好就会影响身体整体的健康。

其实很多胃病都是“吃”出来的，随着现在生活节奏的加快，越来越多的快餐、油炸食品等垃圾食品逐渐代替了我们的正餐，爬上了餐桌，所以患上胃病的人们也越来越多了，其实胃病并不是一蹴而就的，只要我们坚持了正确的饮食习惯，还是可以慢慢改善的。

医生提醒：胃不好的人，日常饮食上坚持“3少+1多”，幽门螺杆菌慢慢降

3少：

1.少吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物很容易引起体内的炎症反应，会引起胃粘膜损伤、胃炎等，辛辣食物和汽水一样对胃的伤害都很大，会导致胃部胀气，时间长了胃粘膜就会失去弹性，从而出现各种胃部不适。

2.少吃高甜（糖）的食物

就拿巧克力这种甜食来说吧，它的脂肪含量可达30%以上，进入胃以后很难被消化，长时间堆积在胃里不消化就会出现口臭、幽门螺杆菌感染等，不利于排便，还很容易降低胃部免疫力，降低胃部蠕动速度，引起肠胃功能紊乱。

3.少吃寒凉的食物

寒凉的食物主要包括：雪糕、冰镇饮料和冰镇西瓜之类的食物，经常吃这类食物会导致胃粘膜收缩，可能还会出现痉挛，严重可导致胃寒出现，所以胃不好的人尽量少吃这类食物。

除了少吃以上的3种食物之外，要想调理胃部，清除幽门螺杆菌，就要保持良好的生活习惯，平常多做1件事：

这“1件事”指的就是补充安黄杆粉，它所含的猴头菇、绣球菌和多种益生菌能够调理肠胃菌群失衡，其中的葡聚糖-β等多糖类营养有助于修复胃部受损的粘膜组织，能够增强胃部免疫力，干扰幽门螺杆菌活性，从而最终达到清除的目的。

除此之外，要想养护胃健康还要做到2点：

多运动——运动有助于增强身体的免疫力，对于胃病患者来说，吃完饭久坐不动会导致胃部缺血，长时间这样，胃病慢慢的就来了，多运动能够提升胃部动力，促进蠕动，具有加速食物消化的作用，可以每天饭后30分钟适当运动，能够改善消化不良等。

早睡早起——身体很多的激素都是在夜间分泌的，长时间熬夜的人身体会有不是的情况出现，比如：脱发、面色暗黄等，对于胃来说，长时间熬夜还会出现内分泌失调，影响食物消化速度，容易便秘等。